Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal ?

54 Commentaires

1. Diarra– le 22 février 2024

   Vraiment merci à vous j’ai vraiment apprécié votre article

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2. Cheik– le 30 novembre 2023

   Bonsoir,
   Comment peut on savoir qu’on a effectivement pardonné à soi-même ? Quels en sont les signes ?

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3. Sandrine– le 10 septembre 2023

   Très bon article j’ai beaucoup aimé, mais moi je n’arrive pas à pardonner j’ai vraiment mal et j’ai besoin de parler à quelqu’un qui est prêt à m’écouter, je veux vraiment pardonner mais je n’arrive pas

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4. Sénéchal– le 4 août 2023

   Ben vous savez j’ai 15 ans et ma mère m’a promis qu’on irait en Corée pour découvrir le pays ensemble alors que à la base je ne voulais pas y aller mais elle m’a montré tout se qui avait à voir de plus beau donc au final j’ai eu envie d’y aller et elle nous a fait espère pendant des mois elle nous disais que la première fois que on irait on se que toute les trois que ça sera le plus beau voyage de notre vie que on l’oubliera jamais pour au final apprendre au bord d’une piscine que elle y va mais avec ma tante s’en nous au mois d’avril pendant les vacances scolaires et le pire c’est que je vais devoir aller chez mon père alors que je le déteste après tout ce qui nous a fait elle le sait qu’avec ma sœur on est pas bien là bas et le pire c’est que chez mon père on reste devant la télé toute la journée on fait rien du tout donc moi pendant mes vacances de pâques je serai en train d’imaginer ce que ma mère et en train de faire alors que moi je suis chez mon père a me faire chié alors que à la base c’était notre voyage à trois notre rêve enfaîte pendant que ma mère va passer de super vacances à faire le voyage qu’on devait faire ensemble moi je regarderai la télé enfaîte c’est comme si j’étais dans un rêve et que quelqu’un m’avait mis une énorme claque sa fait mal au cœur en plus de la part de votre mère qui vous a fait espère pendant des mois pour apprendre que des qu’elle a su que c’était trop cher pour trois elle faisait c’est plan dans notre dos je n’arriverai jamais à lui pardonner

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5. viviana– le 22 février 2023

   Je ne peux pas oublier comment j’ai attrapé mon mari infidèle. c’était un bon menteur et je devais
   obtenir des preuves … Un hacker rigoureux m’a aidé. Ce pirate m’a aidé à obtenir du texte
   messages, appels et conversations sur les réseaux sociaux avec d’autres hommes pendant que j’étais au travail.
   Vous pouvez essayer, les gars. Son email est remotehacker11 sur Gmail Parfois des choses
   comme celui-ci sont très décevants, mais avec le temps, les choses s’amélioreront.

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6. Bregeot– le 30 janvier 2023

   Il y a 13 ans mes petites filles m’ont traînée dans les tribunaux pour agression sexuelle un cauchemar ma vie est depuis détruite ce fut une manipulation de leur mère pour rompre définitivement la relation père enfants et cela c’est produit par le biais des grands parents, une grand mère qui n’a rien compris
   Quelle tristesse
   Comment pardonner
   Voilà un père privé de ses enfants depuis plusieurs années

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7. Natacha– le 22 janvier 2023

   Bonjour,

   J’ai vécu une séparation inattendue il y’a 4ans avec mon mari tandis que j’étais enceinte de 4mois notre 2ème enfant. Je vivais à l’étranger avec lui et notre 1er enfant. Il a décidé de rentrer en France pour anticiper notre venue et retrouver du travail. Je suis donc restée 4mois enceinte sans lui et à mon arrivée en France il n’était plus le même homme, physiquement et mentalement. Il laissait penser que tout allez bien la première semaine. La semaine d’après il semble nerveux et déprimé et m’annonce , telle une bombe, que ça ne sert « à rien de tourner autour du pot je ne t’aime plus ».
   Nous avions encore quelques jours avant plein de projet ensemble. J’étais enceinte de notre 2ème enfants dont on avait décider ensemble de procéder à sa conception. J’étais sous le choc et je n’arrivais plus à trouver la parole après ses mots. Aucune explication ne m’a était donné. Je vis donc seule ma grossesse et je gère seule mon 1re enfant. Il disparaît. Puis un mois avant d’accoucher de mon 2ème, il refait surface me disant qu’il m’aime et qu’il souhaite être présent pour ses enfants. J’apprends en fouillant son téléphone qu’il a eu une aventure avec une femme habitant pas loin de chez moi. Il pleure et me demande pardon. Il tente d’atténuer les faits avec des mensonges. Malheureusement j’ai confronté sa version et celle de l’autre femme. Je l’ai tout de même laisser assister à l’accouchement. Mais c’est dans les pleurs et la douleur que j’ai mis au monde mon enfant. Depuis nous essayons d’aller de l’avant mais il figure encore beaucoup de zone d’ombre dans cette histoire. Il y’a beaucoup de fait non expliqué. J’ai appris plus tard que ma belle mère et sa cousine était complice de cette situation. Je me suis sentie humiliée et déshonorée. Nous étions mariés ! Je pleurais chaque jours au point d’avoir les yeux rouge et gonflés tandis que mon 1re enfant était perturbé par cette situation.

   Aujourd’hui, je suis enceinte de notre 4ème enfant. Et j’ai l’impression à chaque grossesse de revivre ces moments douloureux. Ça refait surface comme si cela s’était passé hier. Je pense ne pas avoir pardonner à mon mari. Je passe par des phase « bipolaire » . Je peut être tendre puis très distante émotionnellement comme pour me protéger. J’ai des clash back. Je fait des cauchemars. Je suis actuellement à 2mois de grossesse et hier j’ai pleuré toute la matinée en me rappelant des moments de cette période douloureuse. Je suis encore méfiante et me sent en danger dès qu’une femme se glisse dans son entourage.
   Je ne parviens pas à dépasser mes rancunes par l’envie de comprendre cette situation. Plein de questions me taraude encore.

   En vous remerciant par avance de vos conseils.

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8. Joblin– le 20 janvier 2023

   Bonsoir,
   J’aimerai raconter mon histoire afin que vous puissiez y apporter un œil extérieur.
   J’ai rencontré il y a plus de 3 ans une femme via un site de rencontre et tout s’est bien passé lorsque nous nous sommes vus sans que les choses aillent plus loin. Je précise que c’est elle qui est venue me parler donc à priori, je lui plaisais physiquement. Toujours est-il que nous nous sommes vus régulièrement et elle m’a toujours mis des stops alors qu’elle me disait que tout était super entre nous… Bien entendu, l’histoire ne partait pas très bien mais j’ai commencé à m’attacher à cette personne. Nous sommes partis en vacances à l’été 2020 et tout s’est bien passé excepté le fait que j’étais toujours dans l’attente d’une histoire d’amour avec elle et qu’il ne s’est rien passé pendant cette semaine de congés. Je n’ai pas forcé la main à ce moment-là, le but étant de passer un agréable moment. Quelques mois plus tard (après des échanges réguliers), elle a décidé de venir me voir. Les choses se sont alors nettement accélérées mais ayant eu des soucis de santé importants à cause d’elle d’ailleurs, je n’ai pas pu coucher avec elle, pas que l’envie me manquait mais j’avais mal et je ne pouvais rien faire. Elle s’est sentie blessée et frustrée alors qu’au final, c’est moi qui l’était davantage. Je précise qu’elle m’a refilé un papillomavirus cancérigène et j’ai dû me subir une circoncision sous peine de perdre mon gland. Je lui explique que je la désire depuis longtemps, je la rassurer et lui dis que ce n’est que le commencement de notre histoire, qu’elle nous laisse un peu de temps. Elle a décidé d’arrêter la relation au bout de quinze jours en sachant que je ne l’avais pas revue depuis ce moment en me racontant tout et n’importe quoi. Je savais qu’elle m’avait utilisé à ce moment-là car elle devait se sentir seule et j’étais gentil avec elle. Elle m’avait confié ne pas pouvoir avoir d’enfants, vouloir déménager, vouloir acheter seul son logement pour ne pas être tributaire de quelqu’un… malgré cet épisode, nous avons continué d’échanger au fil du temps. Nous devions même repartir en vacances à l’été 2021 car elle avait apprécié les vacances précédentes et savaient que j’étais agréable à vivre pour elle. Au final, elle a décidé qu’elle ne partirait pas cette année-là prétextant des soucis financiers.
   Le temps avance et en avril 2022, elle me recontacte en me disant qu’elle souhaiterait me voir. Personnellement, je ne l’avais pas oublié et je me disais que c’était certainement car elle avait pris conscience que j’étais une personne bien pour elle.
   Je vais la voir et elle m’annonce:
   -1) qu’elle est en couple depuis quelques mois,
   -2) qu’elle est enceinte,
   -3) qu’elle déménage vivre dans la maison de cette personne.
   Mon monde s’est écroulé en 5 minutes. J’avais tellement de haine à ce moment-là mais j’ai préféré ne rien dire. J’aurai été trop méchant et ce n’est pas moi.
   Aujourd’hui encore, je n’ai pas digéré cette histoire. Elle a encore voulu qu’on se voit récemment, je pense que cette personne est fondamentalement mauvaise et inhumaine en réalité.
   J’ai une haine énorme contre elle mais je sais que ce n’est pas cette pensée qui me fera avancer. Je sais qu’elle est devenue maman. Je pensais que c’était moi qui devait être le père de cet enfant et non un inconnu qu’elle ne connaissait pas quelques mois auparavant. J’ai du mal à dormir depuis quelques mois car cette histoire, je la ressasse en me disant que je ne méritais pas de subir ça. Ce n’est pas juste. Je trouve qu’elle ne mérite pas d’être heureuse avec le comportement qu’elle a eu envers moi et pour autant je sais qu’il ne faut pas penser ainsi et avancer.
   J’ai le cœur lourd et je vous remercie d’avoir lu mon histoire.

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9. Koumberabalo ALI– le 12 janvier 2023

   J’ai vraiment aimé la connaissance des que j’ai tiré sur la leçon du pardon

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10. Adam– le 21 décembre 2022

    Merci

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11. Marie– le 21 décembre 2022

    Bonjour,
    Mon conjoint et moi avons voulu et avons fait un enfant.
    Mais il m’a totalement délaissé pendant la grossesse. J’ai essayé de l’impliquer au maximum, en lui demandant de choisir les meubles, m’aider pour la peinture, faire l’inventaire des affaires à acheter et ça tout au long des 8 mois de grossesse. Les 1ers mois, il est beaucoup sorti avec ses amis, et par la suite il s’est enfermé dans un mutisme horrible. J’avais tellement envie et besoin de vivre ça à deux, de partager ce.momenr qui était censé être un moment de bonheur… mais à part me dire que j’étais casse pied, il n’y a rien eu. Au 9eme mois il s’est un peu plus impliqué car je pouvais moins bouger et ça m’a fait Le plus grand bien. Mais le mal était fait. Malgré tout je voulais lui laisser une seconde chance. L’accouchement à été magnifique. Mais en rentrant à la maison avec le petit, mon conjoint ne m’a pas adressé la parole, ne m’a pas donné un seul signe d’attention ou d’intentions. La 2 ème semaine s’est beaucoup mieux passée mais à la reprise de son travail, il s’est remis à sortir avec ses amis et à rentrer à pas d’heure. Me laissant seule avec Le petit, épuisée physiquement, psychologiquement et emotionnellement à bout.

    Je l’ai confronté à ça car j’hésite fortement à le quitter. Ne vaut mieux t il pas être heureux seule que pas soutenue dans ces moments là ?
    Il s’est excuser, veut nous laisser une seconde chance car pour lui je suis la femme de sa vie. Mais toute cette déception s’est transformée en haine et je ne sais pas si je suis capable de pardonner un tel comportement dans un moment aussi important de la vie d’une femme. Comment pardonner dans une situation comme celle ci ? La déception et la tristesse ont laissé place à la colère. Est ce un processus normal ?

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12. Ndi– le 27 novembre 2022

    J’ai aimé une fille qui était en relation avec moi et avec j’ai partagé beaucoup de beaux moments juste que je me suis rendu compte qu’elle avait quelqu’un en double donc une autre relation quelques temps après elle est venu me dire qu’on devait arrêté notre relation j’ai mal pris la chose pour moi je me suis senti humilié trahi blessé et ça m’a beaucoup mis en colère le lendemain de la rupture l’homme pour qui elle me quittait m’appelle au téléphone on a eu une conversation d’hommes et la je me suis rendu compte qu’elle nous manipulais j’ai balancé certains images de nous et une vidéo a l’homme en question comme preuve que cette fille était bien entrain de nous manipuler et ça mal tourné je regrette juste d’avoir envoyé cette vidéo

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13. Valentin– le 10 octobre 2022

    Merci pour cet article éclairant ! Je l’ai partagé sur facebook.

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14. KAHIT– le 1 août 2022

    Bonjour, pour moi il y la solution N°01 et la solution N° 10.
    C’est l’effet positif sur l’individu blessé, mais le temps fait partie de notre vie pour s’y remettre…

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15. Lo– le 14 juillet 2022

    J’ai vécu la même chose que tham commentaire de juillet 2021 . Sauf que c’était avec une inconnue et que ça a duré plusieurs semaines derrière mon dos sur le téléphone . 3 mois après j’arrive pas a passer à autre chose . Je suis resté car j’étais enceinte de 6 mois avec un achat d’une maison de quelques mois . Maintenant le bébé est né le père était là pour l’accouchement pour tout le reste en étant au top . Sûrement pour se faire pardonner . Mais comment une relation peut tenir sans pardon de mon côté . Je sais que ça sera jamais le cas . Y’a des hauts et des bas à repenser à ça . A se dire pk rester la . Par obligation ? L’envie d’aller voir ailleurs commence à naître même si je sais que ça sera jamais la réalité . A se demander même ce que je ressens envers lui . Les hormones plus le manque de sexualité doivent jouer . Je n’arrive plus à voir les côtés positifs .

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16. Caroline– le 23 juin 2022

    Merci pour cet article!
    Je vais prendre le temps de bien lire et comprendre la façon de faire. Je beaucoup de difficulté à pardonner ma mère. Je dirais même que ça m’attriste beaucoup. Je ne sais pas comment faire. Chaque fois que je la vois ou parle avec elle, je me ferme, je suis froide dans ma façon de lui parler, je ne suis plus capable de m’ouvrir ou de ressentir du bien être quand je suis prêt d’elle. Je sais que ça vient de mon enfance. Je ne veux pas lui parler de se que je ressens parce que je sais que je vais la blesser. Je crains d’être sévère dans mes paroles. Je vais essayer de le faire l’exercice à distance. Par l’écrire ou en pensée. Merci encore :)

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17. Issouf Coulibaly– le 30 mars 2022

    Je vous demande par donner seulement

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18. Natalie– le 9 février 2022

    Bonjour,

    Je travail sur le pardon il y a un moment de cela et d’apres le texte plus haut, je vais essayer de me baser dessus. Mon mari m’a trompé pendant 10 ans, on etaient divorces mais etions sous le meme toit…et puis l’annee derniere il m’a demandé de lui pardonner et il m’a demandé en mariage et on s’est remarié. Mais malheureusement il n’avait pas cessé de voir l’autre personne et je l’ai apprise et c’a ma détruit ainsi qu’a mes enfants…
    Maintenant je me doit d’aller de l’avant et essayer de sortir la tete hors de l’eau.

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19. Sènami– le 20 janvier 2022

    Bj. J’arrive pas à pardonner à ma voisine pour qui je suis souvent présente. Mais qui par jalousie envers mon couple, est venu me menacer sous apparence du vodoun. Je suis rage de colère. J’ai faillit lui porter main le même jour. Mais Dieu merci je ne l’ai pas fait. Et après le troisième jour elle est venu s’excuser auprès de mon mari ainsi que sa sœur aussi. Mais je n’ai rien voulu savoir et depuis ce jour elle me dépasse sur la cour ainsi que ses enfants. J’arrive vraiment pas à la pardonner malgré les supplices de sa sœur et elle

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20. Mathieu– le 19 août 2021

    Bonjour à tous,
    Je souffre pour ma part d’une grande difficulté à pardonner certains actes qui seraient peut-être jugés comme “banals” ou du moins pas aussi graves pour susciter une colère aussi importante de ma part.
    Je suis actuellement très en colère contre mon père car je lui avais demandé de garder pour lui que je comptais m’installer à l’étranger, je ne voulais pas qu’il raconte ça à qui que ce soit pour la simple raison que ce n’était pas sûr et que je n’aime pas qu’on me pose la question sans arrêt. Je lui ai dis que quand ce serait décidé, il serait libre de le dire à qui il voudrait. Je lui avais même expressément demandé de ne rien dire à ma grand-mère car la connaissant, elle en informerait l’ensemble de mon entourage en un clin d’oeil (et il le sait très bien, c’est sa mère !)
    Il a complètement ignoré ce que je lui ai demandé et a quand même informé ma grand-mère, et en appelant mon oncle pour lui souhaiter un joyeux anniversaire, ce dernier me lance “alors c’est pour quand le départ à l’étranger?”
    à ce moment j’ai été pris d’une colère intense envers mon père, qui s’est tout simplement foutu de ce que je lui ai demandé, et en allant le confronter il me dit “rohlala ce sont des faux problèmes tout ça, je l’ai dit à ta grand mère sans faire exprès pas la peine de ma fatiguer pour ça”
    Ceci s’est passé il y a quelques jours déjà et je n’arrive tout simplement pas à lui adresser la parole, je ressens un blocage en essayant. Je me dis que c’est peut être stupide, mais je suis réellement en colère qu’il ait pu se foutre à ce point de ce que je lui avais demandé et qu’il m’ait répondu de cette façon, il ne s’est même pas excusé, à aucun moment.
    Il a essayé de me parler plusieurs fois comme si de rien était, mais tout ce qui sortait de ma bouche étaient des réponses froides, rien de plus.
    Est-ce normal d’être autant en colère pour quelque chose qui pourrait sembler futile ?

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    1. Adam Fartassi– le 20 août 2021

       Bonjour,

       Cet exercice pourra vous aider à évacuer cette colère : http://lescarnetsdubienetre.com/les-petits-bonhommes-allumettes-se-liberer-des-emotions-negatives/

       Personnellement, je vous conseille de ne pas parler aux autres de vos projets. Il y aura toujours un risque de fuite si vous le faites, qu’elle soit volontaire ou non.

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21. Anonyme– le 11 août 2021

    Je n’arrive pas à pardonner mon père. Si quelqu’un veut bien en parler je suis preneuse. (J’ai 12 ans mon père m’a violé quotidiennement de mes 5 à 7 ans, il a aussi violé ma sœur et ma meilleure amie de l’époque. Il est drogué alcoolique. Avant qu’il ne m’ai foutu à la porte il allait voir des prostituées quasiment toutes les nuits où il devait s’occuper de nous ( moi et ma sœur ). Et maintenant il m’envoie 20 sms par jours de haine et d’insultes. Il m’a empêché de sauter une classe et d’aller dans un bon collège. Je passe énormément de trucs. Et là je n’arrive pas à lui pardonner ou ne serait-ce l’oublier a cause je mon ego. ( Je me fais harceler au collège aussi )

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    1. Adam Fartassi– le 11 août 2021

       Bonjour,

       A mon avis pour des actes aussi graves, il serait mieux de voir ça avec la police directement et leur expliquer ce que vous vivez.

       Bien à vous.

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22. Tham– le 29 juillet 2021

    J’ai très envie de réussir à le pardonner même si je sais que ça va me prendre du temps de mettre en place tout ce processus. Je suis enceinte, le père de l’enfant est l’homme que j’aime le plus au monde, en qui j’ai placé énormément de confiance, une personne que j’estime beaucoup. Malheureusement ma grossesse à provoqué chez lui de fortes émotions qu’il n’a pas su gérer. Un soir alors que j’étais en vacances chez mes parents il a voulu parler de tout ça mais pas avec moi, il a contacté une ex et leur discussion a dérapé ils ont fini par s’envoyer des nudes. Quand il s’est rendu compte de ce qu’il était en train de faire il a coupé court et m’a directement appelé (à 2h du mat) pour me dire ce qu’il avait fait et qu’il se détestait, qu’il avait peur de me perdre…
    Je ne lui cherche aucune excuses car ce qu’il a fait m’a fait beaucoup de mal, ça me rend très triste et je ne l’en aurais jamais pensé capable, alors l’acceptation de la réalité est d’autant plus dur (surtout sachant que je suis enceinte et qu’il est la personne sur qui je compte le plus pour m’accompagner dans cette grossesse). Pour autant j’aime toujours cet homme même si mes sentiments et ma confiance en lui en ont pris un coup. Je sais qu’il regrette énormément ce qu’il a fait et il a commencé une thérapie pour apprendre à gérer ses émotions. Je lui ai dit que je ferai de mon mieux pour lui accorder mon pardon mais que ça allait surtout dépendre de lui et de sa capacité à me prouver que ce qu’il veut réellement c’est être avec moi. Je passe par plein de phases qui sont accentuées par mes hormones de grossesse, j’ai beaucoup de mal discerner ce que je pense vraiment par rapport à ce que mes hormones veulent me faire penser. J’essaye de prendre mon temps, je fais aussi une thérapie pour mieux comprendre tout ce que je ressens et je fais de la cohérence cardiaque ce qui m’aide vraiment bien. Voilà mon histoire, je veux bien des avis extérieurs si vous en avez. Très bonne journée

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23. Lucile Artaud– le 15 juillet 2021

    Bonjour,

    Merci pour votre article.
    Je me sens prise au piège d’une colère inouïe envers des gens qui ont largement profité de ma vulnérabilité et tentent encore aujourd’hui de m’humilier ou me terroriser.
    Incapable de riposter au bon moment,je boue à l’intérieur et ne parviens pas à me pardonner ma fragilité.J’ai parfois envie de me faire du mal tant c’est lourd à porter.
    Pourriez-vous m’aider?
    Merci d’avance.

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    1. Adam Fartassi– le 15 juillet 2021

       Bonjour,

       Il s’agit d’abord de vous pardonner, d’accepter cette part de vous-même qui vous a sûrement été bien utile pour vous connecter aux autres. Pour ce qui est ensuite des personnes qui ont profité de vous, l’important sera déjà de couper les liens (voici un bon exercice pour cela : https://www.penserchanger.com/comment-combattre-la-dependance-affective/#bonus-lexercice-des-bonhommes-allumettes )
       Puis d’apprendre à dire “non” : https://www.penserchanger.com/comment-dire-non-aux-autres/

       Bien à vous.

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24. Paul– le 28 juin 2021

    Rponse à NADINE (post du 27 mai 2021)

    Bonjour Nadine,

    IL NE TE MERITE PAS, et sois heureuse que cette relation ait pris fin. Je déplore cependant la manière. N’as-tu pas remarqué qu’il est immature et sentimentalement instable? Sa décision de se mettre avec toi n’a jamais été motivée par l’AMOUR, mais plutôt sur la base de sentiments, d’un coup de foudre ou tout autre chose. or les relations dépourvues d’amour sincère ne tienne vraiment pas. Il serait suicidaire pour toi de partager ta vie avec ce genre de personne. La séparation est à saluer, sauf que la manière est blessante, je le reconnais et c’est lâche de sa part. Remarque que c’est toi qui souffre dans l’affaire. Décide aujourd’hui d’arrêter de te mutiler, stp. Faut que tu pardonnes et que ton cœur soit libéré. Sinon tu seras cause de torture pour ton future conjoint à qui tu risques de faire subir inconsciemment les conséquences de ta blessure interne, par peur de le perdre comme le premier. chère Nadine, laisse tomber, libère ton cœur pour vivre mieux avec le prochain. C’est dans ton intérêt de pardonner. Pas facile je sais, mais pas impossible. Je parle en connaissance de cause, celle que j’ai épousé d’il y a presque huit ans aujourd’hui a subi le même revers que toi après 07 ans de fiançailles avec un type qui la larguer sans raison aucune. Sois forte maman.

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25. Nadine– le 27 mai 2021

    Bonjour,
    Cela fait déjà 6 ans qu’on s’est quitté..il était l’homme de ma vie pendant 2 ans après il s’est avéré qu’il n’était pas prêt pour se marier et aulieu d’être honnête, il a choisis le chemin le plus simple en m’ignorant tout le temps soit à mes messages ou appels..j’ai beau demander des explications mais en vain toujours la même réponse “tu es belle jeune et gentille et jamais je ne trouverai quelqu’un comme toi mais je ne sais pas ce qui m’arrive”et là je viens d’apprendre qu’il sort avec quelqu’un et c du sérieux…comment puis-je pardonner à quelqu’un qui m’a menti? qui m’a prise pour une débile, qui a torturé ma dignité..depuis des années j’essai d’oublier et de pardonner mais je n’arrive vraiment pas et cela me tue…la blessure est si profonde que je ne rendais même pas compte…

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26. Dayanne Kitthannah– le 28 avril 2021

    J’ai beaucoup essayer mais je n’arrive pas a pardonner.

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27. KOUDJO– le 20 avril 2021

    L’article édifie plus. Merci

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28. Christelle– le 19 avril 2021

    Je viens de lire tout ce processus de pardon, j’en ai vraiment besoin avant tout pour moi même.
    Mon compagnon m’a quitté par SMS, j’ai été tellement blessée et triste, je n’ai pas eu de ses nouvelles pendant 7 semaines, malgré que je lui ai stipulé que je souffrais de cette ignorance et que donc je le considérais célibataire.
    A cause de cette souffrance, j’ai voulu me faire du mal en ne me respectant pas, donc j ai rencontré quelqu’un.
    Ensuite, mon ex est revenu vers moi en m’avouant tout ce qu’il avait dans son cerveau, sauf que Ben trop tard! Le mal était fait, il a appris très vite que j’avais rencontré quelqu’un. De là, j ai compris que je l’avais détruit, après nous avons voulu nous reconstruire, sauf que mon compagnon a voulu se venger en envoyant des SMS à d autres femmes (ce que j ai découvert). Ensuite, pendant plus d un an j ai subit des insultes, des disputes, on en est venu aux mains.
    Il a réussi il m’a détruite.
    Nous avons voulu se battre pour réussir, j’ai déménagé, nous avons prit du recul, mais à l’heure actuel ça ne suffit pas.
    Notre amour est très fort mais on se détruit, mon compagnon m’a quitté par SMS pour la 2e fois.
    Sauf que cette fois ci, j ai appris, je ne refais pas les mêmes erreurs.
    Il ne peux pas faire avec ça, avec le mal que je lui ai fait.
    Aujourd’hui je veux avant tout me pardonner à moi même, je veux arrêter de souffrir en permanence, je veux aller de l avant.
    J aimerai lui pardonner de cette vengeance de tout ces mots que j ai entendu.
    J ai besoin de pardonner sinon je n arriverai jamais à vivre heureuse.
    Une fois que j aurai réussi j ai l intention de lui parler, après on verra ce qu il en sera de cette relation, j ai besoin également de me détacher de lui pour y arriver.
    Partager mon histoire est déjà un énorme pas pour moi et je n ai pas tout expliqué

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29. Tania– le 23 mars 2021

    Très bon article. pour Warin, avez vous essayé d’en reparlé à vos filles maintenant qu’elles sont plus grandes?

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30. Yves-Herve– le 21 janvier 2021

    LA phrase du dernier paragraphe “apprenez à vous aimer” elle est lourde de sens et résume totalement le texte.

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31. Warin– le 27 décembre 2020

    Après le décès de leur maman, mes deux filles Valérie et Laetitia, prétextant qu’avec ma nouvelle compagne je « maltraitais »mon fils plus jeune , refusaient violemment d’accepter que je refasse ma vie au point d’organiser un traquenard en voiture dans un lieu neutre le soir dans le noir , et se mettre à deux pour me frapper très violemment, cet acte m’a été Tellement pénible et insoutenable, j’ai réussi à m’extirper et partir à toutes jambes avec toutes les larmes de mon coeur blessé , plutôt que me retourner contre elle et leur donner la leçon qu’elle auraient plutôt mérité,
    ..,s’en suivit trois alertes et accusations auprès des services sociaux pour maltraitance à enfants avec les enquêtes et convocations que cela impliquait qui n’ont jamais abouti car non avérées …
    Ces épisodes me passe en boucle dans la tête et en mon coeur depuis plus de 15 ans et malgré leurs comportements actuels comme si rien de s’était passé. je n’arrive vraiment pas à les pardonner .., il est vrai que cette souffrance me coince encore la gorge douloureusement … et me pêne si fort mon coeur blessé d’un papa qui avait pourtant toujours aimé ses quatre enfants si fort avec la maman maintenant disparue
    Après plusieurs essai de relation pour moi même j’ai décider de resté seul ..
    Je ne cherche plus maintenant …

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    1. Elene– le 12 juin 2021

       Bonjour, Je viens de tomber sur cet article par hasard et de lire le témoignage de Warin posté le 27 décembre 2020. Lorsque la douleur est trop intense, le pardon demande beaucoup de temps. Surtout si les personnes qui en sont la cause n’assument pas leur responsabilité et les conséquences de leurs actes.
       Il est difficile de concevoir le pardon lorsque ce sont ceux que l’on aime le plus qui nous ont trahi. On ne peut changer certaines personnes. Certaines ne prendront jamais conscience du mal qu’elles font. Parfois, il faut juste partir pour se protéger pour continuer à vivre. Couper le lien pour trouver l’apaisement, le pardon viendra après ou pas. Mais tout cela n’engage que moi. C’est vrai que j’ai pardonné, j’ai continué à aimer, je n’ai jamais oublié et même si j’ai beaucoup perdu, je suis partie pour moi.

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32. Stef– le 5 décembre 2020

    Bonjour, je souhaiterais m’adresser particulièrement à Elodie qui a posté le 02/12. Je suis dans la même situation en ce moment, c’est très dur et je ne sais pas pourquoi mais j’aimerais pouvoir communiquer avec vous.

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33. Elodie Campels lacombe– le 2 décembre 2020

    Bonjour,
    Merci beaucoup pour cette article cela m’aide beaucoup sur la manière dont il faut s’y prendre pour pardonner… prendre du recul , ne pas brûler les étapes et surtout prendre son temps et être à vouloir suivre ce chemin …
    S’il y a trop de haine , de eacoeurje pense que c’est difficile de pardonner, il vaut mieux couper les ponts .
    Personnellement j’ai décidé de pardonner à mon conjoint, de prendre le temps, de communiquer sans brûler les étapes

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34. Adam bin smith– le 1 novembre 2020

    D après mois pardonner la personne qui ma fait du mal est très difficile vraiment.

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35. Lili– le 26 septembre 2020

    Bonjour,
    J’ai tout essayé et je n’y arrive pas tellement que maintenant des maux physiques interviennent … je me suis tellement enfermée que j’ai mal au coeur je sais que mon pbl et de ne pas arriver à pardonner… mais je ne sais plus quoi faire …

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36. tania– le 29 juin 2020

    merci beaucoup pour cet article qui m’a beaucoup aider dans mon processus de pardon. j’ai été aussi victime des insultes des brutalite de la par de ma meilleur amie cela m’a revolté contre elle mais après avoir lu cette reflexion je me suis calmer

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37. Zainane Fatima– le 28 juin 2020

    Merci pour cet article intéressant,j étais entrain de chercher, comment on arrive à pardonner quelqu’un qui nous a causé bcp de mal, je parle de mon mari , ça fait 31 ans que nous sommes unis, nous avons trois enfants, 2f et un garçon, l aînée, notre fille qui a maintenant 28ans , depuis notre mariage, plusieurs réactions de mon mari m ont infecté, et la plus dure est lorsqu il a frappé ma fille (l aînée)en lui donnant des coups sur sa tête sans raison valable, ce qui lui a perdu conscience, il y a maintenant plus de 14ans, je n ai pas pu le pardonner , j ai essayé plusieurs fois et je me souviens tjrs de ce qu il a fait, mm au lit, je mène une vie difficile, je sais que la seule chose qui peut m aider à le pardonner est ne plus le voir, mais le divorce pour l instant est difficile, à cause de la situation économique, et je me sacrifie pour les besoins de mes enfants, mon histoire est très longue, bref je vis une grande souffrance, sans issue, et je n arrive pas à pardonner mon mari, mm l amour s est transformé en haine , je prie Dieu qu il m aide …

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38. Marie– le 18 juin 2020

    Ne pas pardonner, ou être trop embêté par ce qui nous est arrivé, nous empêche de nous concentrer sur ce qu’il y a de bien dans notre vie, de nouvelles opportunités… En fait on projette nos malheurs passés avec des personnes, que ce soit un petit ami ou autres, sur les gens ou potentielles nouvelles rencontres présentes. On se méfie après, il ne faut pas. D’où, je pense, l’importance du pardon ou de l’oubli dans les relations

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39. Marie– le 18 juin 2020

    Très bon article
    La partie “ce que le pardon n’est pas” pourrait m’aider à pardonner

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40. Rosine– le 26 mai 2020

    En ce moment où je lisais cet article j’étais dans une situation d’inconfort face au pardon et elle m’a vraiment édifiée et m’a fait beaucoup de bien.

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41. Khttar– le 19 avril 2020

    J ai été VICTIME de mariage gris, je me suis mariée à
    l étranger et je l ai fait venir en France. mon ex conjoint à profiter de ma faiblesse.nous avons un enfant en commun.sont but était d avoir sa carte séjour chose faite, et maintenant il se sert de notre enfant pour obtenir la nationalité française.je vous résume la situation,nous sont séparés depuis 3 ans mais pas encore divorcé, mon ex mari se fait passer pour la victime et moi la coupable. Comment pardonner après tout ca? Mon ex mari se renseigne sur mon passé et se sert pour me rabaisser et de se moquer de moi,ce qui me blesse énormément.j ai de la colère en moi,car j ai du mal à lui pardonner.

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42. Lina– le 17 avril 2020

    J’ai vraiment du mal a pardonner a mon conjoint… Sa recommence a chaque fois et je l’aime je ne sais pas comment faire…!

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43. AGBOSSOU EZIN GEORGES– le 6 décembre 2019

    Bonjour Adam,
    je vous remerci sincerment suite à la lecture de votre article sur le pardon.
    m’aider à pardonner si non je ne sais pas comment pardonner et le faite de pas pouvoir le faire m’oriente à couper avec la personne qui m’ a offensé.
    et le problème même est je n’oublie pas vite les offenses
    Merci Georges AGBOSSOU

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44. Grace YADO– le 26 octobre 2019

    Merci beaucoup sa ma vraiment aider j’avais besoin de savoir sertene chose sur le pardon merci vraiment car vous aviez tout a fait raison sur tous????♥️♥️♥️????

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45. mezali– le 22 mai 2019

    c’est la meilleure façon de contribuer à un monde meilleur, semer l’amour et bannir la haine. L’apprentissage permanent est justement l’outil le plus puissant conduisant à l’accomplissement de soi. Merci d’exister Coach et gratitude à ce que tu fais Adam.

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46. Houria– le 20 mai 2019

    Merci Adam pour cet article sur le pardon, c’est vraiment un sujet important, j’aime beaucoup cette définition “être en paix avec soi-même” car c’est ça dont il s’agit, le but est d’avancer dans notre vie, et la rancoeur est un obstacle dont on ne tire aucun avantage. Tous les bénéfices vont à la personne qui nous à causé du tord: notre temps, notre énergie, notre positivité qui est l’ingrédient indispensable au succès. C’est un peu comme une double sentence.
    Alors que décider de pardonner en suivant les étapes cités dans l’article dont j’ajouterais l’écriture (lorsqu’on écrit, c’est comme si les émotions négatives perdaient de leur impact une fois mis par écrit) on reprend le contrôle de sa vie on revit tout simplement.

    Comme tu l’as souligné exprimer ses émotions c’est important mais vivre dans la colère toute sa vie c’est destructeur et contre productif, comme je le disais c’est comme offrir un cadeau à la personne qui nous à fait du tord.

    Je finis par cette citation de Mark Twain: “La colère est un acide qui peut faire plus de mal au navire dans lequel il est stocké qu’aux choses sur lesquelles il est versé”

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    1. Adam Fartassi– le 20 mai 2019

       Bonjour Houria,

       Merci pour tes lumières, tu as tout à fait raison. La rancœur est un poison dont nous sommes les seules victimes. C’est pour cela que le pardon est important, pour guérir soi-même.

       Ecrire est une très bonne idée, surtout si la personne concernée est loin ou plus de ce monde. En rédigeant une lettre sur laquelle nous pouvons dire tout ce que nous n’avons pas osé dire ou exprimé comme émotions. Puis de la déchirer ou de la brûler.

       Adam.

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47. Cassandre– le 20 mai 2019

    Bonjour,

    Article intéressant comme souvent. Merci.

    Toutefois, pour note et correction:
    -> On pardonne quelque chose à quelqu’un
    ex: Mandela a pardonné l’apartheid à la nation Boer.
    -> On fait du mal à quelqu’un (= faire du tort // substantif)
    /vs./
    on fait mal quelque chose (= faire incorrectement // adverbe
    ex: on se souvient souvent mal de ses leçons de grammaire du primaire)

    Donc, en titre de votre article, il vous faut écrire:
    Comment pardonner à ceux qui nous ont fait du mal?

    Merci d’en tenir compte.
    Cordialement,

    Cassandre

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    1. Adam Fartassi– le 20 mai 2019

       Bonjour Cassandre,

       Merci d’avoir pris le temps de rédiger votre commentaire. Le titre est corrigé. :)

       Adam.

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    2. bella– le 1 septembre 2020

       tout ca ne sont que des mensonges et pour aimer une personne qui ne nous aimons pas comment faire

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