Personnel

L’impuissance acquise : Le frein de votre estime

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Qu’est-ce que l’impuissance acquise ? L’impuissance acquise est un processus de résignation qui se produit lorsqu’un être humain (ou un animal), est sujet de manière répétée à un stimulus perçu comme négatif, auquel il ne peut échapper. De plus, même lorsque des moyens de sortir d’une telle situation sont présents, cette impuissance acquise fera en sorte que la personne n’agira pas. Ce phénomène a été découvert par le psychologue Martin Seligman…
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55 Astuces pour gérer son Stress

Stress-au-travail

Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Les 5 objectifs de vie impossibles à atteindre !

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Qu’est-ce qu’un but impossible ? Un but impossible est tout simplement un but impossible à réaliser par un être humain. Maintenant je sais que vous n’êtes pas habitué à entendre quelque chose comme ça d’un blog de développement personnel. Vous avez plutôt l’habitude de voir “Si vous pouvez le concevoir, vous pouvez l’atteindre” et “Il n’y a rien que vous ne pouvez faire si vous êtes dans le bon état d’esprit”. Et bien, c’est vrai et pertinent pour la majorité des…
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5 questions à vous poser pour améliorer votre vie

Questions-pour-améliorer-votre-vie

Parfois il est bon de se poser les “bonnes” questions. Grâce à un peu d’introspection, vous pouvez découvrir des choses sur vous-même. Voire même, exploiter toute la puissance de votre inconscient pour surmonter les difficultés et vivre votre vie au maximum. Pour cela, les questions posées doivent être pertinentes et apporter un nouveau regard sur ce que vous faites. Si chaque fois que vous faites une faute, vous vous dites, “Pourquoi suis-je si stupide ?”, alors votre inconscient créera des circonstances,…
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Apprenez à dompter le tigre en vous !

Comment-se-calmer-rapidement

Je suis en grave danger et je pense que vous l’êtes aussi. Je suis en train de devenir un vieux grincheux. Je me fâche facilement. Je démarre au quart de tour, prêt à tout casser ou à exploser à la plus petite irritation. C’est une émotion qui peut nous envelopper à tout moment, nous rendre instantanément irrationnel et presque incontrôlable. Et il y a des situations ou des moments qui peuvent nous rendre colérique, si nous nous laissons faire. Je…
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Pourquoi prendre soin de soi est si important ?

Pourquoi-prendre-soin-de-soi

Il est intéressant de constater combien nous oublions les trésors quotidiens que nous fourni notre corps. Tous les jours, nous supposons qu’à chaque fois que nous expirons, notre respiration sera toujours suivie par une inspiration. Nous supposons que lorsque nous posons notre tête sur l’oreiller le soir, que notre cœur continuera à battre, que notre sang coulera toujours dans nos veines et que nous ouvrirons les yeux le lendemain matin. Nous continuons jour après jour, à courir avec une longue liste…
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Comment l’effet Zeigarnik peut vous aider à atteindre vos objectifs !

L-Effet-Zeigarnik

Vous avez des objectifs ou des tâches à faire que vous aimeriez terminer, sans succès ? Un projet que vous deviez commencer il y a plusieurs mois et qui traîne dans vos placards ? Une bonne manière de résoudre cette situation et/ou de surmonter votre procrastination, est d’utiliser l’Effet Zeigarnik. Qu’est-ce que l’effet Zeigarnik ? L’effet Zeigarnik a été mis en évidence par la psychologue russe Bluma Zeigarnik, après que son professeur Kurt Lewin, ait remarqué un phénomène particulier. Il…
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Ne plus se mettre en colère : le guide incontournable

Calmer-sa-colere-intérieure

Une majorité de gens pensent que la colère est une émotion naturelle à ressentir. Après tout, il est normal de se mettre en colère une fois de temps en temps. Vous avez parfaitement le droit d’être en colère, lorsque les choses ne vont pas comme vous le voulez. Mais je ne partage pas cet avis. Bien qu’il n’y ait pas de mal à se mettre en colère (après tout, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions), la colère n’a pas à être une option…
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Les grands bienfaits de la Méditation

Comment-Mediter

La méditation est une pratique en vogue aujourd’hui. Elle s’est déconnectée des religions et des croyances, pour devenir un outil formidable d’introspection et de gestion des émotions. La méditation est ainsi une alliée précieuse dans notre monde moderne, et dispose d’effets scientifiquement prouvés sur le bien-être, la réduction des douleurs chroniques, l’insomnie et bien d’autres. Les 5 grands bienfaits de la méditation Voici les cinq principaux bienfaits de la méditation. Ce ne sont que quelques bienfaits parmi tant d’autres, mais…
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