Les articles de développement personnel

7 Façons d’améliorer votre sommeil et vous libérer de l’insomnie

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Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette en fixant le plafond. Il y a-t-il une solution à cela ? Bien sûr, avoir une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes encore éveillé à 3 heures du matin. Mais sachez que vous avez bien plus de contrôle sur votre qualité de…
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8 Apps Incontournables pour organiser son quotidien en 2019

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Aujourd’hui, l’importance des applications est surévaluée. Combien de personnes cherchent à optimiser leur smartphone et leur ordinateur afin d’être plus productives… en y passant des heures et des heures ? Pendant ce temps, le travail (celui qui apporte des résultats) n’est pas fait. Et si la structure idéale est enfin trouvée, une nouvelle application ne tardera pas à arriver sur le marché, à renfort de redoutable marketing… et vous vous retrouverez à installer, désinstaller, réinstaller, des applications pour chercher à…
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Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal ?

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Qu’il s’agisse d’un conjoint infidèle, d’un parent qui vous a laissé tomber enfant, ou d’un ami qui a révélé vos secrets, nous devons tous faire face à la question du pardon. Doit-on vraiment pardonner, et si oui comment ? Maintenant que vous avez été lésé et que la vague initiale d’émotion est passée, vous êtes confronté à un nouveau défi : pardonnerez-vous à cette personne ? En pardonnant, vous abandonnez vos griefs et votre rancœur pour vous permettre de guérir….
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Comment savoir si vous avez besoin d’un bilan de compétences ?

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Dans cet article nous allons voir ce qu’est un bilan de compétences. Puis, ce sera le moment de vous poser les questions qui permettront de déterminer si oui ou non un bilan de compétences est fait pour vous. Ou s’il vous faut plutôt chercher un bilan personnel ou thérapeutique. Qu’est-ce qu’un bilan de compétences ? Le bilan de compétences, même s’il déborde très largement, les simples compétences professionnelles, a un but précis et particulier. Le but d’un bilan de compétences est…
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La Méthode Gordon : Apprendre à mieux communiquer

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La Méthode Gordon a été créée dans les années 70 par le psychologue Thomas Gordon, qui s’est spécialisé dans la résolution des conflits et l’apprentissage de techniques de communication. Depuis, sa méthode a été largement utilisée dans la parentalité positive, qui se concentre sur le bien-être de l’enfant tout en gérant au mieux les situations difficiles. Au-delà de la relation parent-enfant, elle est très utile au niveau professionnel et personnel car sa démarche est très semblable à la Communication dite…
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3 raisons insoupçonnées de changer son alimentation

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Et si notre alimentation avait une fonction bien plus importante que d’agir sur notre poids et notre physique ? Si changer d’alimentation vous permettait de vous retrouver avec vous-même ? De gagner en confiance en vous, d’augmenter votre clarté d’esprit, d’améliorer votre productivité, d’augmenter votre niveau d’énergie et de bonheur (les deux étant liés) ? De voir plus clairement votre mission de vie, et enfin, d’être connecté à votre conscience supérieure et vos intuitions, la changeriez-vous ? Parce que changer son alimentation,…
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La Fenêtre de Johari : Apprenez à vous connaître

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Vous voulez améliorer vos relations avec les autres ? Ou encore développer vos compétences sociales ? Si c’est le cas, vous devez d’abord apprendre à être plus conscient(e) de votre image personnelle. Développé par Joseph Luften et Harry Ingham en 1955, la fenêtre de Johari est un outil de communication qui a pour but de vous aider à mieux vous connaître, mais aussi à comprendre l’image que vous renvoyez aux autres. Que ce soit vos propres pensées et émotions, vos…
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Comment gérer un conflit avec un ami ?

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Un conflit avec un ami ou un collègue au travail est toujours un moment compliqué à gérer. D’un côté, nos émotions du moment présent nous poussent à vouloir hausser le ton, faire entendre raison et dominer la conversation. Mais de l’autre, notre raison et nos souvenirs avec la personne nous poussent à vouloir faire des concessions et résoudre le conflit.
Et au milieu de tout cela, vous sentez une angoisse vous peser, votre confiance s’estomper…
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Les bienfaits du Minimalisme

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Lorsque l’on demande à la plupart des gens de penser au minimalisme, ils se voient déjà habiter dans une cabane en pleine forêt sans électricité, avec un poêle à bois et des toilettes sèches à l’extérieur. Le minimalisme serait donc un mode de vie qui consiste à renoncer à toutes les commodités du monde moderne, pour remonter à quelques centaines d’années en arrière.
Il y a probablement des personnes qui vivent ainsi, mais tous ceux qui ont intégré le minimalisme…
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