Devenir zen

“Il convient d’âtre complètement présent dans chaque geste : se concentrer ici et maintenant, telle est la leçon du Zen.” – Albin Michel

Devenir Zen est un chemin dont l’accomplissement ne tient pas à un but ou à une tâche. C’est un état d’esprit dans lequel le passé ne nous retient pas et l’avenir ne nous effraie pas non plus. L’ici et maintenant.

Être Zen, consiste à ne pas se perdre dans ses émotions, à savourer chaque instant de notre vie, en pleine conscience de notre être Intérieur. Ainsi, vous ne perdez jamais de vue la portée de vos actes, bannissant de ce fait, les poussées de colères incontrôlées, les dépressions profondes ou les angoisses.

Reprenez dès maintenant votre vie en main grâce à cette sélection d’articles qui vous aideront à vous sentir plus apaisé et plus maître de vous :)

7 Façons d’améliorer votre sommeil et vous libérer de l’insomnie

Adam Fartassi Publié le 28 mai 2019 4 Commentaires

Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette en fixant le plafond. Il y a-t-il une solution à cela ? Bien sûr, avoir une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes encore éveillé à 3 heures du matin. Mais sachez que vous avez bien plus de contrôle sur votre qualité de…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Se détendre

8 Apps Incontournables pour organiser son quotidien en 2021

Julien Gueniat Publié le 26 mai 2019 2 Commentaires

Aujourd’hui, l’importance des applications est surévaluée. Combien de personnes cherchent à optimiser leur smartphone et leur ordinateur afin d’être plus productives… en y passant des heures et des heures ? Pendant ce temps, le travail (celui qui apporte des résultats) n’est pas fait. Et si la structure idéale est enfin trouvée, une nouvelle application ne tardera pas à arriver sur le marché, à renfort de redoutable marketing… et vous vous retrouverez à installer, désinstaller, réinstaller, des applications pour chercher à…
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Organisation et productivité

Automatiser, Bonnes habitudes, Devenir productif, Devenir zen

Comment gérer un conflit avec un ami ?

William Moreau Publié le 7 avril 2019 1 Commentaire

Un conflit avec un ami ou un collègue au travail est toujours un moment compliqué à gérer. D’un côté, nos émotions du moment présent nous poussent à vouloir hausser le ton, faire entendre raison et dominer la conversation. Mais de l’autre, notre raison et nos souvenirs avec la personne nous poussent à vouloir faire des concessions et résoudre le conflit.
Et au milieu de tout cela, vous sentez une angoisse vous peser, votre confiance s’estomper…
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Relations sociales

Compétences sociales, Devenir zen, Dire non, Gérer ses émotions

Se détendre grâce à la Cohérence Cardiaque

Adam Fartassi Publié le 3 avril 2018 1 Commentaire

Vous avez sûrement déjà entendu parler des bienfaits de la méditation. Notamment de sa capacité à pouvoir calmer l’esprit et le corps, de réduire les effets négatifs du stress et libérer les tensions. La méditation en pleine conscience aide aussi à gagner en équilibre et paix intérieure. Beaucoup de professionnels de santé recommandent à présent cette pratique pour décompresser et se libérer du stress et des anxiétés quotidiennes. Toutefois, apprendre à méditer prend un certain temps et trouver un lieu…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Être heureux, Gérer ses émotions, Se détendre

L’EFT et AORA : Les Techniques de Libération Émotionnelle

Adam Fartassi Publié le 6 août 2017 2 Commentaires

Avez-vous déjà entendu parler des Techniques de Libération Émotionnelles (ou encore “EFT”) ? Ce sont des techniques assez originales, identifiées par Gary Craig pour guérir un certain nombre de troubles émotionnels. Celles-ci sont basées sur des découvertes qui contredisent la majorité des présupposés de la psychologie actuelle, et les conclusions des études à son sujet divergent. L’EFT affirme ainsi que la cause de toutes les émotions négatives est une perturbation du système énergétique du corps (Qi). L’EFT serait donc une forme “d’acupuncture psychologique” mais…
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Bien-être et positivité

Devenir zen, Être heureux, Être soi-même, Gérer ses émotions

Comment reconnaître et gérer vos émotions ?

Adam Fartassi Publié le 5 novembre 2016 2 Commentaires

Nous avons tous vécu l’une de ces situations au quotidien. Vous savez… lorsque vos projets personnels n’avancent pas malgré tous vos efforts. Lorsqu’un supérieur/client vous réprimande injustement, ou simplement lorsque vous êtes déjà surbooké(e) et que de nouvelles tâches s’ajoutent à votre liste. Ces situations stressantes peuvent ruiner notre productivité ou notre réputation en un rien de temps, si vous ne savez pas gérer vos émotions. Mais tout d’abord que sont les émotions ? Ce sont des réactions que…
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Bien-être et positivité

Compétences sociales, Devenir zen, Être soi-même, Gérer ses émotions, Introspection

Comment devenir plus patient dans la vie ?

Adam Fartassi Publié le 16 janvier 2016 20 Commentaires

Qu’est-ce que la patience ? Commençons d’abord par en donner la définition. La patience est “la capacité d’accepter ou de tolérer, un retard, une difficulté ou un soucis sans se mettre en colère ou être frustré.” Je ne pense pas qu’il y ait une seule personne sur Terre qui puisse échapper à ces trois problèmes. En vérité, je ne crois pas avoir vécu un seul jour de ma vie sans que je n’ai subi un retard, une difficulté ou un…
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Bien-être et positivité

Devenir zen, Être heureux, Gérer ses émotions, Introspection, Se détendre

55 Astuces pour gérer son Stress

Adam Fartassi Publié le 7 novembre 2015 2 Commentaires

Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Bien-être et positivité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Introspection, Se détendre

Apprenez à dompter le tigre en vous !

Adam Fartassi Publié le 3 octobre 2015 0 Commentaires

Je suis en grave danger et je pense que vous l’êtes aussi. Je suis en train de devenir un vieux grincheux. Je me fâche facilement. Je démarre au quart de tour, prêt à tout casser ou à exploser à la plus petite irritation. C’est une émotion qui peut nous envelopper à tout moment, nous rendre instantanément irrationnel et presque incontrôlable. Et il y a des situations ou des moments qui peuvent nous rendre colérique, si nous nous laissons faire. Je…
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Sens et spiritualité

Compétences sociales, Devenir zen, Gérer ses émotions, Se détendre

Ne plus se mettre en colère : le guide incontournable

Adam Fartassi Publié le 3 septembre 2015 81 Commentaires

Une majorité de gens pensent que la colère est une émotion naturelle à ressentir. Après tout, il est normal de se mettre en colère une fois de temps en temps. Vous avez parfaitement le droit d’être en colère, lorsque les choses ne vont pas comme vous le voulez. Mais je ne partage pas cet avis. Bien qu’il n’y ait pas de mal à se mettre en colère (après tout, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions), la colère n’a pas à être une option…
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Sens et spiritualité

Bonnes habitudes, Devenir zen, Gérer ses émotions, Introspection

Les grands bienfaits de la Méditation

Adam Fartassi Publié le 11 août 2015 1 Commentaire

La méditation est une pratique en vogue aujourd’hui. Elle s’est déconnectée des religions et des croyances, pour devenir un outil formidable d’introspection et de gestion des émotions. La méditation est ainsi une alliée précieuse dans notre monde moderne, et dispose d’effets scientifiquement prouvés sur le bien-être, la réduction des douleurs chroniques, l’insomnie et bien d’autres. Les 5 grands bienfaits de la méditation Voici les cinq principaux bienfaits de la méditation. Ce ne sont que quelques bienfaits parmi tant d’autres, mais…
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Sens et spiritualité

Devenir zen, Être inspiré, Gérer ses émotions, Se détendre

Comment prendre des décisions rapidement ?

Adam Fartassi Publié le 30 juillet 2015 3 Commentaires

Comment réagissez-vous lorsque vous avez une décision à prendre ? Passez-vous énormément de temps à réfléchir à chaque décision, parce que vous craignez de faire le mauvais choix ? Vous sentez-vous le besoin d’analyser chaque option disponible avant de conclure ? Est-ce que votre sur-analyse vous empêche souvent d’agir rapidement, et parfois de rater des opportunités qui ne se reproduiront pas ? Si oui, félicitations, vous “souffrez” de paralysie analytique. La paralysie analytique est un état dans lequel vous réfléchissez…
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Sens et spiritualité

Devenir zen, Dire non, Gérer ses émotions, Introspection

Êtes-vous obsédé par le Point Noir ?

Adam Fartassi Publié le 20 juillet 2015 2 Commentaires

Regardez cette image ci-dessous. Que remarquez-vous ?Si votre réponse est “un point noir”, vous avez raison ! Peut-être aussi que vous n’appréciez pas ce point qui a gâché cette page d’un blanc immaculé. Dans tous les cas, n’importe qui aurait donné la même réponse. Lorsque nous sommes face à un papier vierge, mais avec un point, alors nous focalisons toute notre attention sur ce fameux point noir. Même s’il était sur le coin de la feuille. Pourquoi ? Tout simplement…
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Sens et spiritualité

Devenir zen, Être heureux, Être optimiste, Introspection

Ralentir pour réussir : l’art d’aller à l’essentiel

Adam Fartassi Publié le 17 juillet 2015 3 Commentaires

Parfois c’est un véritable cauchemar que d’essayer de jongler avec tout ce que nous avons à faire dans la journée. Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, nous devons être disponibles 24 heures par jour. Nous travaillons de longues heures et recevons énormément d’informations à travers la télévision, les journaux, internet, les smartphones, panneaux publicitaires, magazines, courriers postaux, mails, pour n’en citer que quelques-uns. Nous sommes surchargés d’informations, et nous essayons tant bien que mal de gérer notre temps entre…
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Confiance en soi et motivation

Devenir productif, Devenir zen, Être soi-même, Gérer ses émotions

Comment Ne Plus Être Distrait En Etudiant ?

Adam Fartassi Publié le 6 mai 2015 4 Commentaires

Vous avez un gros examen la semaine prochaine, et vous savez qu’il est temps d’ouvrir vos livres. Ou bien vous avez un projet à remettre avant lundi et vous n’avez toujours pas commencé à plancher dessus. Vous vous asseyez sur votre chaise de bureau, et commencez à étudier avec les informations que vous avez sous la main. Cinq minutes plus tard, votre téléphone vibre. C’est un texto de votre cousin Jean. Il vous pose des questions sur votre prochain voyage…
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Organisation et productivité

Arrêter de procrastiner, Bonnes habitudes, Devenir productif, Devenir zen, Gestion du temps, Se motiver