« J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends. » – Confucius
Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous en avez un peu marre de tout oublier !
On a tous vécu des périodes d’examens où nous révisions à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après (que ceux qui se souviennent encore de leur programme de terminale lèvent la main !).
Mais cela peut aussi être des informations données au boulot que nous ne cessons d’oublier, parce que « ça ne rentre pas », ou encore l’anniversaire de votre neveu que vous essayez tant bien que mal de retenir.
Mais avant de parler des solutions à ce problème bien embêtant… Et si je vous donnais une liste de mots sans queue ni tête à retenir maintenant, combien de temps pensez-vous vous en souvenir ?
Combien de temps vous souviendrez-vous de la moitié d’entre eux ?
C’est ce qu’Hermann Ebbinghaus a voulu savoir en 1885 en faisant cette expérience, et ses résultats ont permis de mieux comprendre comment nous apprenons et retenons les informations. En utilisant une formule mathématique, il a pu concevoir un graphique permettant d’illustrer la « Courbe de l’oubli », qui montre à quelle vitesse nous oublions les choses.
La courbe de l’oubli et ses effets
Il est vrai que certaines personnes peuvent mieux retenir les informations que d’autres, mais de manière générale, ce temps de rétention est plus ou moins le même chez tout le monde.
Voici le graphique ci-dessous, appelé la Courbe d’Ebbinghaus (ou encore la Courbe de l’Oubli) :
À cela s’ajoute deux nouvelles, une bonne et une mauvaise. La mauvaise nouvelle, c’est que vous oubliez plus rapidement que vous ne le pensez. La bonne, c’est qu’il existe des stratégies efficaces pour améliorer votre mémoire :)
Pourquoi oublions-nous plus ou moins facilement ?
Selon Ebbinghaus, notre capacité à retenir les informations dépend de plusieurs choses :
- Du temps passé depuis cet apprentissage
- De la qualité de l’apprentissage
Ainsi, selon le graphique, les deux solutions qui nous permettent de mieux retenir les informations sont :
- La répétition
- La qualité de la mémorisation (nous allons voir ça plus tard)
Le principe de la répétition est simple : plus nous répétons quelque chose fréquemment, plus cela s’ancre dans la mémoire. De la même manière qu’un tracé sur du sable se fait de plus en plus profond au fur et à mesure que l’on repasse dessus.
C’est une méthode bien connue, surtout en informatique, que l’on appelle la Répétition espacée.
Ainsi, l’une des règles de base à suivre est de noter ce que l’on veut apprendre, puis de réviser ses prises de notes régulièrement. Des recherches ont montré qu’en revoyant ses écrits à des intervalles réguliers, cela permettait d’augmenter la rétention d’informations ; par conséquent, vous aurez moins besoin de revoir vos cours ou notes.
Cependant, pour que ce soit plus efficace, il faut que vous vous posiez des questions sur le nouveau contenu que vous cherchez à apprendre, à la manière d’un QCM. Exemple : « Quel est le mois de l’anniversaire de mon neveu ? ».
Votre cerveau forcera alors la création de nouvelles connexions avec ce que vous savez déjà. Dans le cas de cet exemple, l’anniversaire de votre neveu tombe peut-être le même mois que l’anniversaire de votre mère, que vous connaissez évidemment par cœur :)
Faites également des pauses entre vos révisions. Ne cédez pas à la tentation de revoir plusieurs fois la même chose dans la journée, auquel cas vous tomberiez dans le surapprentissage, ce qui est totalement improductif.
Le mieux est donc de réviser dès que l’information est susceptible de se perdre, donc dix minutes après, un jour après, une semaine après, puis un mois après. Cet écart de temps de plus en plus long est dû au fait que plus vous révisez, moins vous oubliez (donc vous avez moins besoin de réviser).
Sachez que sans ces précieuses répétitions, vous perdrez rapidement ce que vous avez appris, pour atteindre environ 40% de rétention après une journée, et il ne vous restera plus que moins de 20% des connaissances après un mois.
Vous pourrez trouver des logiciels comme Anki (manuel FR) pour créer des cartes de révision avec des questions/réponses. Le logiciel vous proposera automatiquement de réviser régulièrement selon la courbe de l’oubli pour optimiser votre rétention des informations.
Quant à la qualité de la mémorisation (qui n’est pas visible sur le graphique), elle est directement liée à votre intérêt pour le sujet. À quel point une information vous est utile.
Ainsi, pour retenir une information longuement, il est nécessaire de faire des connexions entre la nouvelle information que vous souhaitez retenir et ce que vous savez déjà. On peut résumer cela de la manière suivante :
- Si vous apprenez quelque chose d’important pour vous, vous pouvez faire des liens avec d’autres choses que vous connaissez, ce qui formera un tout cohérent et organisé que votre mémoire retiendra facilement.
- Si vous apprenez quelque chose qui n’est pas important pour vous et que vous ne pouvez pas faire de lien avec ce que vous savez déjà (par exemple un formulaire bête et méchant), votre rétention sera mauvaise et vous demandera de répéter très régulièrement.
À cela s’ajoutent d’autres variables comme la clarté de l’information à retenir. Un texte compact portant sur l’économie est bien moins digeste qu’un schéma graphique sur le même thème.
Votre état d’esprit joue également un rôle clé : si vous êtes fatigué ou stressé, vos capacités de mémorisation seront bien moins efficaces. Si vous êtes du matin, il vous sera plus facile de mémoriser le matin que le soir.
Notre cerveau aime aussi être conditionné à faire une tâche dans un même lieu. Ainsi, un autre conseil serait d’étudier et d’apprendre toujours au même endroit, cela vous permettra de mémoriser plus rapidement.
Comment pouvons-nous créer ces liens qui nous permettront de retenir plus longuement les informations ?
Simplement en essayant d’expérimenter et d’analyser ce que nous apprenons au lieu de tout apprendre par cœur (méthode ô combien glorifiée dans le système scolaire et en société). Il n’y a qu’ainsi que nous pouvons développer des connexions entre les différentes connaissances acquises.
Le VAKOG : L’outil PNL pour mieux retenir
Ces stratégies de mémorisation rejoignent parfaitement le concept du V.A.K.O.G (Visuel / Auditif / Kinesthésique / Olfactif / Gustatif) en PNL, qui indique que nous favorisons un ou deux de nos cinq sens pour mémoriser une information. En effet, nous avons l’habitude d’interagir avec le monde extérieur en nous connectant à un sens en particulier.
Nous retrouvons ainsi trois types de profils :
- Les personnes plutôt visuelles : Elles privilégient la vue et aiment avoir une vue d’ensemble. Pour elles, il est plus facile de mémoriser en lisant et en regardant une présentation.
- Les personnes plutôt auditives : Elles privilégient leur ouïe et préfèrent écouter le contenu de ce qui est dit. Pour elles, il est plus facile de mémoriser en répétant à haute voix ce qu’elles veulent apprendre.
- Les personnes plutôt kinesthésiques : Elles privilégient le sens du toucher, mais aussi l’odorat et le goût. Pour elles, rien ne vaut l’expérience pratique, et écrire les aide à retenir ce qu’elles souhaitent apprendre.
Selon que nous sommes plutôt visuel, auditif ou kinesthésique, cela indique notre mode privilégié de mémorisation. Il suffit alors d’adapter notre façon de réviser à ce canal pour assimiler plus profondément les informations.
Voici un petit test pour savoir quel sens vous utilisez le plus :
En sachant quel sens vous utilisez le plus, vous pourrez ainsi l’exploiter en priorité pour retenir ce que vous souhaitez. Si vous êtes visuel et qu’on vous parle de quelque chose, faites un schéma. Si au contraire vous êtes kinesthésique, essayez de l’écrire, de le dessiner ou d’en faire une expérience concrète.
Vous avez d’autres astuces pour mémoriser facilement :) ? Dites-moi tout dans les commentaires !
Bonjour, merci pour cet article intéressant.
C’est fou qu’on apprenne pas ça à l’école quand même !
La courbe d’Ebbinghaus a permis de modéliser le principe d’une méthode de révision bien connu que vous expliquez ici : « la méthode des J ».
Durant mes études de médecine j’ai beaucoup utilisé la méthode des J comme méthode de révision (j’avais adapté cela grâce à un planning interactif sur mon PC)
Cela me permettait d’organiser mes révisions de la meilleure façon afin d’optimiser ma mémoire.
Réviser moins pour réussir plus en somme !
Très beau graphique au passage !
Bonne réussite à tous,
JEB
Merci pour votre site,
Bonne réussite à tous,
JEB
Bonjour et merci Adam pour toutes tes ressources, donner, partager, nous devons avoir beaucoup de valeurs en commun. Pourrais-tu me dire quel est l’outil utilisé pour le test ? (Sur mon site, j’aimerais proposer un test sur l’estime de soi, et ton outil est top !
Merci l’ami.
Sylvain
Bonjour Sylvain,
Merci pour ton commentaire. J’utilise la version payante du plugin ARI Stream Quiz pour les questionnaires sur le blog.
Bien à toi,
Adam.
Bonjour,
J’ai un cas pratique : j’aimerai apprendre un certain nombre d’exercices tactiques du jeu d’échecs, et renouveler cette opération par la suite.
Je dois passer entre 3 et 5 minutes maxi par exercice. Je dispose d’une heure par jour.
Je me pose la question suivante : Quel est le fonctionnement optimal et la série optimale à y consacrer pour apprendre si on prend un temps moyen de 4mn.
Exemple : 100 exercices nécessitent 4 jours pour les faire (15exos par H soit 4 jours pour les réaliser).
200 exercices vont nécessiter 8 jours, etc..
Je vais donc « revoir » les exercices plus ou moins souvent, suivant le nombre d’exercices.
Quelle incidence sur l’apprentissage et quelle est donc la meilleure solution (nombre d’exercices) ? ou y a-t-il plusieurs solutions en adaptant l’écart entre les répétitions ?
Merci
Bonjour,
Tout d’abord après avoir lu votre cas pratique, je vois que vous indiquez « 15 exos par heure soit 4 jours pour les réaliser ». Ce serait plutôt 6 jours pour 100 exercices, si vous n’y consacrez qu’une heure par jour. Ce qui me semble assez limite dans ce cas pour tout retenir efficacement. Je pencherais plus pour 60 exercices par semaine avec les répétitions.
Ensuite, avec autant d’exercices il me semble plus efficace d’ignorer la répétition au bout de 10 minutes sur la courbe d’Ebbinghaus, et de réviser les 15 mêmes exercices le lendemain. Puis de passer à une nouvelle série de 15 exercices le surlendemain.
Cela donnerait quelque chose comme ça :
J-1 : 1ère série d’exercices
J-2 : 1ère série d’exercices à nouveau
J-3 : 2e série d’exercices
J-4 : 2e série d’exercices à nouveau
J-5 : 3e série d’exercices
J-6 : 3e série d’exercices à nouveau
J-7 : 4e série d’exercices
J-8 : 4e série d’exercices à nouveau
A partir de là, il serait intéressant de réviser les 4 séries sur la semaine qui suit, en incluant un nouvel exercice pour la 2e semaine (la 5e série).
J-9 : 1ère série d’exercices à nouveau
J-10 : 2e série d’exercices à nouveau
J-11 : 3e série d’exercices à nouveau
J-12 : 5e série d’exercices
J-13 : 5e série d’exercices à nouveau
J-14 : 4e série d’exercices à nouveau
Ensuite, il vous suffit de continuer à faire de nouveaux exercices pour la semaine 3 (en gardant un jour pour la série n°5), et le mois d’après garder une semaine dans le mois pour réviser une fois encore les séries 1 à 4.
A l’écrit tout cela me semble un peu complexe, mais j’espère que vous aurez compris un peu le schéma général.
Bien à vous,
Adam.
Bonjour Adam,
Merci beaucoup pour votre réponse claire, complète et précise.
Et félicitations pour votre site en général.
Bien à vous
Vincent
Bonjour,
Bon article et un beau graphique aussi. Je souhaiterais l’inclure dans mon prochain livre qui devrait se trouver en ligne sur Amazon la semaine prochaine. M’autorisez-vous à l’inclure dans mon livre (dans un chapitre sur les révisions) ? Désolé de vous prendre un peu de court. En cas de publication, l’URL de votre site sera évidemmetn donnée.
Cordialelent
et désolé pour les fautes de frappe…
Bonsoir,
Bien sûr, aucun soucis tant que la source est donnée :)
Bon courage pour votre publication,
Adam.
Merci beaucoup.
AP
Bonjour,
Tout d’abord merci pour cet article très interessant.
Je suis en train d’écrire un mémoire de fin d’étude sur la formation continue dans la marine marchande et je souhaitais savoir si je pouvais vous citer ainsi que réutiliser votre graphique sur la courbe d’Ebbinghaus ?
Je vous remercie par avance,
Bonne journée
Bonjour,
Aucun problème pour ma part. Bon courage pour votre mémoire :)
Adam.
Bonjour Adam,
Tout d’abord merci car grâce à toi et ta valeur ajoutée encore présenté dans cet article, je sais maintenant que je suis à cheval entre « visuel et kinesthésique « …
Je suis convaincu que la rétention de l’information passe essentiellement par l’interêt que l’on porte au sujet et la mise en application immédiate pour notre propre compte. L’experimentation est la seule solution pour l’appropriation. On a beau lire, voir, observer, écouter, connaître par coeur la théorie, tant que l’on ne se met pas au volant d’une voiture pour tester et expérimenter par soi-même on ne retiendra pas les gestes à faire, on ne saura pas conduire…c’est seulement à force de répéter, de tester ses trucs à soi, que l’on assimile les informations, et qu’inconsciemment on conditionne notre cerveau a retenir les choses.
Un « truc » à expérimenter pour lutter contre l’oubli : partager l’information nouvelle avec votre entourage. A devoir reformuler ce que vous venez d’apprendre pour le transmettre à autrui va obliger votre cerveau a raisonner sur la meilleure manière de restituer le message ; cela créera un souvenir en vous en associant une émotion ressentie et renvoyée par la personne lors de cet échange. La connexion sera ensuite automatique à l’avenirs entre souvenir de cette émotion et information partagée.
En effet, c’est la raison pour laquelle il est intéressant de mélanger les âges dans les classes.
Bonjour Adam!
En effet, il est important d’avoir une bonne mémoire, notamment, cela est favorable à nos relations ( si on oublie l’anniversaire de la belle-mère, un point perdu pour nous ;) )
pour retenir, j’associe la chose à quelque chose (souvent de drôle). Par exemple, si je veux retenir le prénom de quelqu’un, je dis son prénom tout en visualisant cette personne.
Ensuite, je lui associe un animal dont la première lettre est celle de son prénom. Hugo, ressemble un peu à un Hamster…
j’espère que mon collègue que j’adore ne me lira pas ;)
haha
Bonjour Agnès!
Merci pour ton commentaire, eh oui pouvoir retenir quelque chose en faisant des associations avec un autre élément est très efficace pour retenir, et c’est plus original que d’apprendre bêtement par cœur :)
Ces méthodes d’apprentissages sont très pratiques et j’espère pouvoir en parler à l’occasion d’un prochain article.
Au plaisir,
Adam.
Tout à fait Adam, il y a une différence entre les deux méthodes d’apprentissage mais le modèle français s’est un peut inspiré du modèle américain. Cordialement.
La mémoire est l’une des principales facultés cognitive, et savoir user d’elle, c’est booster ses facultés intellectuelles.Ton article sur la mémoire pourait faire intervenir la notion des 7 profils d’apprentissages (ils sont utilisés dans les écoles américaines pour doper et accélérer l’apprentissage des élèves.) Pour en savoir plus suivez ce lien: http://apprendreaapprendre.com/reussite_scolaire/formation/formation_7_profil_apprentissage.pdf
Merci pour ton article Adam, très formateur!
Bonjour Franck, en effet retenir les informations est l’une des plus importantes facultés cognitive (sans elle, toutes nos autres facultés sont caduques).
Je ne connaissais pas les 7 profils d’apprentissage, j’ai donc fait quelques recherches mais je remarque que ce qui est utilisé dans les universités américaines n’est pas vraiment ce qui est présenté sur ton lien.
Chez Apprendre à apprendre c’est une méthode particulière créée par Jean-François Michel qui fait intervenir 7 profils d’apprentissage, mais qui ne sont pas les 7 profils d’apprentissage utilisés aux USA (voir lien ci-dessous) :
https://web.archive.org/web/20190520102500/http://www.edudemic.com/styles-of-learning/
Merci en tout cas de ton commentaire, cela fera peut-être l’objet d’un futur article :)
Bonne journée à toi !
Cette mémoire qui intrigue et surprend…Mais,on sent bien qu elle réside dans la relation que l on a avec ce que l on veut mémoriser…cette histoire qui se construit,ce lien que l on cherche à établir,pour inscrire dans nos mémoires ,l objet de notre quête ..
Avec les enfants par exemple,lors de l apprentissage d une poesie , je leur fais représenter chaque vers par un dessin;ce dessin va alors favoriser l’apprentissage du vers tout en créant un lien avec le second…Une méthode qui donne de très bon résultats (gain de temps et joie d apprendre)
Excellentes fêtes de fin d année !
Envol☺
Bonjour Envol, et merci pour ton commentaire :)
Voir concrètement ce que l’on apprend d’abstrait, est très important pour mémoriser. Que ce soit une poésie, une formule mathématique ou tout autre concept, il sera forcément mieux retenu sous une forme pratique et « touchable ».
Excellentes fêtes de fin d’année aussi !
Adam.