Archives de mots clés: Bonnes habitudes

« Il est plus facile de prendre de bonnes habitudes que d’en perdre de mauvaises. » – Chauvot de Beauchêne

Nous avons tous des mauvaises habitudes ou manies ancrées en nous depuis un certain temps, pour la plupart cela peut être de fumer, de se mettre en colère, de procrastiner ou encore d’être anxieux. Ces mauvaises habitudes nous enchaînent, elles nous poussent à répéter ce même comportement destructeur pour nous et/ou notre entourage.

Ainsi de bonnes habitudes sont cruciales pour développer des comportements positifs qui nous aideront à atteindre nos buts et jeter à la benne nos plus grands travers. Pour cela, il faut s’habituer à adopter de nouvelles façons de faire les choses, plus saines et positives pour notre corps et notre esprit.

Une habitude se met en place en 66 jours d’après des études scientifiques en la matière, il est donc important de s’y tenir. Pour cela, rien de mieux que de se motiver en repensant aux avantages de l’adoption de cette habitude et de demander à vos proches de votre nouvelle habitude pour vous y engager.

Je vous invite alors à découvrir notre sélection d’articles pour prendre les bonnes habitudes qui s’imposent :)

Prendre une nouvelle Habitude en 8 Étapes simples

Nouvelle habitude

« L’habitude est d’abord comme un fil d’araignée : une fois prise, elle est plus solide qu’une corde. » – Proverbe chinois Fatigué de vous fixer des buts sans les atteindre ? Comme vous le savez, le meilleur moyen d’atteindre un but est de le fragmenter en petites étapes, dont la difficulté ira croissante. En d’autres mots, vous devez apprendre à développer une nouvelle habitude (liée à votre but) qui vous permettra de réaliser avec succès une série d’actions quotidiennes. Cet article…
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8 Façons d’améliorer votre sommeil et éliminer l’insomnie

insomnie

Il est 2 heures du matin et vous êtes encore en train de regarder l’heure, en vous demandant quand vous allez enfin vous endormir. Encore une nuit à vous tourner et vous retourner sous la couette et à fixer le plafond. Ou bien à aller vous faire une tisane ou autres boissons sensées vous aider à mieux dormir, au beau milieu de la nuit. Serait-ce sans fin uneasy ? L’insomnie. La plupart d’entre nous en souffrent hélas, presque tout le temps….
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[Manifeste] 11 Trucs pour gérer vos mails Efficacement

Manifeste-Gerer-mails

Voici le manifeste complémentaire de l’article 11 Trucs pour gérer vos mails Efficacement. Si vous n’avez jamais pu dire non à quelqu’un malgré que vous le vouliez, voici les conseils qu’il vous faut smile ! (Cliquez sur l’image pour voir le manifeste en plus haute résolution) Si ce manifeste vous a été utile, autorisez-vous à les partager avec vos proches sur les réseaux sociaux. Laissez simplement l’image originale intacte, ceci incluant le copyright et l’URL source en pied de page. Je…
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Marre d’oublier ? Voici la Courbe d’Ebbinghaus !

Courbe de l'oubli

« J’entends et j’oublie. Je vois et je me souviens. Je fais et je comprends. » – Confucius Si vous êtes ici, c’est que tout comme moi, vous avez un peu marre de tout oublier ! On a tous vécu des périodes d’examens où nous révisions à fond le programme, pour tout oublier la semaine d’après (que ceux qui se souviennent encore de leur programme de terminale lèvent la main !). Mais cela peut aussi être des informations données au boulot que nous…
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Être charismatique : Pourquoi et surtout Comment ?

charisme

« J’ai appris que les gens oublieront ce que vous avez dit, qu’ils oublieront ce que vous avez fait, mais qu’ils n’oublieront jamais comment vous les avez fait se sentir. » – Maya Angelou Vous avez sans doute tous entendu parler du charisme, ce talent rare et très convoité dont disposent certaines personnes dans le monde. Toutefois, avant d’en parler, il va falloir le définir. Qu’est-ce que le charisme ? Et bien, même les psychologues et sociologues de tout bord ont du…
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55 Astuces pour gérer son Stress

astuces-stress

Ressentez-vous du stress au boulot ou chez vous ? Savez-vous gérer votre stress correctement ? Le stress est toujours présent dans nos vies, quel que soit la charge de travail que nous avons à effectuer. Que vous soyez en entreprise ou à votre compte, ces 55 astuces vous aideront à surmonter toutes les situations (bon, peut-être pas la 55ième – utilisez-la seulement si vous voulez poursuivre votre passion). 1. Soyez clair sur votre objectif de carrière. Que comptez-vous réaliser grâce…
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L’effet Pygmalion: je pense, donc tu es

pygmalion

« Que vous pensiez que vous pouvez ou ne pouvez pas faire quelque chose, vous avez raison. » – Henry Ford Méfions-nous de nos stéréotypes et croyances. Ils suffisent à eux seuls à distordre nos perceptions de la réalité, de sorte qu’autrui va voir en nous, va nous conditionner à le devenir… c’est un effet bien connu maintenant. C’est l’effet Pygmalion.   L’Effet Pygmalion Il a été découvert par Rosenthal et Jacobson (1968) qui décrivent alors ce qu’on appelle « une…
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5 buts impossibles à atteindre

impossible

Qu’est-ce qu’un but impossible ? Un but impossible est tout simplement un but impossible à réaliser par un être humain. Maintenant je sais que vous n’êtes pas habitué à entendre quelque chose comme ça d’un blog de développement personnel. Vous avez plutôt l’habitude de voir « Si vous pouvez le concevoir, vous pouvez l’atteindre » et « Il n’y a rien que vous ne pouvez faire si vous êtes dans le bon état d’esprit ». Et bien, c’est vrai et pertinent pour la majorité des…
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Prenez soin de vous

soin

« Ton corps est précieux. C’est ton véhicule de conscience. Traite-le bien. » ~ Buddha Il est intéressant de constater combien nous oublions les richesses quotidiennes que nous fourni notre corps. Nous présumons qu’à chaque fois que nous expirons, notre respiration sera toujours suivie par une inspiration. Nous présumons que lorsque nous posons notre tête sur l’oreiller le soir, que notre cœur battra, que notre sang continuera de courir dans nos veines et que nous ouvrirons les yeux le lendemain matin. Nous continuons…
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