PenserChanger https://www.penserchanger.com Réussir à améliorer votre confiance en soi, productivité ou trouver son but de vie, c'est possible. Découvrez la force du développement personnel... Fri, 16 Apr 2021 12:37:52 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.16 Ma relation vaut-elle la peine d’être sauvée ? https://www.penserchanger.com/sauver-ou-non-ma-relation/ https://www.penserchanger.com/sauver-ou-non-ma-relation/#respond Tue, 06 Apr 2021 16:30:19 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=7261 Dans une relation, lorsque la communication commence à disparaître, tout le reste suit. – Anonyme Votre relation est-elle à la croisée des chemins ? Avez-vous l’impression que votre relation avec votre ami(e), conjoint(e), proche ou collègue, bat de l’aile ? Nous sommes tous passés par là. Nous nous demandons si cette relation est vraiment faite pour nous, si elle vaut la peine d’être sauvée, ou si au contraire il vaudrait mieux la laisser tomber. Lorsque vous vous disputez constamment avec cette...
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L’Escapisme : Que fuyez-vous ? https://www.penserchanger.com/escapisme/ https://www.penserchanger.com/escapisme/#respond Sun, 21 Mar 2021 18:18:50 +0000 http://www.penserchanger.com/?p=7173 “L’escapisme est l’art d’être absorbé par quelque chose pour éviter et vous détourner de votre objectif ou problèmes.” – Farzan Regardez votre vie aujourd’hui. Il y a-t-il des choses que vous cherchez à oublier ? Votre travail ? Vos responsabilités ? Votre famille ? Votre santé ? Ou peut-être votre manque d’activité physique ? Une mauvaise alimentation ou une addiction ? Votre passé ou vos buts à l’avenir ? L’Escapisme (qui vient de l’anglais “Escape”, donc “s’échapper”) est cette tendance à...
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Décuplez votre productivité avec le système GTD https://www.penserchanger.com/systeme-gtd/ https://www.penserchanger.com/systeme-gtd/#respond Sun, 21 Feb 2021 13:20:30 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6996 “La plupart du stress que ressentent les gens ne provient pas d’une surcharge de travail, mais plutôt de ne pas finir ce qu’ils avaient commencé.” – David Allen Avouons-le, il n’est pas simple de rester productif. Nous sommes entourés d’innombrables distractions et il est facile de s’y perdre, lorsque notre esprit est rempli de mille et une choses à faire qui requièrent notre attention. Cette surcharge mentale nous empêche alors de nous concentrer sur l’essentiel. C’est la raison pour laquelle le...
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Le Coping : votre stratégie d’adaptation au stress https://www.penserchanger.com/le-coping-stress/ https://www.penserchanger.com/le-coping-stress/#comments Sun, 31 Jan 2021 18:40:47 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6895 “Notre plus grande arme contre le stress est notre capacité à choisir une pensée plutôt qu’une autre.” – William James Que faites-vous habituellement lorsque vous êtes confronté à une situation stressante ? Essayez-vous instinctivement de gérer vos émotions, ou bien d’analyser le problème pour trouver une solution ? D’après les psychologues Folkman et Lazarus, nous avons tous mis en place des stratégies de gestion du stress, appelé “coping” en anglais (ce qui signifie “faire face à”). Ce stress ressenti peut provenir...
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Tenir un journal : 10 bienfaits de l’écriture quotidienne https://www.penserchanger.com/tenir-un-journal-bienfaits/ https://www.penserchanger.com/tenir-un-journal-bienfaits/#comments Tue, 22 Dec 2020 23:53:34 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6833 En lisant ce titre, il est possible que l’une des premières images qui vous vienne à l’esprit soit celle d’une jeune adolescente écrivant ses états d’âme dans un cahier à spirales rose. Mais s’il est vrai que tenir un journal est une pratique courante et bénéfique à l’adolescence, ses bienfaits continuent bien au-delà ! L’écriture a en effet de nombreuses vertus thérapeutiques quel que soit l’âge du diariste (la personne qui tient un journal). Vous arrive-t-il de vous sentir perdu,...
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L’agilité ou comment être plus flexible dans son travail https://www.penserchanger.com/agilite-flexibilite/ https://www.penserchanger.com/agilite-flexibilite/#comments Mon, 07 Dec 2020 21:53:40 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6808 “Absorbez ce qui est utile, éliminez ce qui ne l’est pas, et ajoutez ce qui est propre à vous.” – Bruce Lee Dans le monde du travail, le mot “agile” est sur toutes les lèvres. On parle de “leadership agile”, “d’organisation agile” ou encore de “méthode agile”, mais qu’est-ce que cela signifie au juste ? Être agile veut simplement dire qu’un salarié ou une entreprise dispose d’une très bonne capacité d’adaptation pour faire face à un environnement sans cesse en...
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Le sentiment d’auto-efficacité de Bandura https://www.penserchanger.com/auto-efficacite/ https://www.penserchanger.com/auto-efficacite/#respond Wed, 21 Oct 2020 11:53:30 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6724 “L’impossible deviendra possible lorsque vous aurez acquis le pouvoir de l’auto-efficacité.” – Praveen Jasiel Imaginez que vous avancez vers un objectif mais soudainement, une sérieuse difficulté vous barre la route. Vous sentez-vous capable de la surmonter, ou bien allez-vous simplement abandonner ? L’auto-efficacité est un concept développé par le psychologue A. Bandura, c’est la croyance en notre capacité à obtenir les résultats que nous désirons. Cette croyance affecte notre manière de penser, de ressentir et d’agir dans le monde. C’est ce qui...
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Les grands bienfaits de l’optimisme https://www.penserchanger.com/optimisme/ https://www.penserchanger.com/optimisme/#comments Sun, 04 Oct 2020 16:33:46 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6671

Vous avez forcément entendu parler de l’optimisme, la capacité que certains ont à envisager l’avenir positivement. Pour les optimistes chaque épreuve de la vie est une leçon à apprendre, et même dans les circonstances les plus dures, ils ont l’espoir que demain sera meilleur. À l’inverse, les pessimistes craignent le futur et ont peur des innombrables choses qui pourraient mal se passer. Ils luttent d’ailleurs pour conserver le peu de choses agréables dont ils disposent aujourd’hui. Entre l’optimisme et le pessimisme Même si…
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Méthode Tipi : libérez-vous de vos peurs ! https://www.penserchanger.com/methode-tipi/ https://www.penserchanger.com/methode-tipi/#comments Wed, 16 Sep 2020 16:38:38 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6649 À quoi ressemblerait votre vie si vous pouviez en finir avec ces peurs qui vous envahissent et vous paralysent ? Avez-vous déjà entendu parler de la méthode Tipi ? Cet acronyme qui signifie “technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes” est également le nom que Luc Nicon a donné à son association pour promouvoir la régulation émotionnelle. Une technique qui pourrait vous aider à vivre l’instant présent. Au quotidien, nous sommes confrontés à des situations qui provoquent des émotions de peur,...
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Comment surmonter un deuil ? https://www.penserchanger.com/comment-surmonter-un-deuil/ https://www.penserchanger.com/comment-surmonter-un-deuil/#comments Wed, 02 Sep 2020 12:29:44 +0000 https://www.penserchanger.com/?p=6624 “Le temps efface tout” vous diront certains. Mais peut-il vraiment venir à bout de la douleur et du chagrin engendrés par la disparition d’un proche ? Perdre un parent, un ami ou même un enfant est en réalité l’une des épreuves les plus difficiles de la vie. Chaque deuil est singulier. Il s’agit d’un cheminement long et complexe qui vise à apprivoiser sa douleur. Accepter la mort d’un proche demande certes du temps, mais fait aussi appel à notre capacité à...
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