Gérer ses émotions

“Garde tes émotions pour les choses qui les méritent.” – Titu Maiorescu

Sur la voie de la réalisation, apprendre à connaître ses émotions, à les gérer et à les canaliser n’est pas ce qu’il y a de plus aisé, mais c’est cependant un passage obligé.

Nos émotions sont comme un flot continu d’états d’être, qui s’ils ne sont pas filtrés, dirigés correctement, nous noient complètement dans une marée de sentiments confus et contradictoires. Il ne s’agit pas de ne rien ressentir ou de vivre comme un robot, mais de ne pas accepter de ressentir des émotions pour des choses qui n’en valent pas la peine et auxquelles l’on ne peut rien.

S’énerver dans un embouteillage est certes légitime, mais est-ce que cela y changera quoi que ce soit ? Pas vraiment, pire, l’on fait subir à son propre corps un stress destructeur, pour rien du tout. Gérer ses émotions, c’est vivre selon sa propre volonté et non laisser notre environnement décider de notre état d’esprit.

Les articles proposés ci-dessous vous aideront ainsi à reprendre peu à peu votre vie en main :)

55 Astuces pour gérer son Stress

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Les mauvaises habitudes : Quand le plaisir devient souffrance

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Il y a quelques temps déjà, j’étais tombé sur un article des dangers de la consommation de sodas. Je ne suis pas un gros consommateur de soda, mais il m’arrive d’en boire à l’occasion. Pourtant, il est assez choquant de constater à quel point ils sont mauvais pour la santé ! Tout le monde ou presque sait à quel point les sodas sont bourrés de sucres, et donc très caloriques. Mais s’ils sont mauvais, ce n’est pas parce qu’ils contiennent du sirop de glucose-fructose concentré…
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Les 5 objectifs de vie impossibles à atteindre !

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Apprenez à dompter le tigre en vous !

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Je suis en grave danger et je pense que vous l’êtes aussi. Je suis en train de devenir un vieux grincheux. Je me fâche facilement. Je démarre au quart de tour, prêt à tout casser ou à exploser à la plus petite irritation. C’est une émotion qui peut nous envelopper à tout moment, nous rendre instantanément irrationnel et presque incontrôlable. Et il y a des situations ou des moments qui peuvent nous rendre colérique, si nous nous laissons faire. Je…
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Le Triangle de Karpman : Un drame à trois

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Aujourd’hui, nous allons voir un triangle dramatique ! Eh oui, on dirait presque du théâtre, et ce n’est pas très loin de la vérité :) Ce triangle dramatique, aussi appelé Triangle de Karpman, est un outil psychologique inventé par le psychologue du même nom dans les années soixante pour expliquer certains problèmes relationnels. Pour cela il a décrit 3 grands rôles (les 3 acteurs de notre petite pièce) : Comme vous le voyez, la Victime est en haut du triangle….
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Ne plus se mettre en colère : le guide incontournable

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Une majorité de gens pensent que la colère est une émotion naturelle à ressentir. Après tout, il est normal de se mettre en colère une fois de temps en temps. Vous avez parfaitement le droit d’être en colère, lorsque les choses ne vont pas comme vous le voulez. Mais je ne partage pas cet avis. Bien qu’il n’y ait pas de mal à se mettre en colère (après tout, il n’y a pas de bonnes ou mauvaises émotions), la colère n’a pas à être une option…
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Les grands bienfaits de la Méditation

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La méditation est une pratique en vogue aujourd’hui. Elle s’est déconnectée des religions et des croyances, pour devenir un outil formidable d’introspection et de gestion des émotions. La méditation est ainsi une alliée précieuse dans notre monde moderne, et dispose d’effets scientifiquement prouvés sur le bien-être, la réduction des douleurs chroniques, l’insomnie et bien d’autres. Les 5 grands bienfaits de la méditation Voici les cinq principaux bienfaits de la méditation. Ce ne sont que quelques bienfaits parmi tant d’autres, mais…
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Comment prendre des décisions rapidement ?

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Comment réagissez-vous lorsque vous avez une décision à prendre ? Passez-vous énormément de temps à réfléchir à chaque décision, parce que vous craignez de faire le mauvais choix ? Vous sentez-vous le besoin d’analyser chaque option disponible avant de conclure ? Est-ce que votre sur-analyse vous empêche souvent d’agir rapidement, et parfois de rater des opportunités qui ne se reproduiront pas ? Si oui, félicitations, vous “souffrez” de paralysie analytique. La paralysie analytique est un état dans lequel vous réfléchissez…
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Ralentir pour réussir : l’art d’aller à l’essentiel

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Parfois c’est un véritable cauchemar que d’essayer de jongler avec tout ce que nous avons à faire dans la journée. Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui, nous devons être disponibles 24 heures par jour. Nous travaillons de longues heures et recevons énormément d’informations à travers la télévision, les journaux, internet, les smartphones, panneaux publicitaires, magazines, courriers postaux, mails, pour n’en citer que quelques-uns. Nous sommes surchargés d’informations, et nous essayons tant bien que mal de gérer notre temps entre…
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Comment améliorer votre relation avec vos parents ?

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Votre relation avec vos parents est plutôt conflictuelle en ce moment ? Ou à l’inverse vous êtes plutôt fusionnel avec eux, et frustré lorsqu’ils ne retournent pas vos marques d’attention ? Les premières personnes que nous connaissons dans notre vie sont nos parents. Ce sont généralement les êtres humains avec lesquels nous passons le plus de temps dans nos vies. Pourtant, cette relation de longue date a tendance à nous faire tomber dans certains pièges. Voici les différentes raisons qui…
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Comment créer le changement : Cause et Effets

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Beaucoup de coachs, blogueurs ou formateurs dans le domaine du développement personnel s’intéressent plus aux effets qu’aux origines des problèmes. Pour ma part, je pense qu’il est essentiel d’aller plus profondément, à la racine, pour vivre un vrai changement sur le long terme. En vous occupant des symptômes sans chercher les causes, vos troubles ne seront jamais réglés. Pourquoi remonter à l’origine des problèmes ? Imaginons que vous avez beaucoup de mauvaises herbes dans votre jardin. Si vous rasez tout…
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8 Façons Efficaces De Gérer Les Critiques

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