10 Astuces Pour Améliorer Votre Langage Corporel

« Votre corps communique aussi bien que vos mots. Ne vous contredisez pas. » – Allen Ruddock

Êtes-vous conscient de votre langage corporel lorsque vous communiquez avec les autres ? Êtes-vous conscient de votre posture, de vos gestes, de vos expressions faciales et de vos mouvements oculaires ? Savez-vous que votre langage corporel pourrait également dissuader et repousser les autres ?

Bien que les recherches soient encore en cours, on estime généralement qu’entre 60 et 70 % de la communication humaine est non-verbale.

Cela signifie que seulement 30 à 40 % de la communication est liée aux mots en eux-mêmes, ce qui est plutôt faible, étant donné que c’est sur les mots que les gens se concentrent principalement.

Certains vont encore plus loin en disant que le langage corporel représente jusqu’à 90 % de la communication humaine (James Borg, ce corps qui parle pour vous).

Même si d’autres études restent à faire pour déterminer la part exacte de communication non-verbale dans notre communication, à mon sens, nous ne devons pas sous-estimer l’importance de bien communiquer avec son corps.

10 Astuces Pour Améliorer Votre Communication Grâce Au Langage Corporel

Si vous voulez améliorer votre capacité à communiquer avec les autres, voici mes dix astuces de langage corporel pour vous :

N°1 : Souriez tout simplement :D

N°2 : Gardez l’espace devant votre torse ouvert

Cela signifie : essayez de ne pas croiser les bras, de mettre votre sac sur vos genoux, d’étreindre votre sac, ou de faire quoi que ce soit qui recouvre la partie supérieure avant de votre corps. Fermer l’espace face à vous envoie un signal invisible qui dit « Ne me parlez pas ; je ne veux pas engager de conversation.« 

D’autre part, garder cette zone ouverte vous rendra plus accessible.

N°3 : Maintenez un contact visuel

C’est essentiel pour la communication. Le contact visuel aide à établir une connexion et permet à l’autre de savoir que vous l’écoutez… Toutefois, ne regardez pas fixement.

Détournez les yeux de temps en temps pour laisser à la personne un peu d’espace. Puis rétablissez le contact après une fraction de seconde. Certaines personnes peuvent se sentir mal à l’aise sous un regard constant.

N°4 : Soyez à l’aise dans votre espace

Ne vous agitez pas, ne vous tortillez pas, et ne perdez pas la maîtrise de votre corps. Devenez propriétaire de votre espace. Votre corps peut prendre la place de l’espace physique par défaut, mais possédez-vous réellement cet espace en y étant à l’aise ? C’est là que la confiance en soi entre en jeu.

N°5 : Laissez vos mains parler pour vous

Quelque chose dont un coach m’a fait part : si vous devez reposer votre tête sur votre main, gardez la face intérieure de votre main (la paume) tournée vers l’extérieur, vers la personne. Ne vous reposez donc pas sur vos jointures, ni avec la partie extérieure de votre bras face à l’autre personne.

De cette façon, vous semblez plus ouvert(e). Reportez-vous à l’image au début de l’article. La façon dont cette femme se repose sur sa main est un exemple de ce qu’il ne faut PAS faire. Vous devez tourner l’intérieur de votre bras vers l’extérieur, face à l’autre personne.

N°6 : Minimisez les mouvements distrayants

Comme pianoter avec les doigts, se ronger les ongles, enlever les peaux mortes, etc. Vous donnez l’impression d’être stressé(e), ce qui n’est sûrement pas l’image que vous voulez renvoyer. Certaines de ces choses sont d’assez mauvaises habitudes de toute façon, il est donc utile de les abandonner.

N°7 : Ralentissez votre rythme et votre débit de parole

Si vous parlez vite, pensez à ralentir, surtout si vous êtes obligé de vous répéter continuellement. Cela signifie généralement que l’autre personne n’arrive pas à vous suivre. Si vous devez vous recoiffer, croiser les jambes, ou faire n’importe quel mouvement, faites-le à un rythme adéquat.

Des mouvements brusques et rapides, comme balancer votre jambe d’un côté à l’autre, effleurer vos cheveux, ou agiter follement vos mains, peuvent surprendre votre interlocuteur et nuire à la conversation. Sans compter que cela montre aussi que vous êtes mal à l’aise avec l’autre personne.

N°8 : Soyez inclusif dans vos actions

Faites des mouvements qui incluent la personne dans votre espace. Bien entendu, si vous sentez que la personne est louche, qu’il ou elle pourrait vous agresser ou autre, alors gardez vos distances.

Les actions qui sont exclusives mettent des frontières entre vous et votre interlocuteur. C’est le fait, par exemple, de : croiser les bras, croiser les jambes, mettre des objets entre vous et la personne, augmenter la distance physique entre vous et la personne.

Les actions qui sont inclusives seraient par exemple de : réduire la distance physique entre vous et la personne (pas au point d’être inapproprié), sourire, serrer la main, rapprocher ses bras l’un de l’autre (pour les amis proches), tenir la main, maintenir le contact visuel, faire des gestes occasionnels vers l’autre personne, et garder l’espace devant soi ouvert (voir le point n°2).

N°9 : Soyez ouvert émotionnellement (mais sans vous forcer)

Autorisez-vous à être « vulnérable » en montrant vos émotions, sans trop en faire non plus. Si vous êtes triste, exprimez de la tristesse. Si vous êtes surpris, exprimez de la surprise.

Si vous êtes joyeux, exprimez de la joie. Ne gardez pas les émotions pour vous, affichez-les de manière mesurée et adéquate.

Votre interlocuteur doit pouvoir lire vos émotions en vous comme dans un livre ouvert. De plus, cela permettra d’échanger des sentiments au-delà des mots, et l’autre personne pourra également s’ouvrir à son tour.

N°10 : Adaptez votre rythme en fonction de l’autre personne

Au final, tout le monde est différent. Les astuces n°1 à 9 que j’ai partagées au-dessus sont des standards idéaux vers lesquels tendre. Malgré tout, certaines personnes peuvent prendre un temps fou à être à l’aise, et peuvent être intimidées par la moindre émotion affichée dès la première rencontre (point n°9).

Certain(e)s peuvent être extrêmement timides et se sentir intimidés par n’importe quel contact visuel (point n°3). D’autres personnes peuvent être sur la défensive et être prises au dépourvu lorsque vous adoptez une posture ouverte (point n°2).

Il est important d’évaluer chaque personne individuellement et d’adopter le langage corporel qui vous aidera au mieux à communiquer avec lui ou elle pour établir le contact, et lui permettre ainsi de s’ouvrir progressivement.

Certaines personnes peuvent être à des degrés inférieurs de développement personnel, ce qui vous demandera d’adopter un langage corporel plus « défensif » et « fermé » pour communiquer avec elles – au moins au début – avant d’adopter un langage corporel plus ouvert et communicatif.

Rappelez-vous qu’il n’y a pas qu’une approche valable pour tous ; ce n’est qu’en étant attentif à l’autre qu’il est possible de bien communiquer.

J’espère que vous avez trouvé cet article sur le langage corporel utile. N’hésitez pas à partager vos astuces dans les commentaires !