Dire non

“Savoir dire non c’est respecter ton temps donner de la valeur à ta vie, à tes priorités… et donc à toi-même.” – Anonyme

Apprendre à dire non, est un acte souvent perçu comme un irrespect envers l’autre, un véritable sacrilège social. Pourtant, ne pas dire non à l’autre, c’est surtout se dire non à soi-même. Doit-on vraiment tout sacrifier pour autrui ? Son temps, ses rêves, ses passions ?

Dire non, ce n’est pas manquer de respect à l’autre, c’est refuser de jouer à un jeu où nous sommes toujours perdants. La majorité du temps, les sollicitations ne vont que dans un seul sens, d’autrui à soi. Bien que les autres nous aient déjà dit non et qu’ils n’en sont pas morts, nous nous persuadons que dire non c’est “mal”, qu’on risque de rompre nos relations avec ceux qui nous sont chers.

Toutefois, nos parents nous ont tous déjà dit non, pas vrai ? Cela n’a pas gâché nos relations avec eux pour autant. Tout simplement parce que “dire non” c’est juste dire à autrui que nous ne sommes pas disposés à répondre à sa demande, cela ne signifie pas qu’on ne l’estime pas ou bien que nos sentiments à son égard ont changés.

Découvrez comment apprendre à dire non lorsque la situation le demande, à travers cette série d’articles ci-dessous :)

Comment gérer un conflit avec un ami ?

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Un conflit avec un ami ou un collègue au travail est toujours un moment compliqué à gérer. D’un côté, nos émotions du moment présent nous poussent à vouloir hausser le ton, faire entendre raison et dominer la conversation. Mais de l’autre, notre raison et nos souvenirs avec la personne nous poussent à vouloir faire des concessions et résoudre le conflit.
Et au milieu de tout cela, vous sentez une angoisse vous peser, votre confiance s’estomper…
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Les bienfaits du Minimalisme

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Lorsque l’on demande à la plupart des gens de penser au minimalisme, ils se voient déjà habiter dans une cabane en pleine forêt sans électricité, avec un poêle à bois et des toilettes sèches à l’extérieur. Le minimalisme serait donc un mode de vie qui consiste à renoncer à toutes les commodités du monde moderne, pour remonter à quelques centaines d’années en arrière.
Il y a probablement des personnes qui vivent ainsi, mais tous ceux qui ont intégré le minimalisme…
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Comment gérer les sollicitations indésirables au travail ?

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Votre patron place une réunion à 19h00 alors que vous devez partir à 18h30, un collègue (qui n’initie jamais rien tout seul) vient systématiquement vous demander votre aide ou encore un collègue qui adore papoter vous impose sa conversation à tout bout de champ… ça vous dit quelque chose ? Ce sont des sollicitations indésirables au travail et ça nous arrive à tous au quotidien. De manière générale, une sollicitation indésirable est une demande, dans un cadre professionnel, à laquelle…
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Comment devenir productif tout en restant zen ?

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“Le manque de temps n’est rien d’autre qu’un manque de priorités.” − Tim Ferriss Beaucoup de personnes pensent qu’être productif veut dire se sentir stressé, débordé ou occupé durant des heures à effectuer les mêmes tâches inlassablement. Pourtant rien n’est plus faux. Parce qu’il est très facile d’être débordé aujourd’hui, tout en atteignant le zéro pointé en productivité. Pour cela il suffit juste de prêter attention aux notifications sur votre portable, aux appels, aux dernières nouvelles à la télé ou sur…
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Pourquoi l’argent ne vous rendra pas riche ?

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Imaginez que vous receviez 150 millions d’euros là, tout de suite. Est-ce que tous vos problèmes d’argent en seraient résolus pour autant ? Si vous avez répondu oui à cette question, alors c’est que vous n’avez pas compris qu’avoir plus d’argent ne résoudra jamais vos problèmes d’argent. En vérité, cela ne fera qu’en créer de nouveaux. Vous connaissez peut-être Nicolas Cage, acteur célèbre qui n’a cessé d’enchaîner les films à succès comme Ghost Rider, la série Benjamin Gates et 60 secondes…
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Comment ne pas se sentir débordé ?

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Ne vous êtes-vous jamais senti débordé, un peu comme si vous portiez tout le poids du monde sur vos épaules ? Ne vous en faites pas, c’est déjà arrivé à tout le monde. Mais lorsque vous êtes emprisonné par vos tâches, vous tuez votre productivité et votre bonheur s’échappe à grands pas. Vous vous sentez ainsi paniqué et stressé, ce qui n’affecte pas que votre santé mentale mais aussi votre corps. Voici six grandes façons de vous libérer de ce sentiment…
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Comment arrêter le harcèlement au travail ?

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Le harcèlement au travail est un sujet très tabou en société. Il est évident qu’aucune entreprise ne souhaite ébruiter ce genre d’affaires qui risquent de ternir son image. Pourtant, il est important d’éclaircir les mécanismes pervers qui y sont associés, et surtout apporter des solutions pour s’en sortir. Déjà le harcèlement est une pratique extrêmement répandue, près de 3 salariés sur 10 ont été un jour harcelé sur leur lieu de travail, et plus d’un tiers ont été témoin d’une…
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Comment se sortir du burn-out ? Voici 12 conseils essentiels !

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Lorsque Pierre a commencé son boulot dans sa nouvelle entreprise, il l’adorait. Tous les jours, il allait au travail rempli d’entrain et de motivation, il était passionné par son nouveau rôle et les changements qu’il pourrait apporter. Mais, trois ans plus tard, même ses amis ne le reconnaissaient plus. Aujourd’hui, Pierre a peur d’aller au travail. Il a l’impression que son travail est inutile, il est tout le temps stressé et se fait porter malade fréquemment. Ce sont des…
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La double contrainte : je gagne, tu perds

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La double contrainte (anciennement appelée « injonction paradoxale ») est un cas particulier dans lequel obéir à un ordre, vous empêche d’obéir à un autre ordre. Les double contraintes existent ainsi depuis toujours, mais elles n’ont été théorisées que dans les années 50. Elles sont souvent utilisées pour afficher son pouvoir et contrôler autrui. On les retrouve dans la vie quotidienne mais aussi dans des cas extrêmes d’abus, notamment lors d’une relation avec une personne de type pervers narcissique. Pour cela, il est…
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Le Triangle de Karpman : Un drame à trois

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Aujourd’hui, nous allons voir un triangle dramatique ! Eh oui, on dirait presque du théâtre, et ce n’est pas très loin de la vérité :) Ce triangle dramatique, aussi appelé Triangle de Karpman, est un outil psychologique inventé par le psychologue du même nom dans les années soixante pour expliquer certains problèmes relationnels. Pour cela il a décrit 3 grands rôles (les 3 acteurs de notre petite pièce) : Comme vous le voyez, la Victime est en haut du triangle….
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Comment prendre des décisions rapidement ?

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Comment réagissez-vous lorsque vous avez une décision à prendre ? Passez-vous énormément de temps à réfléchir à chaque décision, parce que vous craignez de faire le mauvais choix ? Vous sentez-vous le besoin d’analyser chaque option disponible avant de conclure ? Est-ce que votre sur-analyse vous empêche souvent d’agir rapidement, et parfois de rater des opportunités qui ne se reproduiront pas ? Si oui, félicitations, vous “souffrez” de paralysie analytique. La paralysie analytique est un état dans lequel vous réfléchissez…
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8 Astuces Pour Vaincre Vos Détracteurs

Vaincre ceux qui vous rabaissent

Connaissez-vous ces gens qui vous rabaissent constamment ? Ceux-là même qui vous découragent d’atteindre vos objectifs et vos rêves ? Ou bien ceux qui pensent que vous plaisantez, et qui vous disent “C’est impossible !” lorsque vous parlez de vos plans pour le futur ? Ceux qui vous sabotent même, lorsque vous essayez de cultiver une nouvelle habitude, ou de vous sortir d’une mauvaise ? Ou encore qui vous empêchent d’atteindre votre plus haut potentiel ?
À un moment ou à un autre dans nos vies, nous sommes destinés à rencontrer ce qu’on appelle des détracteurs…
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Comment Atteindre l’Equilibre Travail – Vie Personnelle ?

Equilibre-vie-personnelle-vie-professionnelle

Est-il réellement possible d’atteindre un équilibre entre le travail et notre vie personnelle, dans notre vie de tous les jours ? Ou bien est-ce juste un mythe ? Lorsque que nous sommes empêtrés dans des pensées et comportements limitants, nous avons souvent tendance à ne voir que notre nombril. A moins qu’on nous secoue, il nous est impossible de voir les tonnes d’options qui s’offrent à nous. Chacun de nous a une vision différente de l’équilibre travail / vie personnelle. Cela…
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Comment apprendre à vraiment s’affirmer ?

comment s'affirmer

Pendant des années, j’ai eu besoin de savoir ce qui allait se passer dans l’avenir proche. Je n’étais pas satisfait de vivre dans le moment présent. Pour moi, laisser les choses se passer naturellement me rendait anxieux. Savoir – ou tout au moins penser savoir – était rassurant. Cela me permettait de rester aux commandes et de faire face aux éventuels imprévus. Rien que l’idée de générer un problème que je ne pourrais régler me rendait nerveux et anxieux. Tellement, que j’étais…
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11 Trucs Pour Gérer Vos Mails Efficacement

gérer vos mails

“Nous ne pouvons rien gérer tant que nous ne gérons pas notre temps.” – Peter F. Drucker À ceux d’entre vous qui sont nés dans les années 80 ou même avant : N’êtes-vous pas étonné(e) de voir comment l’e-mail est devenu le premier mode de communication aujourd’hui, que ce soit personnel ou pour le travail ? Eh bien moi, je le suis. En revenant aux années 90 – avant l’essor d’internet – les gens n’utilisaient quasiment pas les e-mails. Je me souviens encore lorsque j’ai…
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