Positiver

8 Façons d’améliorer votre sommeil et éliminer l’insomnie

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Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette et à fixer le plafond. Ou bien à aller vous faire une tisane ou autres boissons sensées vous aider à mieux dormir, au beau milieu de la nuit. Serait-ce sans fin uneasy ? L’insomnie. La plupart d’entre nous en souffrent hélas, presque tout le temps….
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Vous n’êtes pas motivé ? Voici la Motivation intrinsèque !

motivation intrinsèque

“La motivation intrinsèque se produit lorsque nous agissons sans chercher à obtenir des récompenses extérieures. Nous apprécions une activité que nous voyons comme une opportunité d’explorer, d’apprendre et de réaliser notre potentiel.” – Dr Coon et Dr Mitterer, 2010 Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ? La motivation intrinsèque fait référence aux comportements qui sont motivés par une gratification interne. En d’autres mots, la motivation de s’engager dans une activité provient de l’individu lui-même. Cela se place en contraste avec les motivations…
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Le Flow et l’expérience optimale

Flow

Ne vous est-il jamais arrivé d’être pleinement concentré sur une tâche, au point d’être complètement immergé dedans, comme si votre corps n’existait plus ? Imaginez que vous êtes lancé dans une course. Toute votre attention est focalisée sur les mouvements de votre corps, la force de vos muscles, votre respiration et la sensation du sol glissant sous vos pieds. À cet instant, vous vivez dans le moment présent. Le temps semble ne plus exister. Vous êtes fatigué, mais vous ne le remarquez…
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10 Moyens infaillibles d’être Malheureux

malheureux

“La première cause de malheur n’est jamais la situation que vous vivez, mais vos pensées à son propos.” – Eckhart Tolle Y a-t-il des jours où vous vous sentez vaincu ou déçu par la vie ? Y a-t-il des moments où vous vous sentez malheureux et que rien ne puisse vous remonter le moral ? La raison pour laquelle j’ai écrit cet article c’est que la majorité d’entre nous (je le pense) veut mener une vie plus heureuse, mais pourtant nous –…
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Mettez en action le principe 80/20

action

Cette partie est la dernière de la série en 3 parties “Faire plus avec moins dans votre vie en utilisant le principe des 80/20”. Partie 1: Faites plus avec moins d’efforts : le principe 80/20 Partie 2: Les 6 idées fausses sur le Principe 80/20 Partie 3: Mettez en action le principe 80/20 Si y regardez de plus près, vous pouvez voir le principe des 80/20 se produire dans votre vie, votre carrière, relations, santé, habitudes, atteinte d’objectifs, productivité, émotion, et même…
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Comment créer le changement : Cause et Effets

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L’une des différences-clés entre ma philosophie du développement personnel et celle beaucoup de coach/blogueurs/orateurs est ma volonté de trouver et de traiter la racine des problèmes plutôt que de gérer ses effets. Beaucoup de support et d’enseignements pour aider les personnes à sortir de leurs train-train quotidien destructeur et limité ne font que résoudre superficiellement le problème. Cependant, je crois fermement qu’en s’adressant à la cause d’origine est le meilleur moyen de vivre un vrai changement sur le long terme….
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6 Choses Apprises À L’Ecole Qui Vous Seront Inutiles

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Si vous êtes étudiant, n’avez-vous jamais eu l’impression que ce que vous apprenez à l’école n’est utile dans le “monde réel” ? Ou si vous avez déjà fini vos études, avez-vous déjà été obligé de désapprendre certaines choses apprises à l’école pour vous adapter à la vie après l’école ? J’ai passé beaucoup de temps à travailler avec des étudiants, parents et éducateurs. J’ai remarqué qu’il y avait un déphasage complet entre ce qui se passait à l’école et ce…
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Comment Surmonter La Peur De L’Echec Et Vivre Vos Rêves ?

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“La plus grande erreur que vous pourriez faire dans votre vie, c’est de craindre constamment d’en faire une.” – Elbert Hubbard En ce moment il y a quelque chose qui vous empêche d’atteindre vos rêves. Et cette chose c’est la peur. Bien sûr, il existe différentes peurs, comme la peur de changer, la peur de l’échec, la peur de l’inconnu… Malgré tout, celle qui domine souvent c’est la peur de l’échec. Lorsque cette peur de l’échec devient très présente, cela…
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Comment Ne Plus S’Auto-saboter

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“Nous sabotons des opportunités dans nos vies parce qu’au fond nous croyons que nous ne méritons pas d’avoir de telles choses.” – Taressa Riazzi La semaine dernière, je lisais un article sur Forbes expliquant pourquoi il n’y avait pas plus de femmes dans les conseils (d’entreprise, etc). Le sujet ne m’intéressait pas plus que ça, mais un petit extrait a attiré mon attention. Lorsque nous avons rencontré les Maria Klawes du monde – les femmes qui ont atteint le sommet de…
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