Les articles de développement personnel

Marre d’oublier ? Voici la Courbe d’Ebbinghaus !

Courbe de l'oubli

Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous avez un peu marre de tout oublier ! On a tous vécu des périodes d’examens où nous révisions à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après (que ceux qui se souviennent encore de leur programme de terminale lèvent la main !). Mais cela peut aussi être des informations données au boulot que nous cessons d’oublier, parce que “ça ne rentre pas” ou encore l’anniversaire de votre neveu…
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La Matrice d’Eisenhower : L’outil essentiel pour être productif

Matrice-Eisenhower

Dwight Eisenhower fut le 34e président des Etats-Unis, et de 1953 à 1961 il vécut sa vie de la manière la plus productive qui soit. Eisenhower avait cette incroyable capacité à maintenir un haut niveau de productivité durant toutes ces années, grâce à une unique stratégie : La Matrice d’Eisenhower. Cet outil vous permettra de prioriser vos tâches et de n’accorder de l’importance qu’à ce qui est important. Voyons maintenant comment devenir plus productif en utilisant cette stratégie…
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Être charismatique : Pourquoi et surtout Comment ?

charisme

Vous avez sans doute tous entendu parler du charisme, ce talent rare et très convoité dont disposent certaines personnes dans le monde. Toutefois, avant d’en parler, il va falloir le définir. Qu’est-ce que le charisme ? Et bien, même les psychologues et sociologues de tout bord ont du mal à s’entendre sur une définition. Pour faire simple, c’est la capacité de captiver et de fasciner un auditoire par ses compétences en communication et langage corporel, tout en laissant une…
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Vous n’êtes pas motivé ? Voici la Motivation intrinsèque !

motivation intrinsèque

Qu’est-ce que la motivation intrinsèque ? La motivation intrinsèque c’est la motivation d’agir ou de faire quelque chose, parce que celle-ci vous plaît ou qu’elle vous intéresse. En d’autres mots, la motivation de s’engager dans une activité provient de l’individu lui-même. Cela se place en contraste avec les motivations dites extrinsèques, comme l’argent, la célébrité, les bonnes notes ou le statut social, qui poussent à s’engager dans une tâche pour gagner une récompense ou pour éviter un châtiment. Ce type…
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Le Flow et l’expérience optimale

Flow

Vous est-il déjà arrivé d’être pleinement concentré sur une tâche, au point d’être complètement immergé dedans, comme si votre corps n’existait plus ? Imaginez que vous êtes lancé dans une course. Toute votre attention est focalisée sur les mouvements de votre corps, la force de vos muscles, votre respiration et la sensation du sol glissant sous vos pieds. À cet instant, vous vivez dans le moment présent. Le temps semble ne plus exister. Vous êtes fatigué, mais vous ne le remarquez…
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La double contrainte : je gagne, tu perds

La-double-contrainte

La double contrainte (anciennement appelée « injonction paradoxale ») est un cas dans lequel obéir à un ordre, vous empêche d’obéir à un autre ordre. Les double contraintes existent donc depuis toujours, mais elles n’ont été théorisées que dans les années 50. Elles sont souvent utilisées pour afficher son pouvoir et contrôler autrui. On les retrouve dans la vie quotidienne mais aussi dans des cas extrêmes d’abus, notamment lors d’une relation avec une personne de type pervers narcissique. Pour cela, il est…
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55 Astuces pour gérer son Stress

Stress-au-travail

Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Les aliments : Quand le plaisir devient souffrance

Les-aliments-plaisir-souffrance

Il y a quelques temps déjà, j’étais tombé sur un article des dangers de la consommation de sodas. Je ne suis pas un gros consommateur de soda, mais il m’arrive d’en boire à l’occasion. Pourtant, il est assez choquant de constater à quel point ils sont mauvais pour la santé ! Tout le monde ou presque sait à quel point les sodas sont bourrés de sucres, et donc très caloriques. Mais s’ils sont mauvais, ce n’est pas parce qu’ils contiennent du sirop de glucose-fructose concentré…
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L’effet Pygmalion : je pense, donc tu es !

Effet-Pygmalion

Nous ne mesurons que rarement l’impact de nos croyances sur notre vie de tous les jours. Pourtant, elles suffisent à elles seules à distordre nos perceptions de la réalité, mais aussi l’image que nous renvoyons inconsciemment à autrui. Tout comme la méthode Coué, cet effet bien connu maintenant dans les milieux professionnels et éducatifs. C’est l’effet Pygmalion. La découverte de l’Effet Pygmalion Il a été découvert par Rosenthal et Jacobson (1968), ils décrivent alors ce qu’on appelle “une prophétie auto-réalisatrice“, en…
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