Comment faire face à une trahison ?

« Quand le mensonge prend l’ascenseur, la vérité prend l’escalier. Elle met un peu plus de temps, mais elle finit toujours par arriver… » − Anonyme

Récemment il m’est arrivé qu’un bon « ami » me casse du sucre sur le dos en colportant des rumeurs malveillantes à mon sujet. Pas de simples ragots comme on peut en entendre souvent non, mais des déclarations très violentes et graves, qui remettaient en question mon intégrité.

Bien sûr, quand je l’ai appris j’étais furieux. Quel genre « d’ami » peut-il parler de ses amis dans leur dos ? Où sont passées les valeurs de loyauté, de confiance et de respect des autres ? Sont-elles passées par la fenêtre de nos jours ?

Après un bon moment passé à enrager dans mon coin, j’ai soudain réalisé que c’était ridicule. Je perdais mon temps à y accorder autant d’importance. J’ai ensuite réussi à ignorer cette personne et j’ai continué mon chemin.

8 conseils importants pour gérer la crise

Si vous aussi, vous êtes en conflit avec un ami, un collègue ou un conjoint qui vous a trahi, je compatis et comprends votre douleur. C’est pourquoi je vous propose 8 conseils pour gérer ces situations délicates :

1. Restez calme

Restez calme. Peu importe à quel point vous êtes hors de vous, il est temps de faire redescendre la pression. Si vous êtes énervé(e), cela s’en ressentira sur vos actions et vous pourriez dire des choses que vous regretterez plus tard.

Prenez d’abord quelques minutes, voire quelques heures pour commencer à digérer l’information. Expirez profondément. Une fois que vous vous sentirez assez calme, passez à l’étape suivante.

2. Vérifiez les faits

Parfois, les rumeurs peuvent enfler et échapper à tout contrôle à mesure que les gens y ajoutent leur propre grain de sel et leur interprétation des événements.

Pire encore, certaines personnes peuvent inventer des histoires pour semer la discorde entre vous et votre ami/collègue/conjoint… Bonjour ensuite pour recoller les morceaux !

Par conséquent, vous devriez d’abord vérifier si l’histoire est complètement vraie et fondée, avant de tirer des conclusions hâtives !

3. Limitez les dégâts

Ensuite, j’ai limité les dégâts en rectifiant les accusations qui avaient été faites. J’ai partagé ma version de l’histoire avec les personnes qui avaient eu vent de ces fausses déclarations.

Bien sûr, il est du ressort de chacun d’en tirer ses propres conclusions, mais au moins j’ai donné ma version des faits plutôt que de laisser les choses se faire. Qui ne dit mot consent, n’est-ce pas ?

Si on vous a cassé du sucre sur le dos, prenez du recul pour évaluer la situation. Y a-t-il des dommages causés ? Si oui, lesquels ? Est-ce dommageable pour votre réputation, votre activité ou votre relation ? Et concernant ces dommages, que pouvez-vous faire pour les réparer ? Faites de votre mieux pour corriger ce qui est corrigeable, selon vos capacités, et puis…

4. Clarifiez la situation ou coupez les ponts

Cet « ami » n’en était pas à sa première tentative. Il ne perdait pas une occasion de créer des malentendus ou des problèmes en l’espace d’à peine quelques mois.

C’est pourquoi lorsque cette situation s’est produite, et surtout face à la gravité de celle-ci (attaquer ma personne), j’ai décidé qu’il était temps de couper les ponts.

J’ai donc coupé tout contact avec lui. En mettant bout à bout tous les incidents qui avaient été causés par lui (avec beaucoup de négativité, de colères…), j’ai réalisé qu’il était temps de passer à autre chose. Cette amitié n’était clairement pas ce que j’avais imaginé, et j’avais déjà perdu trop de temps à essayer de réparer les pots cassés.

Si vous aussi, vous avez été trahi(e) de la sorte par un(e) proche : (a) évaluez si la relation compte à vos yeux et si (b) l’offense est excusable.

Si cette relation est importante pour vous et que l’acte offensant est négligeable, alors montrez à cette personne que vous n’êtes pas d’accord avec ce qu’elle a dit ou fait, écoutez sa version de l’histoire et accordez une autre chance à votre relation.

Par contre, si cette relation n’a plus de valeur pour vous, ou que l’acte est impardonnable à vos yeux, alors couper les ponts est sans doute la meilleure chose à faire.

5. Lâchez prise

L’un de mes plus grands regrets est que les personnes à qui ces mauvaises rumeurs ont été colportées les utiliseront sans doute pour se faire une première impression de moi, et ainsi réduire à néant toute future relation.

Lorsque le dommage est localisé et mineur, il est possible de rectifier des déclarations mensongères en discutant directement avec les personnes concernées.

Mais comme pour toutes les rumeurs, on ne sait jamais jusqu’où elles peuvent aller. Il suffit qu’elles parviennent aux oreilles d’inconnus pour produire des dégâts irrémédiables sur notre image.

Pour régler cela, j’ai simplement appris à… lâcher prise. Parfois, vous ne pouvez pas tout contrôler, et la seule façon de garder le contrôle (c’est-à-dire rester calme et serein) est d’accepter de ne pas avoir le contrôle.

Plutôt que de faire une fixation sur des choses auxquelles vous ne pouvez rien, il vaut mieux lâcher prise et se concentrer sur ce que vous pouvez changer. Ce qui m’amène au point suivant.

6. Soignez votre image par des actions concrètes

Vos actions auront toujours plus de poids que vos mots. Je pourrais me justifier et exposer ma version de l’histoire toute la journée, mais au final, ce ne serait que ma parole contre la sienne.

Comment les gens sauraient-ils qui a raison ? Chacun resterait campé sur sa position en croyant détenir la vérité.

Tandis qu’à travers vos actions, votre comportement et vos valeurs, vous n’aurez plus rien à prouver aux autres. Vous n’avez pas besoin de dire à autrui que vous êtes quelqu’un de bien. Agir avec bienveillance autant que possible suffit à montrer que vous êtes une bonne personne.

Au final, même si vous agissez en conscience tout en restant vous-même, les gens sont toujours libres de tirer leurs propres conclusions. Certains pourront vous juger négativement, quoi que vous fassiez.

Cependant, aussi longtemps que vos valeurs et vos actions resteront constantes vis-à-vis d’eux, vos actes brilleront bien plus que tout ce qu’on pourra dire à votre sujet.

Vous n’avez pas besoin de vous rabaisser pour plaire aux autres ; vivez votre vie d’une manière dont vous pourrez être fier ou fière.

7. Tirez-en des leçons

Je suis persuadé qu’il y a toujours quelque chose à apprendre de n’importe quelle situation. Et ce genre d’incident en fait partie.

Personnellement, j’ai appris pas mal de choses sur moi-même, sur la façon de gérer ma colère, mes peurs et mes futures amitiés. J’ai appris à apprécier d’autant plus les vrai(e)s ami(e)s qui ont toujours été là pour moi, et à être plus sensible aux sentiments des autres.

J’ai également appris que mon jugement peut parfois s’avérer complètement faux, et que ce que je prenais pour de l’intuition n’était en fait qu’un tissu de préjugés.

Ce type de problème prouve aussi que vous évoluez et que vos actions et vos choix ne peuvent pas plaire à tout le monde. Votre environnement change à chaque fois que vous changez : c’est un processus naturel et normal.

Restez fidèle à vous-même et continuez de faire ce que vous aimez ; vous trouverez toujours sur votre chemin des personnes prêtes à accepter qui vous êtes et ce que vous faites.

8. Observez votre vie dans son ensemble

J’ai été complètement abasourdi lorsque j’ai découvert cette « trahison ». Malgré tout, j’ai réussi à la digérer après quelques jours. Si je prends ma vie dans son ensemble, cet incident est tout simplement insignifiant.

Il y a tant de choses que je dois faire, tant d’objectifs à atteindre : je n’ai pas le temps de faire justice moi-même.

C’est un peu le même principe avec l’actualité à la télévision, remplie de nouvelles négatives : du terrorisme aux fraudes, en passant par les meurtres, les guerres internationales et la faim dans le monde. Est-ce triste, déprimant, révoltant ? Sans doute, oui.

Mais est-ce une raison pour s’arrêter de vivre, de travailler, d’espérer un avenir meilleur pour soi et son entourage ou de vouloir être heureux ? Je ne pense pas.

Nous n’avons de pouvoir que sur nos propres vies, pas sur celles du monde entier, ni même sur celles de nos amis, collègues, conjoints ou enfants.

Il est certain que si vous venez de découvrir que vous avez été trahi(e), vous devez vous sentir très frustré(e). Choqué(e). Surpris(e). En colère ou livide, peut-être. N’essayez pas de mettre de côté ces émotions : laissez-les jaillir et parlez-en à vos proches si vous en ressentez le besoin, puis passez à autre chose.

Il y a tant d’autres choses à découvrir pour vous, de personnes à rencontrer, d’idées à concrétiser, de savoirs à acquérir. Ne vous laissez pas déranger par ces incidents qui, d’ici quelques années, vous serviront de simples anecdotes à raconter lors d’un dîner.

Au lieu de vous focaliser sur le négatif, pourquoi ne pas consacrer votre énergie aux choses positives qui vous entourent et les développer encore plus ?

Quels sont vos objectifs sur le long terme ? Et sur le court terme ? Que voulez-vous réussir ce mois-ci ou cette année ? Sur quoi procrastinez-vous en ce moment, et quand allez-vous enfin vous lancer ?

Le mot de la fin

Nous nous sommes tous sentis trahis à un moment ou à un autre par quelqu’un, et il est naturel de se sentir blessé et frustré face à cette situation. Malgré tout, en appliquant ces 8 petites étapes, vous réussirez à vous sentir plus détendu(e) et plus à l’aise dans votre vie quotidienne.

Ne laissez pas les actions malveillantes de quelqu’un gâcher qui vous êtes, montrez que vous savez rebondir et que cela vous aide à devenir une personne encore meilleure.