Ralentir pour réussir : l’art d’aller à l’essentiel

« La simplicité peut être réduite à deux étapes : Identifiez l’essentiel. Éliminez le reste. » – Leo Babauta

Parfois, c’est un véritable cauchemar d’essayer de jongler avec tout ce que nous avons à faire dans la journée. Dans notre monde actuel, nous devons être disponibles 24 heures sur 24.

Nous travaillons de longues heures et recevons énormément d’informations à travers la télévision, les journaux, internet, les smartphones, les panneaux publicitaires ou encore les mails, pour n’en citer que quelques-uns.

Nous sommes surchargés d’informations, et nous essayons tant bien que mal de gérer notre temps entre notre travail, la famille et nos divertissements.

La société nous fait croire que nous n’avons que deux choix dans la vie : vivre comme un moine bouddhiste, ou bien vivre comme un trader. Soit vivre dans une paix intérieure totale, soit passer chaque minute de notre vie à essayer de grimper les échelons de la société.

Fort heureusement, il y a une voie intermédiaire.

Une vie simple, plus libre et calme, remplie de bonheur et d’abondance.

Si vous vous sentez insatisfait(e) de la vie que vous menez aujourd’hui, voici 9 astuces pour vous aider à simplifier et ralentir, sans pour autant oublier de réussir :

1. Mettez fin au consumérisme

Vous n’avez pas à jeter toutes vos possessions et à vous draper d’un pagne blanc tel Gandhi.

Mais ne vous laissez pas piéger par le consumérisme. Achetez-vous machinalement des choses sans savoir pourquoi ? Salivez-vous à chaque fois qu’une promotion se présente ? Avez-vous rempli vos placards de vêtements et de chaussures que vous n’avez portés qu’une fois, voire pas du tout ?

Choisissez de vivre une vie moins matérialiste. Remettez en question vos achats. Demandez-vous si vous avez réellement besoin du dernier mobile en vogue ou du dernier vêtement à la mode.

Si vous n’avez pas utilisé un objet depuis plus de 6 mois, donnez-le. Appelez une association caritative locale et offrez toutes ces choses que vous avez stockées chez vous et dont vous n’avez plus besoin.

Soyez plus conscients des produits pour lesquels vous dépensez votre argent. Mettez en place un système d’épargne automatique (par exemple, transférez 10 à 15€ chaque mois sur un compte séparé) afin d’économiser régulièrement. Établissez un budget. Occupez-vous de réduire vos dettes et de payer vos crédits. C’est votre priorité !

2. Vivez plus consciemment

Pensez à la raison pour laquelle vous faites les choses. Que voulez-vous vraiment de la vie ? Arrêtez de vivre en pilote automatique, comme un somnambule, et de faire ce que vos voisins font. L’orgueil, l’envie et la vanité sont de mauvaises conseillères.

Obtenir des promotions et avancer dans votre carrière pour gagner plus d’argent n’est pas la seule manière de vivre. Vous pouvez gagner en sérénité et en pouvoir d’achat en simplifiant votre vie et en évitant de dépenser à la légère.

Vous pouvez être très riche en faisant ce qui est important pour vous dans la vie. Ne vous laissez pas porter par le courant en suivant simplement la foule ; demandez-vous ce que vous voulez vraiment. Si vous ne le savez pas, prenez le temps de vous asseoir et écoutez votre intuition.

3. Laissez tomber le travail acharné

D’après un sondage de Gallup, 87% des employés dans le monde sont malheureux et/ou ne s’investissent pas dans leur travail. Et cela tout simplement parce qu’ils n’aiment pas ce qu’ils font.

Bien sûr, cela ne veut pas dire que si vous êtes dans cette situation, la solution serait de quitter votre emploi du jour au lendemain. Cela dit, vous devriez vraiment vous demander si vous êtes capable de continuer ce genre de travail pour le restant de votre vie.

Ne pensez pas à l’argent et à ce qui vous limite actuellement, ou bien à ce que vous devriez abandonner pour vivre d’un travail qui vous passionne.

Cherchez déjà à faire la différence, à rendre votre travail actuel plus utile pour vous et pour les autres, et comprenez ce qui vous rend heureux dans votre emploi en ce moment. Commencez à vous demander quel est votre but dans la vie, et laissez de la place à vos rêves pour qu’ils puissent se concrétiser.

Soyez honnête envers vous-même, et demandez-vous ce que vous voulez vraiment. Une fois que vous avez une idée claire de vos envies, élaborez un plan pour y parvenir.

4. Ne laissez pas vos émotions vous tirer vers le bas

Notre bagage émotionnel peut prendre beaucoup de place dans notre vie. Les émotions négatives s’accumulent peu à peu à force de connaître des déceptions et des insatisfactions. Le chemin de la guérison émotionnelle commence en se réconciliant avec les émotions qui occupent notre esprit.

Tenez un journal intime, parlez-en à vos amis proches, engagez un coach, un thérapeute ou utilisez tout autre moyen qui fonctionne pour vous. Ainsi, vous pourrez reconnaître et vous libérer du lourd poids émotionnel que vous portez.

Cela exige également que vous vous pardonniez et abandonniez les vieilles rancunes qui vous tourmentent l’esprit. Cela vous demandera aussi de vous concentrer sur le moment présent, au lieu de laisser les douleurs et déceptions du passé gouverner votre vie.

Choisir de vous réconcilier avec vos boulets émotionnels vous aidera à vous laisser plus de marge de manœuvre. Et paradoxalement, à vous en libérer. On ne peut pas réellement se débarrasser de ce que l’on cache sous le tapis.

5. Arrêtez de surbooker votre vie

Une fois que vous reconnaissez ce qui est important dans votre vie, il vous sera plus facile d’établir des priorités et de dire « non » à ce qui n’est pas pertinent pour vous.

Vous pourrez plus facilement réduire vos engagements sociaux et toutes ces activités qui aspirent inutilement votre énergie.

Bien que vous ayez tout à fait le droit (et l’envie) de vous soucier des choses éphémères de ce monde, gardez l’essentiel de votre temps et de votre énergie pour vous. Pour cela, déclinez gentiment les invitations aux activités mondaines superflues.

Certes, vous ne serez pas plus populaire en faisant cela, mais au moins vous aurez la vie que vous désirez. Tout simplement parce que vous aurez œuvré pour la concrétiser, au lieu de la rêver ou de culpabiliser en perdant votre temps à droite et à gauche.

Si vous avez déjà vécu des activités ou fréquenté des personnes qui vous ont épuisé émotionnellement, prenez-en conscience afin de les éviter la prochaine fois.

6. Coupez court aux relations qui ne vous apportent rien

« Les mauvaises fréquentations corrompent les bonnes mœurs. » – Ménandre

Pardonnez à ceux que vous pouvez. Efforcez-vous d’être agréable et bienveillant envers votre famille et les autres relations que vous ne pouvez éviter.

Essayez de voir les personnes et les situations différemment en pratiquant la compassion et l’empathie. Toutefois, lorsque vous n’avez pas d’autres alternatives, vous devez vous couper des personnes qui ont une influence toxique, au risque de finir englué dans un environnement négatif où vous ne serez jamais heureux.

Vous ne pouvez pas mener une vie libre et épanouie si les gens autour de vous vous rabaissent, vous critiquent ou vous reprochent constamment tous les malheurs du monde.

Soyez prêt à abandonner ces personnes négatives qui absorbent votre temps et votre énergie.

7. Restez loin des critiques, jugements, ragots et rumeurs

Si certaines personnes vous prennent beaucoup de temps et d’énergie, c’est aussi le cas des ragots, rumeurs et autres commérages.

Soyez conscient de vos propres défauts avant de critiquer et de juger les autres. Au lieu d’être préoccupé par votre propre développement personnel, votre esprit essaie parfois de vous rassurer en vous faisant vous sentir supérieur aux autres. Notre ego opère souvent par l’intermédiaire du jugement et de la critique.

Si vous êtes souvent disposé à colporter des ragots, prenez conscience de ces mauvaises habitudes. Éloignez-vous des gens qui se complaisent à critiquer et à juger autrui.

Adopter un comportement critique génère constamment des pensées négatives qui encombrent votre esprit. En réduisant ce type de réflexes, vous ressentirez plus de paix intérieure et vivrez plus sereinement.

8. Aménagez-vous des pauses

Vous n’avez pas à remplir chaque minute de votre journée. Il est indispensable de vous permettre de souffler de temps en temps.

Laissez-vous du temps pour faire une pause. Si vous n’êtes pas à l’aise avec ces temps d’arrêt, dites-vous que ce temps est nécessaire pour vous détendre et grandir intérieurement.

Faites des choses qui vous aident à vous relaxer. Faites de l’exercice. Lisez. Discutez au téléphone avec un ami. Libérez tout simplement votre esprit du travail.

Prenez du temps pour réfléchir sur votre vie. Marchez durant votre pause déjeuner. Écrivez. Créez. Dessinez. Prenez des photos. Cuisinez. Méditez. Trouvez ce qui vous aide à vous détendre et pratiquez-le un peu chaque jour.

9. Restez fidèle à votre propre vie

Arrêtez de regarder la télé ! La télé-réalité et les feuilletons ne montrent pas comment la plupart des gens vivent. C’est un divertissement qui, bien souvent, ne fait que vous rappeler ce qui vous manque dans votre propre vie.

Whatsapp, Instagram et Pinterest ont leur propre utilité. Ils vous permettent de rester informé sur ce qui arrive aux personnes qui vous sont chères. Cependant, ils ne mettent en avant que les bons côtés de la majorité des utilisateurs. Vous n’y verrez que rarement les difficultés et les mauvais jours.

Ne vivez donc pas en vous comparant à la vie des autres sur les réseaux sociaux. Ne jalousez pas la maison, la voiture, la carrière ou le salaire de vos contacts. Inspirez-vous plutôt de leurs qualités humaines.

Se comparer aux autres est le meilleur moyen de se sentir inférieur. Éprouvez plutôt de la gratitude pour ce que vous avez.

Prenez le temps d’apprécier ces choses auxquelles on ne prête pas toujours d’importance, et qui n’ont pourtant pas de prix : votre santé, l’amour de vos proches, un toit au-dessus de votre tête, de quoi vous nourrir et vous vêtir convenablement.

Simplifiez. Réduisez peu à peu tous ces bourdonnements dans votre esprit et délaissez les futilités en vous recentrant sur vous-même. Remplacez le vide laissé par tout ce qui peut réellement embellir votre vie et vous épanouir.

Et vous, que pensez-vous pouvoir faire d’autre dès aujourd’hui pour vivre une vie plus sereine ?