Confiance en soi et motivation

“Un oiseau assit sur une branche ne craint jamais que la branche ne cède, parce que sa confiance n’est pas en la branche, mais en ses propres ailes. Ayez toujours confiance en vous-mêmes.” – Anonyme

Avoir confiance en soi, est la base fondamentale pour réaliser tout objectif ou tâche. Nous avons tous confiance en nous quand il s’agit d’accomplir de petites tâches, comme par exemple manger ou dormir. Parce que nous les faisons chaque jour avec succès, nous n’imaginons pas une seule seconde pouvoir échouer.

L’inverse se produit lorsque nous sortons de notre zone de confort. Par exemple, parler en public, lancer un nouveau projet, passer des examens, notre confiance en soi est mise à rude épreuve. Tout simplement, parce que ce sont des choses nouvelles. Nous n’avons pas de recul dessus, et nous mettons en doute nos capacités à réussir.

Cette peur d’échouer mine notre motivation, et nous avons du mal à avancer, comme une voiture avec une fuite d’essence. Se reconnecter avec ses passions, avec les raisons qui vous a conduites à vous lancer là-dedans, permettra de chasser votre peur.

Pour cela, les articles ci-dessous deviendront vos précieux alliés, qui vous aideront à voir la situation rationnellement, et à (re)découvrir vos forces :) !

Comment surmonter l’effet de projecteur ?

Effet-de-projecteur

Il arrive que nous vivions des moments gênants comme trébucher en public, avoir la langue qui fourche au milieu d’une réunion ou se rendre compte bien trop tard d’une tâche de nourriture sur le pantalon. Dans ces moments embarrassants, n’avez-vous pas eu l’impression que tout le monde vous regardait, vous jugeait même ? Cela provient d’un effet, l’effet de projecteur, qui est un biais cognitif vous faisant croire (à tort) que toute l’attention est portée sur vous. Tous des stars…
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L’autohypnose : l’outil pour atteindre vos objectifs

autohypnose

Avez-vous déjà cherché en vain vos lunettes sur votre nez, ou bien vos clés dans vos poches ? Avez-vous déjà été absorbé par une tâche, au point où vous n’entendiez pas cette personne qui vous a appelé pour la 5e fois ? Tous ces phénomènes mystérieux sont des états modifiés de conscience. Ce sont des moments où notre inconscient s’est manifesté alors que notre conscience était préoccupée par autre chose. L’inconscient et le conscient L’inconscient, c’est cette boîte noire qui…
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Comment développer votre intuition ?

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Vous connaissez ce sentiment. Vous savez, cette subtile impression que quelque chose ne va pas, ou au contraire que quelque chose de génial arrivera sous peu. C’est aussi cet éclair de génie qui apparaît alors que tout semble confus. Cette sensation intérieure lorsque vous rencontrez quelqu’un qui deviendra votre ami, ou bien votre ennemi. Ce “sixième sens” existe au-delà de notre cerveau rationnel et fait spontanément la connexion entre tout ce que nous percevons, notre vécu et nos expériences passées….
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Stratégies d’auto-handicap : comment s’en sortir ?

Auto-handicap

N’avez-vous pas l’impression de créer toutes les conditions de vos échecs ? Par exemple de vous coucher excessivement tard avant un rendez-vous/examen important, ou bien de ne rien préparer pour votre réunion jusqu’au dernier moment ? Cette façon d’agir fait partie des stratégies d’auto-handicap. D’après les psychologues Edward E. Jones et Stephen Berglas, l’auto-handicap est une manière pour un individu de se créer des obstacles pour anticiper un échec…
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La flexibilité psychologique : Devenir plus serein au quotidien

Flexibilite-psychologique

Avez-vous tendance à vous accrocher à votre passé ou à craindre le futur ? Cherchez-vous à avoir toujours raison et à ne jamais remettre en question vos jugements, sur vous-même ou les autres ? Nous avons tous une certaine tendance à résister au changement. Changer implique de perdre quelque chose, d’être dans une posture inconfortable au moins un certain temps. Même les “bons” changements comme choisir…
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L’Escapisme : Que fuyez-vous ?

Escapisme

Regardez votre vie aujourd’hui. Il y a-t-il des choses que vous cherchez à oublier ? Votre travail ? Vos responsabilités ? Votre famille ? Votre santé ? Ou peut-être votre manque d’activité physique ? Une mauvaise alimentation ou une addiction ? Votre passé ou vos buts à l’avenir ? L’Escapisme (qui vient de l’anglais “Escape”, donc “s’échapper”) est cette tendance à à fuir quelque chose qui nous déplaît, à travers toutes sortes d’activités…
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Le sentiment d’auto-efficacité de Bandura

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Imaginez que vous avancez vers un objectif mais soudainement, une sérieuse difficulté vous barre la route. Vous sentez-vous capable de la surmonter, ou bien allez-vous simplement abandonner ? L’auto-efficacité (ou sentiment d’auto-efficacité personnelle) est un concept développé par le psychologue A. Bandura, c’est la croyance en notre capacité à obtenir les résultats que nous désirons. Cette croyance affecte notre manière de penser, de ressentir et d’agir dans le monde. C’est ce qui…
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Le leadership : les 5 principes pour devenir un bon leader ?

leadership

Qu’est-ce que le leadership ? Aujourd’hui être un bon meneur, un “leader” est une qualité rare et précieuse. Le leadership est l’art de motiver un groupe de personnes à agir en vue d’atteindre un objectif commun. Dans un cadre professionnel, cela signifie mener des travailleurs et collègues à l’aide d’une stratégie pour répondre aux besoins de l’entreprise. Mais le leadership tout comme le charisme, n’est pas uniquement l’affaire du monde de l’entreprise…
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La résilience : Comment surmonter les difficultés ?

Resilience

La résilience est la capacité à rebondir face à des situations difficiles et d’éviter de céder à l’impuissance. Nos vies sont remplies de changements inattendus et parfois de virages à 180°, de moments troublants voire traumatisants. Certains de ces changements ou moments seront anecdotiques, tandis que d’autres peuvent remettre en question notre existence. Dans tous les cas, un état d’esprit résilient vous aidera à mieux gérer ces situations mais aussi votre stress, à diminuer la probabilité de développer une dépression…
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Les 6 étapes indispensables pour travailler de chez soi efficacement

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Qui n’a jamais rêvé de travailler de chez lui, tranquille et sans contrainte ? Le travail à domicile, c’est typiquement le genre de rêve qui tourne au cauchemar… Que ce soit pour être entrepreneur ou salarié à distance, les premiers jours de travail à la maison sont toujours compliqués…  Comment faire la part des choses entre le travail et le repos ? Comment remplacer la vie sociale que tout le monde a habituellement au travail ? Comment être efficace devant…
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Le Locus de Contrôle : Êtes-vous Interne ou Externe ?

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Croyez-vous avoir le contrôle de votre vie ? Jusqu’à quel point pensez-vous pouvoir influencer les événements qui se produisent dans votre vie ? Lorsqu’une difficulté se présente dans votre vie, vous avez généralement deux options. Soit vous ressentez qu’il est de votre devoir de vous remonter les manches et de la résoudre. Ou bien, vous savez que vous ne pourrez rien y faire et qu’il faut simplement attendre que la tempête passe d’elle-même. Ce choix tout particulier se nomme le…
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Comment développer votre créativité ?

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Avez-vous l’esprit créatif ? De nouvelles idées vous viennent-elles spontanément ou à l’inverse vous n’êtes pas souvent inspiré(e) ? La créativité, contrairement aux idées reçues n’est pas seulement utile aux artistes, compositeurs ou écrivains. Elle est aussi un outil indispensable dans notre quotidien, pour trouver des solutions à nos problèmes, pour améliorer nos projets et objectifs, et bien sûr apporter de la nouveauté qui nous sortira de notre train-train habituel. D’après le psychologue cognitiviste Robert J.Sternberg, la créativité est “un…
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Comment reprendre confiance à l’oral lorsqu’on est timide ?

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L’objectif de cet article est d’aider les personnes qui se sentent timides à être plus confiantes. Avant toute chose, il s’agit de comprendre ce qu’est la timidité. Chaque personne est plus ou moins timide selon le domaine ou la situation à laquelle elle se trouve à un instant T. On se positionne sur une échelle en fonction de son propre regard ou bien du regard des autres. Mon but est de vous donner les clés afin de vous sentir plus…
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Vous n’obtenez pas ce que vous désirez ? Il est temps d’agir autrement !

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Êtes-vous en train de faire quelque chose encore et encore en espérant des résultats différents ? Si vous voulez voir apparaître un certain résultat dans votre vie – que ce soit un changement positif ou une amélioration – il est nécessaire d’agir autrement. Lorsque l’on parle d’objectifs, cela signifie changer votre stratégie pour atteindre votre but. Changer vos actions pour obtenir les résultats désirés.
Pourquoi donc ? Tout simplement parce que les actions que vous avez menées jusqu’ici…
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Les 4 étapes pour rebondir après un échec professionnel

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Cet article « Les 4 étapes pour rebondir après un échec professionnel » est un article invité rédigé par Vincent Alaux du site destination-leadership.fr Mon monde venait de s’écrouler. Lorsque j’ai reçu ce message qui m’informait que ma candidature pour ce poste n’avait pas été retenue, j’ai été assommé par la nouvelle. Et, comme quand on se cogne un orteil sur une table basse et qu’on ne ressent la douleur que quelques instants après, je savais que le pire était à venir. Car…
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Comment être apprécié à sa juste valeur ?

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Êtes-vous fatigué(e) d’être pris(e) pour acquis ? Qu’on ne reconnaisse pas vos efforts quotidiens à la maison ou au travail ? Vous n’êtes pas seul ! Le besoin d’appréciation se fait sentir partout dans nos sociétés, c’est d’ailleurs l’une des premières causes de divorce et d’éloignement émotionnel au sein du couple. Ce besoin est tellement important (d’être estimé), qu’il se trouve en 4e position dans la Pyramide de Maslow, juste avant le besoin d’accomplissement. D’après le chercheur Gary Neuman, 44%…
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Êtes-vous atteint par le Syndrome de l’imposteur ?

Syndrôme de l'imposteur

Vous êtes-vous déjà senti comme un imposteur, comme si dans le fond on surestimait vos capacités ? Si c’est le cas, vous êtes probablement atteint(e) du Syndrome de l’imposteur. Le Syndrome de l’imposteur est une croyance selon laquelle vous ne vous sentez pas aussi doué(e) que ce que les autres pensent, ou bien l’image qu’ils ont de vous. Une personne qui souffre de ce syndrome vit constamment avec la peur d’être “découvert” un jour ou l’autre, pour son manque de compétence ou…
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Comment devenir plus compétent avec les 4 phases d’apprentissage ?

4-Phases-d-Apprentissage

Si vous avez acquis des compétences, développé des capacités mentales ou physiques ou encore appris quoi que ce soit… Alors vous êtes passé par ces fameuses 4 phases d’apprentissage ! Attribué à tort à Abraham Maslow, les 4 phases d’apprentissage étaient à l’origine appelés “les 4 étapes avant d’apprendre une compétence” par Martin M. Broadwell. Les 4 phases d’apprentissage est un modèle qui a ensuite été introduit par Noel Burch en 1970, un employé de la Gordon Training International. Ce modèle explique…
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Atteignez maintenant vos objectifs : Les 3 clefs du Succès

Atteindre vos objectifs

Aujourd’hui nous allons parler de vos objectifs, et surtout de comment les atteindre. Il est vrai, j’ai déjà maintes fois abordé ce sujet sur le blog, tant le sujet est important. La différence, c’est que cette fois, vous allez découvrir 3 secrets pour réussir à atteindre tous vos objectifs. Quitte à choquer certains, le plus important dans le fait de vous fixer des objectifs… ce n’est pas de les atteindre. Et non. Le plus important, c’est ce que vous accomplissez et…
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L’Effet Dunning-Kruger : Vous ne savez pas ce que vous faites !

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L’effet Dunning-Kruger est un biais intellectuel qui pousse les personnes incompétentes à surestimer leurs capacités, et les empêche de se rendre compte de leurs erreurs ou manque de compétence dans certains domaines. À l’inverse, les personnes très compétentes tendent à sous-estimer leurs capacités tout en pensant que les autres sont plus doués qu’elle ne l’est. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce n’est pas de la vantardise chez ces personnes, mais simplement une mauvaise estimation de leurs propres capacités. Ce…
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