Bien-être et positivité

“Être heureux est un sentiment de bien-être qui provient de la connaissance de soi.” – Kishore Bansal

Être bien dans sa peau et dans son esprit, est le summum des aspirations humaines. C’est un état dans lequel nous sommes comblés et satisfaits, et tout simplement heureux. Bien sûr, il nous arrive d’alterner les moments où l’on se sent malheureux et d’autres plus heureux.

Apprendre à être plus positif, n’a que des bienfaits à vous apporter. Et pour cela, il est important de prendre du recul pour gérer ses émotions, et vivre plus détendu au quotidien. En sachant tirer des leçons de vos difficultés et surmonter vos échecs, vous vous rapprocherez du bonheur.

Le verre n’est donc plus à moitié vide ni à moitié rempli, il est rempli entièrement. Avec une moitié d’eau et une moitié d’air. Et l’air représente ce potentiel et cette opportunité d’ajouter plus de liquide dans ce verre.

Parce que le bien-être n’attend pas, découvrez ci-dessous une sélection d’articles pour vous permettre d’avancer sur le chemin de la positivité :) !

10 Raisons pour lesquelles le massage bien-être transformera votre vie

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Le massage bien-être est bien plus qu’une simple séance de détente. C’est une expérience profonde qui peut avoir un impact significatif sur votre développement personnel. Dans cet article, nous allons explorer en détail les 10 premières raisons pour lesquelles le massage bien-être peut véritablement changer votre vie. 1. Réduction du Stress et de l’Anxiété Commençons par l’évidence : le massage est bien connu pour sa capacité à réduire le stress et l’anxiété. Mais allons plus loin. Lors d’une séance de…
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Niksen : Cultiver l’art de ne rien faire

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Ce n’est un secret pour personne, nous vivons dans un monde dominé par le stress et la suractivité. Nous sommes sans cesse poussés à en faire plus, à être en mouvement constant, sans prendre le temps de relâcher la pression. Nous cherchons sans cesse à optimiser la moindre minute, mais nous ne prenons plus le temps de vivre. Il a été prouvé à de nombreuses reprises que cet état d’activité permanent est extrêmement nocif. Notre santé physique, mentale et émotionnelle…
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Les 9 pouvoirs de la musique sur le corps et l’esprit

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Nul besoin de vivre de sa passion pour la musique pour en ressentir les effets ! Certaines mélodies ont le don de nous émouvoir et comme le dit si bien le vieil adage, « la musique adoucit les mœurs ». Cet art peut grandement améliorer notre quotidien voire même être une alternative naturelle à certains médicaments. Plusieurs recherches ont essayé de comprendre les effets de la musique sur notre bien-être mental et notre santé physique. Découvrons dès à présent 9 pouvoirs de…
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Les bienfaits du jeûne intermittent

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Le principe du jeûne est connu depuis la nuit des temps et pratiqué par toutes les cultures et religions du monde. Jeûner implique une abstention volontaire de nourriture et parfois d’eau sur une période déterminée. Cette abstention, tant qu’elle n’est pas excessive, produit un certain nombre d’effets positifs sur la santé que nous allons découvrir. Bien entendu, si vous êtes sous traitement consultez d’abord votre médecin traitant avant de vous lancer dans un jeûne. Le jeûne est également déconseillé pour…
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La phytothérapie chinoise pour diminuer l’anxiété

Tout le monde connaît de l’anxiété de temps en temps. Qu’elle soit temporaire ou constante, l’anxiété peut affecter votre qualité de vie, et il peut être difficile de la soulager. Avant toute chose, il est toujours préférable de parler avec votre médecin ou un professionnel de la santé mentale avant d’envisager tout traitement. Mais parfois, vous pouvez avoir besoin ou envie de recourir à des thérapies alternatives en plus des thérapies plus traditionnelles. Il existe pour cela de nombreux remèdes…
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Le Coping : votre stratégie d’adaptation au stress

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Que faites-vous habituellement lorsque vous êtes confronté à une situation stressante ? Essayez-vous instinctivement de gérer vos émotions, ou bien d’analyser le problème pour trouver une solution ? D’après les psychologues Folkman et Lazarus, nous avons tous mis en place des stratégies de gestion du stress, appelé “coping” en anglais (ce qui signifie “faire face à”). Ce stress ressenti peut provenir de causes internes (dépression, problèmes de santé…) ou externes (changement d’environnement, perte d’un être cher…). Le coping peut selon…
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Les bienfaits du sport : 3 raisons pour se lancer !

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Faites-vous partie de ceux qui chaque matin peinent à se lever de leur lit ? La fatigue accumulée, le manque de sommeil… Toutes les raisons sont bonnes pour laisser votre réveil chanter à tue-tête, exacerber vos oreilles ainsi que celles des voisins. Si vous faisiez partie de ces super-humains qui se réveillent de bonne humeur, dynamiques et prêts à affronter les défis de la journée, la situation serait différente. Évidemment, votre mauvaise mine vous fait comprendre que ce n’est pas…
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Tenir un journal : 10 bienfaits de l’écriture quotidienne

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En lisant ce titre, il est possible que l’une des premières images qui vous vienne à l’esprit soit celle d’une jeune adolescente écrivant ses états d’âme dans un cahier à spirales rose. Mais s’il est vrai que tenir un journal est une pratique courante et bénéfique à l’adolescence, ses bienfaits continuent bien au-delà ! L’écriture a en effet de nombreuses vertus thérapeutiques quel que soit l’âge du diariste (la personne qui tient un journal). Vous arrive-t-il de vous sentir perdu,…
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Stress et surpoids : 8 conseils pour s’en libérer !

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Le stress est une réaction adaptative de notre corps à un ressenti désagréable, une émotion négative, un vécu difficile, …. C’est aussi l’une des principales causes de prise de poids. Une étude du Professeur Herzog, du Garvan Institute of Medical Research, a démontré que la plupart des personnes soumises à un stress chronique mangent plus et/ou sont naturellement attirées vers des aliments hypercaloriques, riches en sucre et en gras. Pour notre cerveau, qui dit « stress » dit « danger » ! Il ne sait…
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Les grands bienfaits de l’optimisme

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Vous avez forcément entendu parler de l’optimisme, la capacité que certains ont à envisager l’avenir positivement. Pour les optimistes chaque épreuve de la vie est une leçon à apprendre, et même dans les circonstances les plus dures, ils ont l’espoir que demain sera meilleur. À l’inverse, les pessimistes craignent le futur et ont peur des innombrables choses qui pourraient mal se passer. Ils luttent d’ailleurs pour conserver le peu de choses agréables dont ils disposent aujourd’hui. Entre l’optimisme et le pessimisme Même si…
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Méthode Tipi : libérez-vous de vos peurs !

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À quoi ressemblerait votre vie si vous pouviez en finir avec ces peurs qui vous envahissent et vous paralysent ? Avez-vous déjà entendu parler de la méthode Tipi ? Cet acronyme qui signifie “technique d’identification sensorielle des peurs inconscientes” est également le nom que Luc Nicon a donné à son association pour promouvoir la régulation émotionnelle. Une technique qui pourrait vous aider à vivre l’instant présent. Au quotidien, nous sommes confrontés à des situations qui provoquent des émotions de peur,…
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Les bienfaits de la sonothérapie pour vivre en harmonie au quotidien

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Le pouvoir thérapeutique du son fait partie intégrante de la civilisation humaine depuis la nuit des temps. De nombreuses civilisations ont imaginé que le son était à l’origine de la création du monde. Les découvertes en physique quantique du XXième siècle nous ont fait comprendre que nous vivions dans un monde vibratoire. Tout ce que nous ressentons, voyons et touchons est de l’énergie pure qui vibrent selon les lois de la création. De ce pouvoir de guérison du son est…
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L’intelligence émotionnelle : Comment la développer ?

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Depuis plusieurs siècles déjà, la notion d’intelligence est opposée aux émotions. D’après Descartes, les émotions perturbent le raisonnement logique et il est important de les garder sous contrôle permanent. Encore aujourd’hui, être “professionnel” implique de se comporter de manière froide et stoïque face aux autres. Pourtant les études du neurologue Antonio Damasio démontrent que les émotions jouent un rôle majeur dans notre prise de décision. Elles nous permettent d’aller chercher dans notre mémoire des expériences similaires pour valider ou invalider nos choix….
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Comment vaincre la tristesse et retrouver son bien-être ?

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Nous considérons généralement la tristesse comme une émotion négative qui nous gâche la vie. Elle est alors souvent refoulée pour tenter de ne pas la subir. Pourtant, toute émotion a sa raison d’être. C’est l’une des manières de notre cerveau de nous communiquer une information précieuse. Laisser ce sentiment s’exprimer peut donc être une véritable opportunité pour apprendre davantage sur soi et avancer. Il ne s’agit pas pour autant de la porter indéfiniment. C’est pourquoi je vous propose 9 stratégies…
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Le lâcher prise : Comment arrêter de tout contrôler ?

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Bien qu’il soit sain d’avoir un certain niveau de contrôle sur sa vie, par exemple pour garder de bonnes habitudes ou bien de gérer vos finances, un excès de contrôle s’avère rapidement nocif. Il devient alors plus difficile de se lancer dans de nouveaux projets, ou d’être créatif lorsque vous cherchez à tout contrôler, et cela sans compter l’effet du stress sur votre santé en général. Si vous êtes trop exigeant(e) avec vous même ou les autres, apprendre à lâcher…
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La Bucket-List : Que souhaitez-vous faire dans la vie ?

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Il y a quelques jours je suis tombé sur la “bucket list” d’une personne sur Pinterest. Cela m’a rappelé la bucket list que j’ai faite il y a longtemps et que j’avais perdue. Du coup j’en ai profité pour recréer la mienne… et cet article par la même occasion. Qu’est-ce qu’une bucket list ? Si vous n’avez jamais entendu le terme “bucket list”, c’est normal car le concept est assez peu développé dans les pays francophones. Le mot “bucket” vient d’une expression anglaise…
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Dépression : Les antidépresseurs, ce n’est pas automatique

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Vous vous sentez déprimé et votre médecin vous le confirme : vous souffrez de dépression. Maintenant quoi ? La pilule bleue, la pilule blanche ou la rose, c’est à dire du prozac, du zolof ou du Laroxyl ? Beaucoup de x et de Z mais malheureusement il ne s’agit pas d’une partie de scrabble, il s’agit plutôt de trouver le gilet de sauvetage qui vous évitera de vous noyer dans les eaux tumultueuses de la dépression. Mais doit on forcément avoir recours…
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Comment gérer les déceptions dans votre vie ?

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Vous êtes-vous déjà senti déçu(e) à propos de quelqu’un ou de quelque chose ? Peut-être que vous n’avez pas obtenu la promotion souhaitée dans votre emploi. Ou bien vous avez raté une opportunité de carrière. Ou encore, une déception amoureuse. Une relation qui se brise. Un ami qui vous trahi. Comment l’avez-vous ressenti ? Cela vous a-t-il paralysé ou déprimé ? Et pour les cas les plus graves, avez-vous eu l’impression que votre monde s’écroulait ? La déception est un…
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Parler positivement : pourquoi et surtout comment ?

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On vous répète souvent qu’il faut chasser les pensées négatives, et qu’à l’inverse, « le positif attire le positif ». Avoir des pensées positives est un objectif nécessaire, mais souvent difficile à atteindre. Des moyens simples et néanmoins efficaces existent, et les mots que l’on prononce au quotidien sont autant d’outils faciles à utiliser. Pourquoi les paroles positives ont-elles un impact fort sur notre bien-être ? Comment les utiliser ? Qu‘est-ce qu’une parole positive ? Je vais vous raconter une petite anecdote. Quand ma fille…
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Comment mieux vivre avec l’hypersensibilité émotionnelle ?

Hypersensibilité-émotionnelle

Ne vous a-t-on jamais dit que vous étiez trop sensible ? Ou bien d’avoir l’impression que tout vous affecte plus que les autres ? Toute situation, aussi insignifiante qu’elle puisse paraître, provoque en vous des réactions que les autres considèrent comme exagérées. Si avez l’impression que vos émotions bouillonnent constamment à l’intérieur, alors vous présentez probablement les signes d’une hypersensibilité émotionnelle. Avoir une sensibilité émotionnelle est tout à fait normal, mais passé un certain degré elle peut vous desservir plus…
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