Introspection

“En allant au fond de nous-mêmes, nous découvrons que nous avons exactement ce que nous désirons.” – Simone Weils

L’introspection est une action nécessaire à toute personne qui souhaite connaître ses forces et ses faiblesses, comprendre sa manière de fonctionner et l’image qu’il a de lui-même. L’introspection nous permet ainsi de pouvoir appliquer les bonnes méthodes pour nous améliorer, en la personnalisant au possible pour qu’elles nous correspondent.

Par l’introspection, vous redécouvrirez ce que vous êtes vraiment, ce que vous aimez et ce que vous n’aimez pas, ce que vous souhaitez et ce que vous ne souhaitez pas. C’est une étape essentielle pour toute personne qui s’intéresse au développement personnel, ainsi cela permet d’avoir des buts et des objectifs alignés sur notre véritable Être intérieur.

Voici une sélection d’articles qui vous permettra d’y voir plus clair et de mieux comprendre qui vous êtes :)

La Fenêtre de Johari : Apprenez à vous connaître

Adam Fartassi Publié le 16 avril 2019 34 Commentaires

Vous voulez améliorer vos relations avec les autres ? Ou encore développer vos compétences sociales ? Si c’est le cas, vous devez d’abord apprendre à être plus conscient(e) de votre image personnelle. Développé par Joseph Luften et Harry Ingham en 1955, la fenêtre de Johari est un outil de communication qui a pour but de vous aider à mieux vous connaître, mais aussi à comprendre l’image que vous renvoyez aux autres. Que ce soit vos propres pensées et émotions, vos…
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Relations sociales

Compétences sociales, Être soi-même, Introspection, Langage corporel

Comment apprendre à vivre détaché des résultats ?

Adam Fartassi Publié le 10 mars 2019 2 Commentaires

Dans la vie il y a beaucoup de choses incertaines. Par exemple, le jour de votre mort, si vous allez être riche, si votre entretien d’embauche a abouti ou bien si vous allez rencontrer l’homme ou la femme de votre vie, ou encore si vous allez lire cet article jusqu’au bout. Avec autant d’incertitudes, il est d’autant plus nécessaire d’apprendre à vivre détaché des résultats pour être plus détendu(e) et serein(e).
Le détachement est un état d’indépendance et de liberté…
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Bien-être et positivité

Avoir un objectif, Gérer ses émotions, Introspection, Persévérer, Se motiver

Comment l’empathie peut-elle améliorer vos relations ?

Adam Fartassi Publié le 9 septembre 2018 8 Commentaires

Vous avez forcément déjà entendu parler de l’empathie. On vous a peut-être fait remarquer que vous en aviez trop ou bien à l’inverse pas assez, sans forcément comprendre pourquoi ni comment. Tout d’abord qu’est-ce que l’empathie ? Et bien c’est la capacité à comprendre et à partager les émotions de quelqu’un d’autre. Être empathique c’est donc pouvoir se mettre à la place des autres, et à comprendre leurs sentiments et points de vue même si vous ne connaissez pas leur situation…
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Relations sociales

Compétences sociales, Gérer ses émotions, Introspection, Langage corporel

Comment développer votre estime de Soi ?

Adam Fartassi Publié le 21 juin 2018 25 Commentaires

Je ne sais pas vous mais il y a des moments où j’ai l’impression de ne pas faire du bon travail, ou que je pense que j’aurais dû en faire plus, ou encore quand des incidents arrivent et que je ne me sens pas capable de les gérer. Ces moments n’arrivent pas constamment − fort heureusement − cela dit ils se manifestent de temps à autre, et dans ces instants-là j’ai l’impression de ne rien valoir, de faire un travail pitoyable et…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Estime de soi, Être heureux, Introspection, Se faire confiance

Comment combattre la dépendance affective ?

Alexandre Cormont Publié le 1 décembre 2017 9 Commentaires

Comment combattre la dépendance affective ? Comment combattre la dépendance affective pour ne plus souffrir en amour ? Quelles sont les astuces pour contrôler ses émotions et éviter de mettre trop de pression sur son/sa partenaire ? Est-ce qu’il est possible d’éviter de souffrir de son passé personnel ou sentimental afin de ne plus être dépendant(e) affectif(ve) ? Je suis Alexandre Cormont et en tant que coach sentimental je constate que la dépendance émotionnelle et sentimentale est la première cause…
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Relations sociales

Estime de soi, Introspection, Rencontres

Comment être plus à l’aise socialement ?

Adam Fartassi Publié le 5 novembre 2017 9 Commentaires

Certaines personnes ressentent une peur intense simplement en imaginant une situation sociale à affronter. Cela les pousse à éviter tout contact (en inventant des excuses s’il le faut) et à se couper des autres. L’anxiété sociale se manifeste en général durant l’adolescence et bien qu’elle soit très handicapante, peut tout de même être traitée. Qu’est-ce que l’anxiété sociale ? L’anxiété sociale, auparavant appelée “Phobie Sociale” est un puissant sentiment d’anxiété accompagné d’une trop grande conscience de soi, durant les situations…
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Relations sociales

Compétences sociales, Être soi-même, Gérer ses émotions, Introspection

Comment devenir plus compétent avec les 4 phases d’apprentissage ?

Adam Fartassi Publié le 23 mai 2017 5 Commentaires

Si vous avez acquis des compétences, développé des capacités mentales ou physiques ou encore appris quoi que ce soit… Alors vous êtes passé par ces fameuses 4 phases d’apprentissage ! Attribué à tort à Abraham Maslow, les 4 phases d’apprentissage étaient à l’origine appelés “les 4 étapes avant d’apprendre une compétence” par Martin M. Broadwell. Les 4 phases d’apprentissage est un modèle qui a ensuite été introduit par Noel Burch en 1970, un employé de la Gordon Training International. Ce modèle explique…
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Confiance en soi et motivation

Compétences sociales, Devenir productif, Introspection, Persévérer

Comment améliorer son quotidien avec la méthode Coué ?

Adam Fartassi Publié le 10 avril 2017 11 Commentaires

“Je n’y arriverais pas”, “Je suis stupide”, “Je ne comprends jamais rien”… Il arrive que ces petites phrases tournent en boucle dans notre esprit. Souvent nous pensons qu’elles sont anodines et inoffensives, après tout, tout le monde les dit. Pourtant, il n’y a pas plus destructrices que ces phrases que l’on répète inconsciemment. Chacune de ces phrases négatives, finit par faire son chemin à l’intérieur de nous. Un peu comme des mauvaises graines que l’on sème. Puis, peu à peu, elles…
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Bien-être et positivité

Avoir un objectif, Être heureux, Introspection, Se détendre, Se motiver

Comment savoir ce que vous voulez faire dans la vie ?

Adam Fartassi Publié le 9 février 2017 10 Commentaires

Savoir ce que l’on veut faire dans la vie est l’un des objectifs les plus recherchés au monde. Certaines personnes ressentent à un moment donné de leur vie, qu’elles doivent avoir une idée claire de ce qu’elles veulent faire. Pour ces personnes, ne pas savoir quoi faire dans la vie est un sentiment très frustrant. Et la plupart des gens pensent qu’en découvrant rapidement ce qu’ils veulent faire, ils pourront s’y consacrer à 100%. Cependant il y a un soucis. Pour avoir…
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Sens et spiritualité

Avoir un but, Être soi-même, Introspection, Se faire confiance, Une vie idéale

Comment être heureux : 10 principes intemporels !

Adam Fartassi Publié le 20 décembre 2016 2 Commentaires

Vous sentez-vous heureux ? Sur une échelle de 1 à 10, pouvez-vous dire à quel point vous vivez le bonheur aujourd’hui ? Nos sociétés modernes accordent beaucoup de place à la peur, aux désirs et à la fierté. Bien que notre niveau de vie global tend à s’améliorer, les gens semblent pourtant de plus en plus malheureux. Que ce soit au travail, chez nous ou à l’extérieur, le bonheur semble presque une utopie. C’est pourquoi nous allons voir 10 principes qui…
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Bien-être et positivité

Arrêter de procrastiner, Être heureux, Fausses croyances, Gérer ses émotions, Introspection

Atteignez maintenant vos objectifs : Les 3 clefs du Succès

Adam Fartassi Publié le 19 novembre 2016 1 Commentaire

Aujourd’hui nous allons parler de vos objectifs, et surtout de comment les atteindre. Il est vrai, j’ai déjà maintes fois abordé ce sujet sur le blog, tant le sujet est important. La différence, c’est que cette fois, vous allez découvrir 3 secrets pour réussir à atteindre tous vos objectifs. Quitte à choquer certains, le plus important dans le fait de vous fixer des objectifs… ce n’est pas de les atteindre. Et non. Le plus important, c’est ce que vous accomplissez et…
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Confiance en soi et motivation

Arrêter de procrastiner, Devenir productif, Entrepreneuriat, Introspection, Persévérer

Comment reconnaître et gérer vos émotions ?

Adam Fartassi Publié le 5 novembre 2016 2 Commentaires

Nous avons tous vécu l’une de ces situations au quotidien. Vous savez… lorsque vos projets personnels n’avancent pas malgré tous vos efforts. Lorsqu’un supérieur/client vous réprimande injustement, ou simplement lorsque vous êtes déjà surbooké(e) et que de nouvelles tâches s’ajoutent à votre liste. Ces situations stressantes peuvent ruiner notre productivité ou notre réputation en un rien de temps, si vous ne savez pas gérer vos émotions. Mais tout d’abord que sont les émotions ? Ce sont des réactions que…
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Bien-être et positivité

Compétences sociales, Devenir zen, Être soi-même, Gérer ses émotions, Introspection

L’Effet Dunning-Kruger : Vous ne savez pas ce que vous faites !

Adam Fartassi Publié le 9 octobre 2016 5 Commentaires

L’effet Dunning-Kruger est un biais intellectuel qui pousse les personnes incompétentes à surestimer leurs capacités, et les empêche de se rendre compte de leurs erreurs ou manque de compétence dans certains domaines. À l’inverse, les personnes très compétentes tendent à sous-estimer leurs capacités tout en pensant que les autres sont plus doués qu’elle ne l’est. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas de la vantardise chez ces personnes, mais simplement une mauvaise estimation de leurs propres capacités. Ce…
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Confiance en soi et motivation

Entrepreneuriat, Fausses croyances, Introspection, Manipulation, Persévérer

Les 3 habitudes quotidiennes qui m’aident à rester positif

Lirone Samoun Publié le 6 septembre 2016 2 Commentaires

Il y a des jours comme ça où vous avez l’impression que tout va mal et que rien ne joue en votre faveur. Vous n’avez qu’une seule envie : que tout ce cauchemar se termine. Vous vous dites alors avec espérance : “Allez, demain sera une meilleure journée”. Mais il est possible que le jour d’après, rebelote. Même scénario que le jour d’avant. Du négatif et encore du négatif. Pas vrai ? Cela vous rend dingue. Vous en avez marre de voir du négatif partout autour…
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Bien-être et positivité

Compétences sociales, Être heureux, Être optimiste, Introspection

La Spirale Dynamique : L’arc-en-ciel de votre vie

Adam Fartassi Publié le 23 juillet 2016 15 Commentaires

La spirale dynamique est un outil qui a été conçu par le professeur en psychologie Clare Graves, puis poursuivi par Beck et Cowan. C’est une théorie qui décrit les différents niveaux de développement de l’humanité (à l’échelle sociétale et individuelle), nommés ensuite à partir de couleurs. Cette méthode a été élaborée en déduisant du “besoin d’accomplissement” au sommet de la pyramide de Maslow, différentes valeurs selon l’environnement dans laquelle une personne vit. Il existe 8 niveaux au total, le niveau plus bas est…
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Relations sociales

Compétences sociales, Entrepreneuriat, Être soi-même, Introspection

L’échelle Bayart, où en êtes-vous ?

Adam Fartassi Publié le 20 juin 2016 1 Commentaire

Benjamin Bayart a présidé French Data Network (FDN), l’un des plus anciens des fournisseurs d’accès à internet en France, depuis 1992. Plus qu’un simple directeur, c’est un activiste qui a promu les libertés citoyennes sur internet, ainsi qu’une vision du réseau des réseaux qui se veut fidèle à la structure d’internet : un réseau non-centralisé où chaque nœud est égal aux autres nœuds. On pourrait décrire cela par le terme de “neutralité des réseaux” mais le sens de cette expression…
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Relations sociales

Avoir un but, Compétences sociales, Introspection

Les niveaux logiques de Robert Dilts

Adam Fartassi Publié le 3 juin 2016 11 Commentaires

Et si l’être humain était plus logique qu’on ne le croit ? Nos valeurs, comportements, et même notre identité seraient ainsi structurés selon plusieurs niveaux “logiques”. Pour chaque blocage ou problème que nous avons vécu dans sa vie, la solution se trouverait alors dans ce même niveau. Voici donc un outil intéressant que l’on va découvrir, et qui vous aidera par la même occasion à changer votre vie durablement. Qu’est-ce que les niveaux logiques ? D’après Robert Dilts qui a repris…
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Sens et spiritualité

Compétences sociales, Entrepreneuriat, Estime de soi, Introspection, Une vie idéale

Face au changement : les 6 types de personnalités de la Process Com

Stef&Mag Publié le 21 mai 2016 4 Commentaires

Comment expliquer que pour une même situation, la réaction de plusieurs personnes sera différente ? Que face au besoin de faire un choix, certains réfléchiront des heures là où d’autres fonceront tête baissée ? Qu’en écoutant le discours de certaines personnes nous approuvons à 100% ou nous contestons radicalement ? La seule responsable ? Notre personnalité. La personnalité c’est cet ensemble qui regroupe nos comportements, nos attitudes, nos traits de caractères, nos valeurs. C’est elle qui guide nos choix, nos décisions, nos actions et…
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Sens et spiritualité

Estime de soi, Être heureux, Être soi-même, Introspection

Arrêtez de chercher des excuses et reprenez le contrôle

Adam Fartassi Publié le 2 avril 2016 1 Commentaire

Beaucoup de gens se demandent comment ils peuvent améliorer leur vie. Ils veulent savoir comment devenir plus heureux ou mieux réussir leur vie, parce qu’ils se sentent insatisfaits vis-à-vis d’eux-mêmes ou de leur situation. À ceux-là je leur répondrais par une simple phrase : Arrêtez de vous chercher des excuses. En tant qu’êtres humains, il est normal rejeter le blâme pour nos lacunes, nos échecs, et nos mauvais comportements sur tout sauf nous-mêmes. Nous faisons cela parce que notre ego ne…
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Confiance en soi et motivation

Être heureux, Gérer ses émotions, Introspection, Se motiver

Comment devenir plus patient dans la vie ?

Adam Fartassi Publié le 16 janvier 2016 20 Commentaires

Qu’est-ce que la patience ? Commençons d’abord par en donner la définition. La patience est “la capacité d’accepter ou de tolérer, un retard, une difficulté ou un soucis sans se mettre en colère ou être frustré.” Je ne pense pas qu’il y ait une seule personne sur Terre qui puisse échapper à ces trois problèmes. En vérité, je ne crois pas avoir vécu un seul jour de ma vie sans que je n’ai subi un retard, une difficulté ou un…
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Bien-être et positivité

Devenir zen, Être heureux, Gérer ses émotions, Introspection, Se détendre

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