Archives de mots clés: Se détendre

« Le meilleur moment pour se détendre est celui où l’on n’a pas le temps de le faire. » – Sydney Harris

Se détendre, est souvent perçu comme un bien-être superflu. Celui des gens qui ont le temps, les vacanciers, les retraités, les personnes fortunées. Pourtant, ce sont les personnes qui n’ont pas le temps, les forcenés du travail, les personnes stressées, qui ont le plus besoin de se détendre.

La détente n’est pas un divertissement. C’est un moment de repos nécessaire pour le corps et l’esprit, qui lui permet d’être ensuite plus frais et disposé à effectuer d’autres tâches par la suite. Ainsi, les métiers où les individus travaillent des heures durant sans faire de pauses et continuent après avec des heures supplémentaires est un non-sens.
La productivité est intimement liée avec la détente. À court terme, sans détente, l’individu se sent fatigué, sa capacité d’attention chute et sa productivité également. À long terme, le stress accumulé peut déboucher sur des maladies auto-immunes, des infarctus ou même des cancers.

Ainsi, s’économiser à la manière d’un coureur qui ne sprintera pas au début de la course pour se retrouver épuisé à l’arrivée, est un droit et une nécessité. Et c’est ce que les articles ci-dessous vous permettront d’atteindre :)

 

8 Façons d’améliorer votre sommeil et éliminer l’insomnie

insomnie

Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette et à fixer le plafond. Ou bien à aller vous faire une tisane ou autres boissons sensées vous aider à mieux dormir, au beau milieu de la nuit. Serait-ce sans fin uneasy ? L’insomnie. La plupart d’entre nous en souffrent hélas, presque tout le temps….
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Marre d’oublier ? Voici la Courbe d’Ebbinghaus !

Courbe de l'oubli

« J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends. » – Confucius Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous avez un peu marre de tout oublier ! On a tous vécu des périodes d’examens où nous révisions à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après (que ceux qui se souviennent encore de leur programme de terminale lèvent la main !). Mais cela peut aussi être des informations données au boulot que nous…
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55 Astuces pour gérer son Stress

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Ressentez-vous du stress au boulot ou chez vous ? Savez-vous gérer votre stress correctement ? Le stress est toujours présent dans nos vies, quel que soit la charge de travail que nous avons à effectuer. Que vous soyez en entreprise ou à votre compte, ces 55 astuces vous aideront à surmonter toutes les situations (bon, peut-être pas la 55ième – utilisez-la seulement si vous voulez poursuivre votre passion). 1. Soyez clair sur votre objectif de carrière. Que comptez-vous réaliser grâce…
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Domptez le tigre en vous

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Je suis en grave danger et je pense que vous l’êtes aussi. Je suis en train de devenir un vieux grincheux. Je me fâche facilement. Je démarre au quart de tour, prêt à tout casser ou à exploser à la plus petite irritation. C’est une émotion qui peut nous envelopper à tout moment, nous rendre instantanément irrationnel et presque incontrôlable. Et il y a des situations ou des moments qui peuvent nous rendre colérique, si nous nous laissons faire. Je…
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Prenez soin de vous

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« Ton corps est précieux. C’est ton véhicule de conscience. Traite-le bien. » ~ Buddha Il est intéressant de constater combien nous oublions les richesses quotidiennes que nous fourni notre corps. Nous présumons qu’à chaque fois que nous expirons, notre respiration sera toujours suivie par une inspiration. Nous présumons que lorsque nous posons notre tête sur l’oreiller le soir, que notre cœur battra, que notre sang continuera de courir dans nos veines et que nous ouvrirons les yeux le lendemain matin. Nous continuons…
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Comment sourire un peu plus chaque jour

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« Un sourire est un peu de bonheur juste sous votre nez. » ~Tom Wilson Je souris beaucoup. En fait, hier j’ai souri 87 fois en tout (si si, j’ai compté). Et ce ne sont pas des faux sourires. Ce sont de larges sourires, à pleines dents. Et ils sont devenus mes compagnons de route dans ma vie quotidienne, car ils m’apportent une immense joie tous les jours. Chaque chose que je vois, touche, entend ou sens m’émerveille. C’est totalement spontané et très amusant, c’est…
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[Manifeste] Les 8 Habitudes des Personnes Productives

Voici le manifeste complémentaire de l’article Comment être productif en 8 étapes. Boostez votre productivité smile ! (Cliquez sur l’image pour voir le manifeste en plus haute résolution) Si ce manifeste vous a été utile, autorisez-vous à les partager avec vos amis et famille sur Facebook, Tumblr, Twitter, votre blog, etc. Laissez simplement l’image originale intacte, ceci incluant le copyright et l’URL source en pied de page. Je vous en remercie ! smile Vous trouverez les autres manifestes dans cette section.

Les grands bienfaits de la Méditation

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« Les affaires du monde se poursuivront éternellement. Ne retardez pas la pratique de la méditation. » – Milarepa 5 grands bienfaits de la méditation Voici les cinq principaux bienfaits de la méditation, ce ne sont que quelques bienfaits parmi tant d’autres, qui vous permettront de comprendre un peu mieux l’intérêt de cette pratique smile 1. Gagner en paix intérieure Avez-vous pris l’habitude de ranger et nettoyer votre chambre ? Lorsque vous n’entretenez pas votre chambre durant un certain temps, la saleté va…
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7 Signes Pour Mettre À Jour Vos Outils

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Vous sentez-vous parfois frustré par vos appareils parce qu’ils ne fonctionnent pas comme vous le voulez ? Avez-vous déjà eu des soucis de productivité à cause de vos outils qui ne fonctionnaient pas correctement, voire… ne fonctionnaient pas du tout ? Si c’est le cas, alors il est temps de mettre à jour tout ça ! Les meilleures compétences + Les meilleurs outils = Le meilleur rendement Il est important d’avoir les meilleurs outils pour nous aider à réaliser les…
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