Bien-être et positivité

“Être heureux est un sentiment de bien-être qui provient de la connaissance de soi.” – Kishore Bansal

Être bien dans sa peau et dans son esprit, est le summum des aspirations humaines. C’est un état dans lequel nous sommes comblés et satisfaits, et tout simplement heureux. Bien sûr, il nous arrive d’alterner les moments où l’on se sent malheureux et d’autres plus heureux.

Apprendre à être plus positif, n’a que des bienfaits à vous apporter. Et pour cela, il est important de prendre du recul pour gérer ses émotions, et vivre plus détendu au quotidien. En sachant tirer des leçons de vos difficultés et surmonter vos échecs, vous vous rapprocherez du bonheur.

Le verre n’est donc plus à moitié vide ni à moitié rempli, il est rempli entièrement. Avec une moitié d’eau et une moitié d’air. Et l’air représente ce potentiel et cette opportunité d’ajouter plus de liquide dans ce verre.

Parce que le bien-être n’attend pas, découvrez ci-dessous une sélection d’articles pour vous permettre d’avancer sur le chemin de la positivité :) !

Comment se libérer des pensées négatives au quotidien ?

Houria – Boulevard du Succès Publié le 6 octobre 2019 3 Commentaires

Vaincre-les-pensees-negatives

Pourquoi vaincre les pensées négatives est-il essentiel à votre succès ? Saviez-vous que vos pensées influencent votre vie ? Entretenir des pensées négatives, c’est créer une attitude intérieure négative. Cette attitude ne peut conduire qu’à des résultats négatifs. De même, quand vous accordez votre attention à ces pensées intrusives, cela vous empêche d’avoir les idées claires. Imaginez l’attention comme le volant d’une voiture, le dirigeriez-vous vers un obstacle ? Il en est de même pour votre attention. Dirigez là dans…
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Le Perfectionnisme : Comment s’en libérer ?

Adam Fartassi Publié le 28 juillet 2019 3 Commentaires

Surmonter-le-perfectionnisme

Êtes-vous un(e) perfectionniste ? Cherchez-vous à parvenir à un résultat parfait dans votre travail ? Ressentez-vous le besoin de perfectionner chaque chose que vous faites, même au détriment de votre santé ou de votre bien-être ? Un perfectionniste est une personne qui refuse d’accepter toute norme inférieure à la perfection. En psychologie, le perfectionnisme est un trait de personnalité qui se caractérise par “le fait qu’une personne s’efforce d’être irréprochable et se fixe des standards de qualité excessivement élevés, accompagné…
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Les 6 aliments à privilégier pour booster son moral

Quentin Molinié Publié le 1 juillet 2019 0 Commentaires

Alimentation-positive-moral

Parce que l’alimentation joue un rôle important sur l’humeur, découvrez dans cet article les 6 aliments à privilégier pour booster votre moral. Comment les aliments agissent sur notre moral S’il y a bien un aliment censé agir sur notre moral, c’est le chocolat. En effet, on dit souvent qu’il est un aliment idéal contre les petits coups de blues. Mais ce n’est pas le seul ! Les bananes, le saumon ou certains oléagineux comme les noix sont de précieux alliés…
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7 Façons d’améliorer votre sommeil et vous libérer de l’insomnie

Adam Fartassi Publié le 28 mai 2019 4 Commentaires

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Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette en fixant le plafond. Il y a-t-il une solution à cela ? Bien sûr, avoir une bonne nuit de sommeil peut sembler impossible lorsque vous êtes encore éveillé à 3 heures du matin. Mais sachez que vous avez bien plus de contrôle sur votre qualité de…
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Comment apprendre à vivre détaché des résultats ?

Adam Fartassi Publié le 10 mars 2019 2 Commentaires

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Dans la vie il y a beaucoup de choses incertaines. Par exemple, le jour de votre mort, si vous allez être riche, si votre entretien d’embauche a abouti ou bien si vous allez rencontrer l’homme ou la femme de votre vie, ou encore si vous allez lire cet article jusqu’au bout. Avec autant d’incertitudes, il est d’autant plus nécessaire d’apprendre à vivre détaché des résultats pour être plus détendu(e) et serein(e).
Le détachement est un état d’indépendance et de liberté…
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Se détendre grâce à la Cohérence Cardiaque

Adam Fartassi Publié le 3 avril 2018 1 Commentaire

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Vous avez sûrement déjà entendu parler des bienfaits de la méditation. Notamment de sa capacité à pouvoir calmer l’esprit et le corps, de réduire les effets négatifs du stress et libérer les tensions. La méditation en pleine conscience aide aussi à gagner en équilibre et paix intérieure. Beaucoup de professionnels de santé recommandent à présent cette pratique pour décompresser et se libérer du stress et des anxiétés quotidiennes. Toutefois, apprendre à méditer prend un certain temps et trouver un lieu…
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L’EFT et AORA : Les Techniques de Libération Émotionnelle

Adam Fartassi Publié le 6 août 2017 2 Commentaires

Techniques de Libération Emotionnelles

Avez-vous déjà entendu parler des Techniques de Libération Émotionnelles (ou encore “EFT”) ? Ce sont des techniques assez originales, identifiées par Gary Craig pour guérir un certain nombre de troubles émotionnels. Celles-ci sont basées sur des découvertes qui contredisent la majorité des présupposés de la psychologie actuelle, et les conclusions des études à son sujet divergent. L’EFT affirme ainsi que la cause de toutes les émotions négatives est une perturbation du système énergétique du corps (Qi). L’EFT serait donc une forme “d’acupuncture psychologique” mais…
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Comment améliorer son quotidien avec la méthode Coué ?

Adam Fartassi Publié le 10 avril 2017 11 Commentaires

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“Je n’y arriverais pas”, “Je suis stupide”, “Je ne comprends jamais rien”… Il arrive que ces petites phrases tournent en boucle dans notre esprit. Souvent nous pensons qu’elles sont anodines et inoffensives, après tout, tout le monde les dit. Pourtant, il n’y a pas plus destructrices que ces phrases que l’on répète inconsciemment. Chacune de ces phrases négatives, finit par faire son chemin à l’intérieur de nous. Un peu comme des mauvaises graines que l’on sème. Puis, peu à peu, elles…
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Comment être heureux : 10 principes intemporels !

Adam Fartassi Publié le 20 décembre 2016 2 Commentaires

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Vous sentez-vous heureux ? Sur une échelle de 1 à 10, pouvez-vous dire à quel point vous vivez le bonheur aujourd’hui ? Nos sociétés modernes accordent beaucoup de place à la peur, aux désirs et à la fierté. Bien que notre niveau de vie global tend à s’améliorer, les gens semblent pourtant de plus en plus malheureux. Que ce soit au travail, chez nous ou à l’extérieur, le bonheur semble presque une utopie. C’est pourquoi nous allons voir 10 principes qui…
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Comment reconnaître et gérer vos émotions ?

Adam Fartassi Publié le 5 novembre 2016 2 Commentaires

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Nous avons tous vécu l’une de ces situations au quotidien. Vous savez… lorsque vos projets personnels n’avancent pas malgré tous vos efforts. Lorsqu’un supérieur/client vous réprimande injustement, ou simplement lorsque vous êtes déjà surbooké(e) et que de nouvelles tâches s’ajoutent à votre liste. Ces situations stressantes peuvent ruiner notre productivité ou notre réputation en un rien de temps, si vous ne savez pas gérer vos émotions. Mais tout d’abord que sont les émotions ? Ce sont des réactions que…
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Top 5 des trucs à faire pour être en forme chaque jour

Adam Fartassi Publié le 12 septembre 2016 11 Commentaires

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Échéances. Réunions. Votre patron qui jette un œil par dessus votre épaule. Vous avez tant à faire depuis la fin des vacances, mais malgré cela vous vous sentez épuisé(e). Que faire quand la fatigue pointe le bout de son nez ? Il y a de fortes chances que comme la plupart des gens, vous vous ruez sur un café ou bien un petit encas pour vous remettre d’aplomb. Le problème est que plus vous nourrissez votre corps de caféine et…
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Les 3 habitudes quotidiennes qui m’aident à rester positif

Lirone Samoun Publié le 6 septembre 2016 2 Commentaires

habitudes heureux

Il y a des jours comme ça où vous avez l’impression que tout va mal et que rien ne joue en votre faveur. Vous n’avez qu’une seule envie : que tout ce cauchemar se termine. Vous vous dites alors avec espérance : “Allez, demain sera une meilleure journée”. Mais il est possible que le jour d’après, rebelote. Même scénario que le jour d’avant. Du négatif et encore du négatif. Pas vrai ? Cela vous rend dingue. Vous en avez marre de voir du négatif partout autour…
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Pourquoi prendre soin de son corps et de son esprit ?

Adam Fartassi Publié le 18 avril 2016 4 Commentaires

prendre-soin-de-soi

Et si je vous disais que vous aviez la capacité d’empêcher, voire même de prévenir toute maladie ou déclin mental ? Vous penserez sans doute que je vais parler ici de conseils nutritionnels, ou encore vous révéler des secrets pharmaceutiques. Il n’en n’est rien. Bien qu’une bonne nutrition puisse certainement vous aider à vivre mieux, je vais parler ici d’un autre sujet : prendre soin de soi. Prendre soin de soi ne signifie pas faire de l’auto-médication – qui consiste…
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Comment cultiver une bonne image de Soi ?

Adam Fartassi Publié le 10 avril 2016 3 Commentaires

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Le véritable Soi d’une personne n’apparaît que lorsque celle-ci se détache de toutes les étiquettes, jugements, et scénarios qu’elle s’est elle-même imposé. Un individu ne devient alors lui-même que lorsqu’il se libère de tous ses masques. Beaucoup de gens conseillent souvent aux autres “d’être soi-même” mais en réalité, très peu savent ce que ces mots veulent dire. Cette petite phrase est d’ailleurs lourde de sens lorsque l’on y réfléchit. Bien sûr, personne ne nous connaît mieux que nous-mêmes, nos propres…
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Comment devenir plus patient dans la vie ?

Adam Fartassi Publié le 16 janvier 2016 20 Commentaires

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Qu’est-ce que la patience ? Commençons d’abord par en donner la définition. La patience est “la capacité d’accepter ou de tolérer, un retard, une difficulté ou un soucis sans se mettre en colère ou être frustré.” Je ne pense pas qu’il y ait une seule personne sur Terre qui puisse échapper à ces trois problèmes. En vérité, je ne crois pas avoir vécu un seul jour de ma vie sans que je n’ai subi un retard, une difficulté ou un…
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55 Astuces pour gérer son Stress

Adam Fartassi Publié le 7 novembre 2015 2 Commentaires

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Le stress est une pression émotionnelle que l’on ressent à la suite d’une situation extérieure. Il nous arrive de stresser pour payer le loyer à échéance, pour trouver le cadeau d’anniversaire de votre neveu ou bien de rendre un dossier à l’heure au travail. C’est une réaction naturelle et normale qui se présente dans nos vies, dès le moment où les enjeux deviennent importants. Ce qui est moins bénéfique, c’est le stress sur le long terme. Ce type de stress…
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Sourire un peu plus tous les jours : Les 6 bienfaits !

Adam Fartassi Publié le 19 septembre 2015 5 Commentaires

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Beaucoup de gens pensent que sourire n’est qu’une réaction automatique, liée à des situations qui nous rendent heureux ou nous font rire. Bien que cette observation soit vraie, peu de personnes font le choix volontaire et conscient de sourire. D’innombrables études scientifiques nous ont confirmé qu’un sourire authentique est perçu comme attrayant par les autres. D’autres études ont également mis en évidence que le simple fait de sourire peut améliorer votre humeur, et celle des personnes autour de vous. De…
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10 Moyens infaillibles d’être Malheureux

Adam Fartassi Publié le 22 juin 2015 4 Commentaires

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Y a-t-il des jours où vous vous sentez écrasé ou déçu par la vie ? Des moments où vous vous sentez malheureux et que rien ne puisse vous remonter le moral ? C’est la raison de cette article. Bien que la majorité d’entre nous souhaite vraiment mener une vie plus heureuse, nous faisons de manière inconsciente de nombreuses choses qui nous rendent malheureux. Nous pensons que ces situations négatives que nous vivons sont dus à des choses extérieures, que nous en sommes…
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Comment créer le changement : Cause et Effets

Adam Fartassi Publié le 30 mai 2015 0 Commentaires

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Beaucoup de coachs, blogueurs ou formateurs dans le domaine du développement personnel s’intéressent plus aux effets qu’aux origines des problèmes. Pour ma part, je pense qu’il est essentiel d’aller plus profondément, à la racine, pour vivre un vrai changement sur le long terme. En vous occupant des symptômes sans chercher les causes, vos troubles ne seront jamais réglés. Pourquoi remonter à l’origine des problèmes ? Imaginons que vous avez beaucoup de mauvaises herbes dans votre jardin. Si vous rasez tout…
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Les 6 choses apprises à l’école qui vous sont inutiles

Adam Fartassi Publié le 8 mai 2015 2 Commentaires

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Si vous êtes étudiant, n’avez-vous jamais eu l’impression que ce que vous apprenez à l’école n’est utile dans le “monde réel” ? Ou si vous avez déjà fini vos études, avez-vous déjà été obligé de désapprendre certaines choses apprises à l’école pour vous adapter à la vie après l’école ? J’ai passé beaucoup de temps à travailler avec des étudiants, parents et éducateurs. J’ai remarqué qu’il y avait un déphasage complet entre ce qui se passait à l’école et ce…
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