Archives de mots clés: Se détendre

« Le meilleur moment pour se détendre est celui où l’on n’a pas le temps de le faire. » – Sydney Harris

Se détendre, est souvent perçu comme un bien-être superflu. Celui des gens qui ont le temps, les vacanciers, les retraités, les personnes fortunées. Pourtant, ce sont les personnes qui n’ont pas le temps, les forcenés du travail, les personnes stressées, qui ont le plus besoin de se détendre.

La détente n’est pas un divertissement. C’est un moment de repos nécessaire pour le corps et l’esprit, qui lui permet d’être ensuite plus frais et disposé à effectuer d’autres tâches par la suite. Ainsi, les métiers où les individus travaillent des heures durant sans faire de pauses et continuent après avec des heures supplémentaires est un non-sens.
La productivité est intimement liée avec la détente. À court terme, sans détente, l’individu se sent fatigué, sa capacité d’attention chute et sa productivité également. À long terme, le stress accumulé peut déboucher sur des maladies auto-immunes, des infarctus ou même des cancers.

Ainsi, s’économiser à la manière d’un coureur qui ne sprintera pas au début de la course pour se retrouver épuisé à l’arrivée, est un droit et une nécessité. Et c’est ce que les articles ci-dessous vous permettront d’atteindre :)

 

Comment améliorer son quotidien avec la méthode Coué

la-méthode-coué

« Ce n’est que lorsque vous croyez être le maître de vos pensées, que vous le devenez. » − Émile Coué « Je n’y arriverais pas », « Je suis stupide », « Je ne comprends jamais rien »… il arrive que nous nous disons toutes ces petites phrases dans notre esprit, d’apparence anodines et pourtant destructrices. Chacune de ces phrases négatives, renforçant alors notre croyance d’être incapable, d’être stupide ou bien d’être inférieur aux autres. À l’inverse, si nous répétons mentalement des phrases plus positives comme « Je réussirais », « Je…
Lire la Suite

L’Économie de décision : Décider moins pour faire plus

fatigue-decisionnelle

« La volonté est essentielle pour accomplir quoi que ce soit d’important. » – Brian Tracy Avez-vous remarqué que lorsque vous êtes constamment face à de nombreux choix, votre volonté s’épuise, vous vous sentez fatigué et ennuyé ? La volonté est en effet comme un muscle, plus l’on tire dessus et plus celle-ci s’épuise. Bien entendu, pour continuer sur cette comparaison, tout le monde n’a pas la même résistance à la fatigue qu’elle soit d’origine musculaire ou bien issue de la volonté….
Lire la Suite

Prendre soin de son corps et de son esprit

Auto-soin

« Prendre soin de soi n’est pas égoïste, vous ne pouvez pas servir un verre à autrui si votre carafe est vide » – Anonyme Et si vous aviez la capacité d’empêcher voire même de prévenir toute maladie ou déclin mental ? Vous pensez sans doute que je vais parler ici de conseils nutritionnels ou vous donner quelques secrets pharmaceutique. Il n’en n’est rien. Bien qu’une bonne nutrition en fait partie, je vais parler ici d’un autre sujet : l’auto-soin. L’auto-soin n’est pas…
Lire la Suite

Comment cultiver une bonne image de Soi ?

Be yourself

« Soyez vous-même; tous les autres sont déjà pris. » – Oscar Wilde Le véritable Soi d’une personne n’apparaît que lorsque celle-ci se détache de toutes les étiquettes, jugements, et scénarios qu’elle s’est elle-même imposé. Un individu ne devient alors lui-même que lorsqu’il se libère de tous ses masques. Beaucoup de gens conseillent souvent aux autres « d’être soi-même » mais en réalité, très peu savent ce que ces mots veulent dire. Cette petite phrase est d’ailleurs lourde de sens lorsque l’on y réfléchit….
Lire la Suite

12 Conseils Pour Éviter le Burnout

burnout

« Si quelqu’un travaille 12 heures par jour, tous les jours, et a trouvé un moyen de se relaxer et d’être en paix, alors il ou elle n’aura probablement jamais à faire face au burnout. » – Revue Scientific American Les burnouts au travail ne sont pas seulement une chose commune de nos jours, mais cela peut vous arriver même si vous ne vous sentez pas surchargés de travail actuellement. Tout d’abord parce que le burnout n’est pas lié qu’au stress physique, mais aussi à…
Lire la Suite

Comment devenir plus patient dans la vie ?

devenir-patient

 « De patience preuve tu dois faire, jusqu’à ce que retombe la boue et que claire l’eau redevienne. » – Yoda, Star Wars. Qu’est-ce que la patience ? Commençons d’abord par en donner la définition. La patience est la capacité d’accepter ou de tolérer, un retard, une difficulté ou un soucis sans se mettre en colère ou être frustré. » Je ne pense pas que qui que ce soit puisse échapper à ces trois problèmes. En réalité, je ne crois pas avoir vécu…
Lire la Suite

8 Façons d’améliorer votre sommeil et d’éliminer l’insomnie

insomnie

Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette et à fixer le plafond. Ou bien à aller vous faire une tisane ou autres boissons sensées vous aider à mieux dormir, au beau milieu de la nuit. Serait-ce sans fin :/ ? L’insomnie. La plupart d’entre nous en souffrent hélas, presque tout le temps….
Lire la Suite

Page 1 sur 3123