Bonnes habitudes

“Il est plus facile de prendre de bonnes habitudes que d’en perdre de mauvaises.” – Chauvot de Beauchêne

Nous avons tous des mauvaises habitudes ou manies ancrées en nous depuis un certain temps, pour la plupart cela peut être de fumer, de se mettre en colère, de procrastiner ou encore d’être anxieux. Ces mauvaises habitudes nous enchaînent, elles nous poussent à répéter ce même comportement destructeur pour nous et/ou notre entourage.

Ainsi de bonnes habitudes sont cruciales pour développer des comportements positifs qui nous aideront à atteindre nos buts et jeter à la benne nos plus grands travers. Pour cela, il faut s’habituer à adopter de nouvelles façons de faire les choses, plus saines et positives pour notre corps et notre esprit.

Une habitude se met en place en 66 jours d’après des études scientifiques en la matière, il est donc important de s’y tenir. Pour cela, rien de mieux que de se motiver en repensant aux avantages de l’adoption de cette habitude et de demander à vos proches de votre nouvelle habitude pour vous y engager.

Je vous invite alors à découvrir notre sélection d’articles pour prendre les bonnes habitudes qui s’imposent :)

7 Façons d’améliorer votre sommeil et vous libérer de l’insomnie

Adam Fartassi Publié le 28 mai 2019 4 Commentaires

Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette en fixant le plafond. Il y a-t-il une solution à cela ? Bien sûr, avoir une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes encore éveillé à 3 heures du matin. Mais sachez que vous avez bien plus de contrôle sur votre qualité de…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Se détendre

8 Apps Incontournables pour organiser son quotidien en 2021

Julien Gueniat Publié le 26 mai 2019 2 Commentaires

Aujourd’hui, l’importance des applications est surévaluée. Combien de personnes cherchent à optimiser leur smartphone et leur ordinateur afin d’être plus productives… en y passant des heures et des heures ? Pendant ce temps, le travail (celui qui apporte des résultats) n’est pas fait. Et si la structure idéale est enfin trouvée, une nouvelle application ne tardera pas à arriver sur le marché, à renfort de redoutable marketing… et vous vous retrouverez à installer, désinstaller, réinstaller, des applications pour chercher à…
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Organisation et productivité

Automatiser, Bonnes habitudes, Devenir productif, Devenir zen

La Méthode Gordon : Apprendre à mieux communiquer

Adam Fartassi Publié le 5 mai 2019 4 Commentaires

La Méthode Gordon a été créée dans les années 70 par le psychologue Thomas Gordon, qui s’est spécialisé dans la résolution des conflits et l’apprentissage de techniques de communication. Depuis, sa méthode a été largement utilisée dans la parentalité positive, qui se concentre sur le bien-être de l’enfant tout en gérant au mieux les situations difficiles. Au-delà de la relation parent-enfant, elle est très utile au niveau professionnel et personnel car sa démarche est très semblable à la Communication dite…
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Relations sociales

Avoir du charisme, Bonnes habitudes, Compétences sociales, Se respecter

3 raisons insoupçonnées de changer son alimentation

Anthony Yvars Publié le 21 avril 2019 2 Commentaires

Et si notre alimentation avait une fonction bien plus importante que d’agir sur notre poids et notre physique ? Si changer d’alimentation vous permettait de vous retrouver avec vous-même ? De gagner en confiance en vous, d’augmenter votre clarté d’esprit, d’améliorer votre productivité, d’augmenter votre niveau d’énergie et de bonheur (les deux étant liés) ? De voir plus clairement votre mission de vie, et enfin, d’être connecté à votre conscience supérieure et vos intuitions, la changeriez-vous ? Parce que changer son alimentation,…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Se respecter, Une vie idéale

Les bienfaits du Minimalisme

Adam Fartassi Publié le 20 mars 2019 2 Commentaires

Lorsque l’on demande à la plupart des gens de penser au minimalisme, ils se voient déjà habiter dans une cabane en pleine forêt sans électricité, avec un poêle à bois et des toilettes sèches à l’extérieur. Le minimalisme serait donc un mode de vie qui consiste à renoncer à toutes les commodités du monde moderne, pour remonter à quelques centaines d’années en arrière.
Il y a probablement des personnes qui vivent ainsi, mais tous ceux qui ont intégré le minimalisme…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Dire non, Être heureux, Gestion du temps, Principe 80-20

Vous n’obtenez pas ce que vous désirez ? Il est temps d’agir autrement !

Adam Fartassi Publié le 3 février 2019 0 Commentaires

Vous-nobtenez-pas-ce-que-vous-desirez-agissez-autrement

Êtes-vous en train de faire quelque chose encore et encore en espérant des résultats différents ? Si vous voulez voir apparaître un certain résultat dans votre vie – que ce soit un changement positif ou une amélioration – il est nécessaire d’agir autrement. Lorsque l’on parle d’objectifs, cela signifie changer votre stratégie pour atteindre votre but. Changer vos actions pour obtenir les résultats désirés.
Pourquoi donc ? Tout simplement parce que les actions que vous avez menées jusqu’ici…
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Confiance en soi et motivation

Avoir un objectif, Bonnes habitudes, Langage corporel, Rencontres, Une vie idéale

Pourquoi prendre des pauses vous rend plus productif ?

Simon Cavé Publié le 1 octobre 2018 2 Commentaires

Voici une petite histoire pour souligner l’importance de prendre des pauses au quotidien. Paul est commercial et aujourd’hui il doit prendre sa voiture pour aller à un rendez-vous client. Ce client habite un peu loin, il est à 2h de route de chez lui. Mais c’est le plus gros contrat qu’il risque de signer cette année, du coup la route en vaut donc la peine. Il part en retard de chez lui mais se dit qu’en fonçant sur l’autoroute, il…
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Organisation et productivité

Bonnes habitudes, Devenir productif, Gestion du temps, Se détendre

Comment développer votre estime de Soi ?

Adam Fartassi Publié le 21 juin 2018 25 Commentaires

Je ne sais pas vous mais il y a des moments où j’ai l’impression de ne pas faire du bon travail, ou que je pense que j’aurais dû en faire plus, ou encore quand des incidents arrivent et que je ne me sens pas capable de les gérer. Ces moments n’arrivent pas constamment − fort heureusement − cela dit ils se manifestent de temps à autre, et dans ces instants-là j’ai l’impression de ne rien valoir, de faire un travail pitoyable et…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Estime de soi, Être heureux, Introspection, Se faire confiance

Se détendre grâce à la Cohérence Cardiaque

Adam Fartassi Publié le 3 avril 2018 1 Commentaire

Vous avez sûrement déjà entendu parler des bienfaits de la méditation. Notamment de sa capacité à pouvoir calmer l’esprit et le corps, de réduire les effets négatifs du stress et libérer les tensions. La méditation en pleine conscience aide aussi à gagner en équilibre et paix intérieure. Beaucoup de professionnels de santé recommandent à présent cette pratique pour décompresser et se libérer du stress et des anxiétés quotidiennes. Toutefois, apprendre à méditer prend un certain temps et trouver un lieu…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Être heureux, Gérer ses émotions, Se détendre

Êtes-vous en train de suivre la Loi de futilité ?

Adam Fartassi Publié le 3 septembre 2017 1 Commentaire

Il était une fois un petit comité de direction chargé d’approuver la création d’une centrale nucléaire. En quelques jours, tous les documents furent présentés, et le projet accepté sans trop de délibérations. Puis, dès le lendemain un autre sujet pointa son nez : celui du choix de la couleur du hangar à vélo. Cette fois-ci, le débat fit rage et ils passèrent l’après-midi à se mettre d’accord sur les innombrables teintes de vert à appliquer sur ledit hangar. La morale…
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Organisation et productivité

Bonnes habitudes, Entrepreneuriat, Gestion du temps, Principe 80-20

Comment ne pas se sentir débordé ?

Adam Fartassi Publié le 22 octobre 2016 0 Commentaires

Ne vous êtes-vous jamais senti débordé, un peu comme si vous portiez tout le poids du monde sur vos épaules ? Ne vous en faites pas, c’est déjà arrivé à tout le monde. Mais lorsque vous êtes emprisonné par vos tâches, vous tuez votre productivité et votre bonheur s’échappe à grands pas. Vous vous sentez ainsi paniqué et stressé, ce qui n’affecte pas que votre santé mentale mais aussi votre corps. Voici six grandes façons de vous libérer de ce sentiment…
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Organisation et productivité

Arrêter de procrastiner, Bonnes habitudes, Devenir productif, Dire non, Gérer ses émotions

L’Économie de décision : Décider moins pour faire plus

Adam Fartassi Publié le 12 mai 2016 2 Commentaires

Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes constamment face à de nombreux choix à faire, votre volonté s’épuise et vous vous sentez fatigué(e) voire ennuyé(e) ? La volonté est en réalité comme un muscle, plus l’on tire dessus et plus celle-ci s’épuise. Bien entendu, pour continuer sur cette comparaison, tout le monde ne dispose pas de la même résistance à la fatigue, qu’elle soit d’origine musculaire ou issue de la volonté. Économiser cette énergie est alors vital pour pouvoir décider au…
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Confiance en soi et motivation

Bonnes habitudes, Entrepreneuriat, Gestion du temps, Principe 80-20, Se détendre

Pourquoi prendre soin de son corps et de son esprit ?

Adam Fartassi Publié le 18 avril 2016 4 Commentaires

Et si je vous disais que vous aviez la capacité d’empêcher, voire même de prévenir toute maladie ou déclin mental ? Vous penserez sans doute que je vais parler ici de conseils nutritionnels, ou encore vous révéler des secrets pharmaceutiques. Il n’en n’est rien. Bien qu’une bonne nutrition puisse certainement vous aider à vivre mieux, je vais parler ici d’un autre sujet : prendre soin de soi. Prendre soin de soi ne signifie pas faire de l’auto-médication – qui consiste…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Être soi-même, Se détendre, Se respecter

Le Guide de la Loi de l’Attraction : Comment concrétiser la vie de vos rêves ?

Adam Fartassi Publié le 12 mars 2016 8 Commentaires

La Loi de l’Attraction. Vous avez probablement déjà entendu parler de ce concept un peu étrange, de la part de personnes qui n’hésitent pas à dire que leurs rêves les plus fous se sont réalisés, juste en les imaginant se concrétiser dans leur esprit. La loi de l’Attraction, pourrait donc être résumée à l’influence de nos pensées sur notre environnement, et notre vie plus largement. Nos désirs se manifestent ainsi dans la réalité par la Loi de l’Attraction. Cela vous…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Être optimiste, Être reconnaissant, Fausses croyances

Comment réaliser une liste de tâches parfaite (ou presque)

Adam Fartassi Publié le 15 février 2016 4 Commentaires

La plupart d’entre nous ne prennent pas le temps de réaliser une bonne liste de tâches. La majorité du temps, nos listes contiennent un mélange de tâches urgentes, de rendez-vous et de projets. Le problème c’est qu’il est impossible de faire correctement nos tâches si nos actions ne sont pas claires. Il est facile de faire des erreurs en créant vos listes de tâches, mais le secret pour réaliser des listes efficaces est d’identifier ces erreurs et de les surmonter….
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Organisation et productivité

Avoir un objectif, Bonnes habitudes, Devenir productif, Gestion du temps

Prendre une nouvelle Habitude en 8 Étapes simples

Adam Fartassi Publié le 9 février 2016 5 Commentaires

Fatigué de vous fixer des buts sans les atteindre ? Comme vous le savez, le meilleur moyen d’atteindre un but est de le fragmenter en petites étapes, dont la difficulté ira croissante. En d’autres mots, vous devez apprendre à développer une nouvelle habitude (liée à votre but) qui vous permettra de réaliser avec succès une série d’actions quotidiennes. Cet article vous permettra d’y arriver sans encombre. Tout le processus de création d’une habitude a été divisé en 8 étapes simples…
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Confiance en soi et motivation

Arrêter de procrastiner, Avoir un but, Bonnes habitudes, Devenir productif

Marre d’oublier ? Voici la Courbe d’Ebbinghaus !

Adam Fartassi Publié le 20 décembre 2015 23 Commentaires

Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous avez un peu marre de tout oublier ! On a tous vécu des périodes d’examens où nous révisions à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après (que ceux qui se souviennent encore de leur programme de terminale lèvent la main !). Mais cela peut aussi être des informations données au boulot que nous cessons d’oublier, parce que “ça ne rentre pas” ou encore l’anniversaire de votre neveu…
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Organisation et productivité

Bonnes habitudes, Devenir productif, Persévérer, Se détendre

Être charismatique : Pourquoi et surtout Comment ?

Adam Fartassi Publié le 5 décembre 2015 24 Commentaires

Vous avez sans doute tous entendu parler du charisme, ce talent rare et très convoité dont disposent certaines personnes dans le monde. Toutefois, avant d’en parler, il va falloir le définir. Qu’est-ce que le charisme ? Et bien, même les psychologues et sociologues de tout bord ont du mal à s’entendre sur une définition. Pour faire simple, c’est la capacité de captiver et de fasciner un auditoire par ses compétences en communication et langage corporel, tout en laissant une…
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Relations sociales

Avoir du charisme, Bonnes habitudes, Compétences sociales, Estime de soi, Langage corporel

55 Astuces pour gérer son Stress

Adam Fartassi Publié le 7 novembre 2015 2 Commentaires

Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Introspection, Se détendre

L’effet Pygmalion : je pense, donc tu es !

Adam Fartassi Publié le 24 octobre 2015 1 Commentaire

Nous ne mesurons que rarement l’impact de nos croyances sur notre vie de tous les jours. Pourtant, elles suffisent à elles seules à distordre nos perceptions de la réalité, mais aussi l’image que nous renvoyons inconsciemment à autrui. Tout comme la méthode Coué, cet effet bien connu maintenant dans les milieux professionnels et éducatifs. C’est l’effet Pygmalion. La découverte de l’Effet Pygmalion Il a été découvert par Rosenthal et Jacobson (1968), ils décrivent alors ce qu’on appelle “une prophétie auto-réalisatrice“, en…
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Relations sociales

Bonnes habitudes, Être soi-même, Fausses croyances, Se faire confiance

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