Le Syndrome de l’objet brillant : Comment ne plus être distrait ?

« Vous ne pourrez pas faire de grandes choses si vous êtes distrait par les petites choses. » – Anonyme

Avez-vous entendu parler du « Syndrome de l’objet brillant » ? C’est la tendance d’une personne à courir après quelque chose de nouveau : un projet, un outil, un but, plutôt que de rester concentrée sur ce qu’elle fait déjà.

C’est un peu comme le comportement d’un enfant qui est attiré par tout ce qui brille et qui est inédit. Lorsqu’un enfant s’approche d’un nouvel objet qu’il n’a jamais vu, il est d’abord intrigué, mais il s’en désintéresse rapidement à mesure que l’objet perd son caractère nouveau. Il est alors attiré par une nouvelle chose brillante, et repart inlassablement à la recherche d’une autre nouveauté !

Si vous avez déjà vécu ce qui suit, vous souffrez peut-être du syndrome de l’objet brillant :

• Vous avez une liste d’idées de projets, mais rien n’est concrétisé.
• Vous vous lancez constamment de nouveaux défis, mais vous n’en voyez jamais le bout.
• Vous enchaînez les formations les unes après les autres, en croyant aveuglément aux bénéfices futurs que vous vantent les gourous du marketing.
• Vous passez de tâche en tâche, sans les terminer complètement, ou pire, vous les remettez à « demain ».
• Vous aimez collectionner un large éventail d’objets et d’outils dont vous ne vous servez pas, en vous disant « on ne sait jamais ».

Le véritable problème du syndrome de l’objet brillant

Finalement, lorsque l’on creuse un peu, le véritable problème de ce syndrome, c’est la distraction. En étant constamment attiré par la nouveauté des idées, des objets ou des projets, vous délaissez ce qui est vraiment important sur le moment.

Lorsque vous êtes constamment distrait(e), plusieurs obstacles apparaissent inévitablement :

1. Vous ne finissez jamais rien. Vous êtes continuellement en train d’initier quelque chose de nouveau plutôt que de terminer ce que vous avez commencé.

2. Vous passez trop de temps à chercher de nouvelles idées et objets attirants (dont 95% vous sont inutiles), plutôt que de consolider les bases de ce que vous avez déjà sous la main.

3. Vous devenez un(e) touche-à-tout. Vous ne vous laissez pas assez de temps pour devenir expert(e) dans un domaine. C’est la différence fondamentale entre un novice et un spécialiste : vous resterez toujours un(e) novice dans votre activité puisque vous repartez à chaque fois de zéro.

Être polyvalent signifie disposer d’une variété de talents qui vous donne une valeur particulière, ce qui est très différent. Ici, que ce soit pour vos passions ou pour votre travail, vous n’êtes jamais investi(e) à 100%.

4. Vous freinez votre propre progression. Comme vous ne vous laissez pas le temps d’exceller dans un domaine précis, vous n’obtenez pas de promotion au travail, vos projets ne décollent pas et vos idées manquent de reconnaissance. Vous ne serez jamais l’expert(e) vers qui les gens se tourneront. Pire encore, vous perdez votre temps et votre énergie en réapprenant sans cesse les bases de chaque nouvel outil.

Ainsi, vous ratez de nombreuses opportunités qui auraient pu vous permettre d’atteindre vos véritables objectifs.

7 actions pour surmonter le syndrome de l’objet brillant

Comment sortir de ce cercle vicieux ? Voici 7 astuces pragmatiques pour dépasser ce syndrome et retrouver votre efficacité :

1. Nouveau ne veut pas dire meilleur

Pour être parfaitement clair, régler ce problème ne signifie pas ignorer toutes les innovations. Dans le monde d’aujourd’hui, il est essentiel de se tenir à jour et de comprendre les tendances. Cependant, si vous ne faites que suivre la « mode » des nouveaux outils, vous dispersez votre énergie.

Comprenez que nouveau ne veut pas nécessairement dire meilleur. Ce n’est pas parce qu’une entreprise a lancé un produit inédit que celui que vous utilisez actuellement est bon à jeter.

2. Regardez au-delà du marketing

Il y a constamment de nouvelles choses à voir ou à faire dans notre monde hyperconnecté. Les réseaux sociaux deviennent notre boussole et créent des effets de meute où tout le monde se rue dans la même direction.

Regardez au-delà des promesses marketing. Bien que certains puissent vanter les qualités d’un service, comprenez que ce qui est idéal pour les autres n’est pas forcément adapté à votre situation.

Réfléchissez à vos priorités avant de céder aux sirènes du clinquant. Même si l’on vous promet monts et merveilles, la solution miracle n’existe pas.

3. Vérifiez l’adéquation avec vos projets

Avant de sauter à pieds joints vers une nouvelle idée, vérifiez si elle s’intègre à votre vie actuelle. Demandez-vous si vos besoins réels seront comblés :

1. En ai-je vraiment besoin maintenant ?
2. Quelle valeur ajoutée cela va-t-il apporter à mon projet ou à mes objectifs ?
3. Quels sont les avantages et les inconvénients d’un tel changement ?

Ne passez à l’action que si cela apporte une véritable plus-value à votre quotidien, et non pour faire comme tout le monde.

4. Réduisez les sources de distraction

La meilleure façon de gérer les distractions ne repose pas uniquement sur l’autodiscipline, mais sur la réduction des sollicitations. Être inondé de newsletters recommandant de nouvelles offres coupe vos réflexions et brise votre concentration.

Vous subissez alors inconsciemment une charge mentale supplémentaire en devant sans cesse décider si vous allez céder ou non à ces recommandations. C’est ce qu’on appelle la charge cognitive.

Au lieu de lutter pour filtrer ce bruit de fond, supprimez ces sources d’information à la racine. Faites le ménage dans les fils d’actualité de vos réseaux sociaux et désabonnez-vous des newsletters superflues.

Faites en sorte de ne garder que l’essentiel et de vous débarrasser du reste, quel que soit le canal (télévision, e-mails, smartphone).

5. Prenez conscience du coût du changement

Même si de nouvelles méthodes sortent tous les jours, ne vous y intéressez que si :

1. Cela vous permet de faire quelque chose que vos solutions actuelles bloquent, et/ou
2. Il y a d’excellentes critiques provenant de sources fiables et multiples.

Dans le cas contraire, passez votre chemin et retournez à vos priorités.

Si vous passez votre temps à scruter les nouveautés sans en avoir besoin, vous finirez irrémédiablement par acheter quelque chose d’inutile. De plus, changer d’outil ou de méthode a un coût caché : le temps et l’énergie mentale consacrés à maîtriser ce nouveau système.

6. Différez vos décisions d’achat

Lorsque vous doutez de l’utilité d’un achat, laissez simplement passer du temps. Avec l’évolution rapide des technologies, de nombreux produits deviennent très vite obsolètes.

Si vous n’êtes pas sûr(e) de faire une bonne affaire, attendez. Prenez le temps de vous renseigner sur l’entreprise, de lire les avis, ou de tester la version gratuite. Laissez retomber l’enthousiasme initial pour voir si le besoin persiste.

Beaucoup d’outils récents promettent de vous faire gagner du temps, mais sont souvent remplis de bugs à leur sortie. Sauf urgence absolue, « attendre » reste la stratégie la plus prudente et la plus rentable.

7. Sachez différencier les objets brillants des opportunités

Enfin, apprenez à distinguer une simple distraction d’une réelle opportunité. Les « objets brillants » sont ces choses pleines de promesses qui se transforment vite en gouffres financiers ou temporels.

Restez tout de même à l’affût des vraies occasions qui auront un impact mesurable sur votre efficacité (par exemple, un outil qui automatise réellement une tâche chronophage).

Pensez au temps que nous ont fait gagner l’aspirateur ou le lave-vaisselle par rapport au travail manuel. À vous de faire le tri avec discernement pour ne choisir que ce qui joint l’utile à l’agréable.

Avez-vous été distrait(e) par des objets brillants dernièrement ? Il est temps de vous recentrer. Définissez clairement vos grandes priorités, investissez vos 10 000 heures de pratique et développez les projets qui apportent un réel changement dans votre vie !